Trčanje maratona sa 4. stepenom HOBP

Sadržaj

• Šta je za vas najveći izazov od dijagnoze HOBP?
• Koja je bila prva velika trka na kojoj si učestvovao nakon dijagnoze?
• Koja je utrka do sada bila najizazovnija i zašto?
• Oboje su i vaša supruga i sin učestvovali u istim trkama. Je li to nešto u što su oduvijek bili uključeni ili ste im pomogli da ih motivirate?
• Maraton je zastrašujući, čak i iskusnim trkačima koji nemaju HOBP. Koja je vaša pokretačka snaga?
• Koja dodatna razmatranja mora uzeti u obzir neko ko ima vaše stanje prije, tokom i nakon ovakve trke?
• Kako je vaš medicinski tim reagirao na vaš aktivan životni stil?
• Po čemu se trening za New York City Marathon razlikuje od prošlih utrka?
• Koje je vaše vrijeme završetka cilja?
• Snimate dokumentarni film o trčanju maratona u New Yorku. Zbog čega ste se odlučili na to?

Russell Winwood bio je aktivan i sposoban 45-godišnjak kada mu je dijagnosticirana kronična opstruktivna bolest pluća, odnosno HOBP. Ali samo osam mjeseci nakon te sudbonosne posjete liječničkoj ordinaciji 2011. godine, završio je svoj prvi Ironman događaj.

Uprkos tome što ima plućni kapacitet od 22 do 30 posto i pretrpio je moždani udar skoro 10 godina prije toga, Winwood je odbio dopustiti dijagnozi da ga spriječi da radi ono što voli. Australijski zaljubljenik u fitnes od tada je završio pregršt maratona i triatlona, ​​uključujući i New York City Marathon.

1. novembra 2015, pridružio se 55 000 drugima na 26,2 milje udaljenom putu preko Velike jabuke. Iako sigurno nije bio sam, Winwood je postao prva osoba sa stadijumom 4 HOBP koja je to učinila. Russell je završio trku i prikupio 10.000 američkih dolara za Američko udruženje pluća.

Uhvatili smo Winwooda nekoliko dana prije trke kako bismo razgovarali o njegovom treningu, ciljevima i kako je biti u kondiciji kada imate HOPB u završnoj fazi.

Šta je za vas najveći izazov od dijagnoze HOBP?

Osporavanje normalnih ideja o tome šta pacijent sa HOBP u fazi 4 može učiniti. Mnogi ljudi su sumnjičavi prema tome kako mogu raditi ono što radim, jer ljudi sa mojom fazom bolesti ne rade Ironmanove događaje niti trče maratone. Ali istina je da će vam zdrav životni stil koji uključuje puno vježbanja pružiti bolji kvalitet života.

Koja je bila prva velika trka na kojoj si učestvovao nakon dijagnoze?

Australijski Ironman u Port Macquarieu bio je moj prvi događaj nakon moje dijagnoze. Već sam ušao u događaj pet meseci prije nego što mi je postavljena dijagnoza. Bio je san završiti jednu od ovih trka, koja uključuje plivanje od 2,4 milje, ciklus od 112 milja i završava se maratonom. Moj specijalist za respiratorne bolesti rekao mi je da ga neću završiti, ali to me je učinilo odlučnijim da upotpunim događaj.

Koja je utrka do sada bila najizazovnija i zašto?

Ta trka je bila najizazovnija iz nekoliko razloga. Prvo, morao sam trenirati drugačije: spori, dugi treninzi niskog intenziteta sa fokusom na postepeno izgradnju sposobnosti za vježbanje. Kao drugo, vrijeme koje sam morao trenirati prije trke je bilo ograničeno, tako da sam uvijek znao da ću se natjecati nepripremljen. Bilo je vrlo zadovoljavajuće završiti trku 10 minuta prije prekida, ali bilo mi je teško fizički i emocionalno zbog nedostatka pripreme.

Oboje su i vaša supruga i sin učestvovali u istim trkama. Je li to nešto u što su oduvijek bili uključeni ili ste im pomogli da ih motivirate?

Moj sin je bio odgovoran za to što sam počeo biciklirati, što je evoluiralo u triatlone. Bio je strastveni biciklista koji je povremeno odradio triatlon. Moja supruga Leanne voli biti aktivna i zbog vremenske posvećenosti tim događajima odlučila sam da ih radim sa mnom, kako bismo [mogli provesti] više vremena zajedno. Naši je prijatelji zovu "omogućavačem"! Neki od mojih prijatelja i porodice odlazili su na triatlone i maratone nakon što su me došli gledati kako trkam.

Maraton je zastrašujući, čak i iskusnim trkačima koji nemaju HOBP. Koja je vaša pokretačka snaga?

Osvještavanje o HOBP, astmi i drugim respiratornim bolestima glavni je razlog zbog kojeg se natječem na NYC maratonu. Toliko više treba učiniti kako bi se ljudima sa ovim bolestima pomoglo da žive kvalitetnije, kao i educirati ljude o tome kako spriječiti razvoj respiratornih bolesti. Moj sekundarni cilj je trčati, a ne hodati, maraton za manje od šest sati. To nikada nije uradio neko sa mojom stadijumom HOBP.

Koja dodatna razmatranja mora uzeti u obzir neko ko ima vaše stanje prije, tokom i nakon ovakve trke?

Održavanje ove trke predstavlja izazove s kojima se prije nisam bavio, posebno trčanje u hladnom i zagađenom okruženju. Iako sam trenirao na hladnoći kako bi se moje tijelo moglo prilagoditi, teško je trenirati za zagađenje. Ostali važni faktori koje treba uzeti u obzir su otkucaji srca, krvni pritisak i nivo kisika. Sve to redovno nadgledam tokom treninga. Vrijeme oporavka između treninga je važno, jer trening izdržljivosti može pustošiti vaš imunološki sistem.

Kao pacijent s HOBP, vrlo sam svjestan da održavam svoj imunološki sustav jakim kako ne bih postao bolestan. Trkački tjedan se sastoji od odmora i osvježenja mišića prije dana utrke. Odmor nakon ovih događaja važan je iz istog razloga. To vam puno uzima i važno je ne samo paziti na svoje tijelo, već ga i slušati.

Kako je vaš medicinski tim reagirao na vaš aktivan životni stil?

Moj medicinski tim prešao je od nastavnika do učenika. Budući da pacijenti s HOBP ne rade ono što ja radim, to je iskustvo učenja za sve nas. Ali vježbanje za osobe sa respiratornim oboljenjima vrlo je izvodljivo i prijeko potrebno ako žele bolji kvalitet života. Sve je u tome da postepeno i dosljedno gradite svoju sposobnost vježbanja.

Po čemu se trening za New York City Marathon razlikuje od prošlih utrka?

Trening se uveliko razlikovao od prethodnih događaja. Ovoga puta je moj trener Doug Belford u moj program uveo treninge visokog intenziteta, što me poguralo više nego ikad. Bilo je vrlo različito od Ironman treninga, a rezultati će se doznati 1. novembra.

Koje je vaše vrijeme završetka cilja?

Volio bih trčati ispod šest sati i postaviti ciljno vrijeme od pet sati i 45 minuta. Sve ide dobro, uvjeren sam da ću biti blizu ovog puta.

Snimate dokumentarni film o trčanju maratona u New Yorku. Zbog čega ste se odlučili na to?

Trener Doug došao je na ideju da snimi dokumentarni film o ovom putovanju. S obzirom na to da će ono što pokušavam postići biti prvo na svijetu za nekoga ko je u mom stanju, mislili smo da će ljudi možda biti zainteresirani. Poruka koju želimo da ljudi odvoje od filma je ono što je moguće za pacijente s respiratornim bolestima i nadamo se da će ih motivirati da budu aktivni.

U nastavku pogledajte Russellovu poruku za Svjetski dan HOBP:

Možete pročitati više o Russellu Winwoodu na njegovoj web stranici, Sportista HOBP, ili ga stignite na Twitteru @ russwinn66.