Pravi Rx

Sadržaj

• Recenzija za

Oduvijek sam volio jesti, posebno kada je u pitanju manje zdrava hrana kao što su pica, čokolada i čips. Nazovi to, pojeo sam ga. Srećom, bio sam član timova za plivanje i plivanje u srednjoj školi, koji su me održavali aktivnim i nisam morao brinuti o svojoj težini.

Život mi se potpuno promijenio kad sam sa 18 godina postala mama koja ostaje kod kuće. S djetetom sam jedva imala vremena izaći iz kuće da obavim poslove, a kamoli da nađem vremena za vježbanje. Kad mi je bilo dosadno ili uznemireno, jela sam, što je rezultiralo povećanjem težine od 50 kilograma tokom šest godina. Bio sam uhvaćen u beskrajni ciklus prejedanja, debljanja i osjećaja krivice.

Iznenađujuće, moj tada 6-godišnji sin mi je pomogao da prekinem krug. Rekao je: "Mama, zašto te ne mogu zagrliti?" Nisam znao šta da mu kažem. Njegovo iskreno pitanje natjeralo me da preispitam svoj život i odlučila sam da ozdravim, jednom zauvijek.

Moj sin i ja smo tog dana išli u polusatnu šetnju po našem naselju. Bio je to prvi put da sam vježbao nakon više od šest godina. Iako to nije bio dug ili intenzivan trening, dao mi je samopouzdanje da mogu uspjeti. Počeo sam hodati tri do četiri puta sedmično po pola sata, a nakon mjesec dana primijetio sam da imam više energije i da nisam više umoran kao prije. Izgubila sam 10 kilograma u tri mjeseca kada sam odlučila otići u teretanu. Bližila se zima i htio sam uspostaviti program vježbanja u zatvorenom kako ne bih imao izgovore da preskočim vježbe. U teretani sam iskoristio sve dostupne aktivnosti: step aerobik, plivanje, biciklizam i kickboxing. Svaki dan sam radila drugu aktivnost i nastavila sam gubiti težinu.

Kako sam postao fit, naučio sam da mogu ubrzati gubitak težine promjenom prehrane. Pošto sam voleo hranu, nisam sebi ništa uskraćivao, ali sam pazio na veličinu porcija i jeo sam zdravije obroke. Što je najvažnije, prestao sam koristiti hranu kao emocionalni lijek za sve; umjesto toga okrenuo sam se vježbanju ili nekoj drugoj aktivnosti kako bih skrenuo fokus s hrane.

Težina je polako padala, oko 5 funti mjesečno, a ja sam za godinu dana dostigao ciljnu težinu od 140 funti. Moj život je sretniji nego što je ikada bio, a moj sin, muž i ja vježbamo kao porodica - zajedno idemo na duge šetnje, vožnju biciklom ili trčanje.

Najnevjerovatnija stvar koju sam uradila otkako sam smršavila je učestvovala u 5k trčanju za dobrotvorne organizacije za borbu protiv raka dojke. Kad sam se prijavio za utrku nisam bio siguran mogu li je čak i završiti jer nisam trčao od srednje škole. Trenirao sam pet mjeseci i nisam mogao vjerovati da se moje tijelo sa prekomjernom težinom i van forme takmičilo u atletskoj disciplini. Utrka je bila uzbudljivo iskustvo, a korištenje moje kondicije kao načina da pomognem drugima čini moje putovanje mršavljenja još vrijednijim.

Recenzija za