Trčanje mi je pomoglo da prevladam anksioznost i depresiju

Sadržaj

• Recenzija za

Oduvijek sam bio anksiozan. Svaki put kad je došlo do velike promjene u mom životu, patio sam od teških napada anksioznosti, čak i u srednjoj školi. Bilo je teško odrastati s tim. Nakon što sam završio srednju školu i sam se preselio na fakultet, to je podiglo stvari na potpuno novi nivo anksioznosti i depresije. Imao sam slobodu da radim šta god želim, ali nisam mogao. Osećala sam se kao da sam zarobljena u svom telu-i sa 100 kilograma viška, fizički nisam mogla da uradim mnogo stvari koje bi mogle da urade druge devojke mojih godina. Osećao sam se zarobljeno u sopstvenom umu. Nisam mogao samo izaći van i zabaviti se, jer nisam mogao izaći iz tog začaranog kruga tjeskobe. Stekla sam nekoliko prijatelja, ali sam se uvijek osjećala izvan stvari. Okrenuo sam se stresnoj ishrani. Bio sam depresivan, na svakodnevnim lijekovima protiv anksioznosti, i na kraju sam imao preko 270 kilograma. (Povezano: Kako se nositi sa socijalnom anksioznošću.)

Zatim, dva dana prije nego što sam napunila 21 godinu, mojoj majci je dijagnosticiran rak dojke. To je bio udarac u pantalone koji sam trebao sebi reći: "U redu, stvarno moraš okrenuti stvari." Konačno sam shvatio da mogu preuzeti kontrolu nad svojim tijelom; Imao sam više moći nego što sam mislio. (Napomena: Uznemirenost i rak mogu biti povezani.)

U početku sam vježbao polako i odmjereno. Sjedio bih na biciklu 45 minuta svaki drugi dan i gledao Prijatelji u teretani u studentskom domu. Ali kada sam počeo da gubim težinu - 40 funti u prva četiri meseca - počeo sam da padam. Tako da sam morao istražiti druge opcije kako bih ostao zainteresiran za vježbanje. Probao sam sve što mi teretana nudi, od kickboxinga i dizanja utega do grupnih satova fitnesa i plesa. Ali konačno sam pronašao svoj sretan tempo kada sam počeo trčati. Govorio sam da neću bježati osim ako me ne jure. Onda sam odjednom postala devojka koja je volela da udara na traku za trčanje i izlazi napolje da samo trči dok više nisam mogla da trčim. Osjećao sam se kao, ah, ovo je nešto u šta zaista mogu ući.

Trčanje je postalo moje vrijeme da razbistrim glavu. Bilo je skoro bolje od terapije. U isto vrijeme kad sam počeo povećavati kilometražu i zaista počeo trčati na daljinu, zapravo sam se mogao odviknuti od lijekova i terapije. Pomislio sam: „Hej, možda ja can odradite polumaraton. "Svoju prvu trku istrčao sam 2010. (Vezano: Ova žena nije napuštala svoju kuću čitavu godinu-sve dok joj fitnes nije spasio život.)

Naravno, tada nisam shvaćao što se događa. Ali kad sam izašao s druge strane, pomislio sam: "O moj Bože, trčanje je učinilo veliku razliku." Kada sam konačno počeo da se oporavljam, mogao sam da nadoknadim izgubljeno vreme i zaista živim svoj život. Sada, imam 31 godinu, oženjen sam, izgubio sam više od 100 funti i upravo sam proslavio deceniju od kada je moja majka bila bez raka. Takođe sam bez lekova skoro sedam godina.

Naravno, postoje trenuci kada stvari postanu pomalo stresne. Ponekad je život borba. Ali prolazak tih milja pomaže mi da se nosim sa anksioznošću. Govorim sebi: "Nije toliko loše koliko mislite da jeste. To ne znači da morate spiralno. Stavimo jednu nogu ispred druge. Vežite patike, samo stavite slušalice. Čak i ako odete oko bloka, samo idi uradi nešto. Jer kad jednom izađeš, ti su osjećat ću se bolje. "Znam da će biti bolno, mentalno, da mi istrese stvari u glavi dok trčim. Ali znam da će se, ako to ne učini, samo pogoršati. Trčanje nikada ne uspijeva podigne mi raspoloženje i pritisne dugme za resetiranje.

U nedjelju, 15. marta, vodim United Airlines NYC Half. Uz trčanje sam se fokusirao na cross trening i trening snage. Naučio sam kada da slušam svoje tijelo. Bio je to dug put. Voleo bih da postavim lični rekord, ali samo da završim sa osmehom je moj pravi cilj. Ovo je tako značajna utrka-najveća koju sam ikada napravio-i tek druga u New Yorku. Tokom svog prvog, NYRR crtice do cilja 5K tokom vikenda TCS New York City Marathon, istrčao sam lični rekord i zaljubio se u ulice New Yorka. Trčanje na NYC Halfu bit će uspomena, idemo van i zabavimo se uz svu gužvu i ponovno oduševljenje utrkama. Naježi me kad pomislim na to. To je ostvarenje sna. (Evo još 30 stvari koje cijenimo kod trčanja.)

Nedavno sam vidio starijeg čovjeka kako trči po šetalištu u Atlantic Cityju, NJ, sav naslagan po vremenu od 18 stepeni, radi svoje. Rekla sam svom mužu: "Zaista se nadam da mogu biti ta osoba. Dok sam živa, želim moći izaći i pobjeći." Tako da dok god mogu da se čipkam i da sam dovoljno zdrav, hoću. Jer trčanje me je spasilo od anksioznosti i depresije. Hajde, New York!

Jessica Skarzynski iz Sayrevillea, NJ je specijalistica za marketinške komunikacije, članica mrežne zajednice The Mermaid Club i blogerica na JessRunsHappy.com.

Recenzija za