Ispravljanje cervikalne lordoze: što je to, simptomi i liječenje

Sadržaj

• Glavni simptomi
• Kada je rektifikacija ozbiljna
• Kako se vrši tretman
• Vježbe za ispravljanje vratne kičme
• Vježba 1: Primjer "DA"
• Vježba 2: Npr. ‘NE’
• Vježba 3: Mačka jeziva Mačka X koja se izleže
• Vježba 4: smotajte x zarolajte
• Vježba 5: Istezanje

Ispravljanje cervikalne lordoze događa se kada nije prisutna glatka zakrivljenost (lordoza) koja obično postoji između vrata i leđa, što može uzrokovati simptome kao što su bol u kičmi, ukočenost i mišićne kontrakture.

Liječenje ove vrste promjena mora se obaviti korektivnim vježbama koje se izvode u fizioterapiji. Može se koristiti nekoliko metoda liječenja, u skladu s potrebama svake osobe, kao što su Pilates metoda ili RPG - globalna posturalna reedukacija. U slučaju bolova može se preporučiti i upotreba vrućih obloga i uređaja za električnu stimulaciju.

Glavni simptomi

Nemaju svi ljudi koji imaju korekciju grlića maternice simptome. U najblažim slučajevima, samo pogledajte osobu sa strane da biste primijetili odsustvo lordotske krivulje koja bi trebala biti prisutna u regiji vrata.

Ali kad se dogode, znakovi i simptomi korekcije grlića maternice obično uključuju:

• Bol u vratnoj kralježnici;
• Bol u sredini leđa;
• Ukočenost kralježnice;
• Smanjen opseg kretanja trupa;
• Mišićne kontrakture u trapezu;
• Izbočina diska koja može napredovati do hernije diska.

Dijagnozu može postaviti liječnik ili fizioterapeut gledajući pojedinca sa strane, u fizičkoj procjeni. Nije uvijek potrebno provoditi slikovne testove kao što su rendgenski snimci i magnetna rezonanca, ali oni mogu biti korisni kada postoje simptomi, kao što su trnci u glavi, rukama, rukama ili prstima ili čak peckanje, što može ukazivati kompresija živca koja se može dogoditi zbog hernije vratnog diska.

Kada je rektifikacija ozbiljna

Ispravljanje vratne kralježnice samo po sebi nije ozbiljna promjena, ali može uzrokovati bol, nelagodu u predelu vrata i može povećati rizik od razvoja kičmene artroze, pa se može liječiti konzervativno, fizioterapijskim seansama, bez potrebe za operaciju.

Kako se vrši tretman

Za liječenje ispravljanja vratne kralježnice preporučuju se vježbe pokretljivosti i jačanje mišića, poput Pilates metode, uz pomoć fizioterapeuta. Pored toga, kada su prisutni simptomi, može biti naznačeno da se urade neke fizioterapijske sesije za kontrolu bola i nelagode, gdje se mogu koristiti resursi poput toplih vrećica, ultrazvuka i TENS-a. Takođe je naznačena upotreba tehnika manipulacije vratnom kičmom, poput ručne vuče cerviksa i istezanja mišića vrata i ramenog pojasa. Međutim, fizioterapeut može naznačiti drugu vrstu tretmana koju smatra najprikladnijom, prema ličnoj procjeni pacijenta.

Vježbe za ispravljanje vratne kičme

Mogu se navesti brojne vježbe, u skladu s potrebama svake od njih, jer ispravljanje obično nije jedina promjena kičme, ali također mogu biti prisutni ispravljanje lumbalnog dijela i hipomobilnost cijelog stupa. Cilj vježbi trebao bi biti jačanje mišića ekstenzora vrata maternice koji se nalaze u stražnjem dijelu vrata i istezanje cervikalnih fleksora koji se nalaze u prednjem vratu. Neki primjeri vježbi pilatesa su:

Vježba 1: Primjer "DA"

• Lezite na leđa savijenih nogu i tabana na podu
• Treba imati malo prostora između lumbalne kičme i poda, kao da je tamo grožđe
• Pojedinac mora shvatiti da sredina glave dodiruje pod, kao i lopatice i trtica
• Vježba se sastoji od povlačenja glave po podu, vršenja pokreta DA u maloj amplitudi, bez uklanjanja glave s poda

Vježba 2: Npr. ‘NE’

• U istom položaju kao i prethodna vježba
• Trebali biste povući glavu po podu, praveći pokret „NE“, u maloj amplitudi, bez uklanjanja glave s poda

Vježba 3: Mačka jeziva Mačka X koja se izleže

• U položaju 4 oslonca ili mačaka, ruku i koljena naslonjenih na pod
• Pokušajte staviti bradu na prsa i prisiliti sredinu natrag
• Dalje, trebali biste gledati naprijed dok ripate stražnjicu i pomičete sredinu leđa dolje, u dinamičnom pokretu

Vježba 4: smotajte x zarolajte

• U stojećem položaju s malo razmaknutim nogama i opuštenim rukama uz tijelo
• Podignite bradu do prsa i kotrljajte kičmu, savijajući trup prema naprijed, pršljen po pršljen
• Ostavite ruke labave dok ne dodirnete ruke na podu, nikada ne odmičući bradu od grudi
• Da bi se ustala, kičma se mora polako odmotati, pršljen po pršljen dok ne bude potpuno uspravan

Vježba 5: Istezanje

U sjedećem položaju držite ruke pored sebe i naslonite vrat na svaku stranu: desno, lijevo i nazad, održavajući istezanje otprilike 30 sekundi.

Po potrebi fizioterapeut može preporučiti druge vježbe. Svaka vježba može se ponoviti 10 puta, a kada pokreti postanu 'laki', možete povećati vježbu ručnicima, gumicama, loptama ili drugom opremom. Ako tijekom izvođenja bilo koje od ovih vježbi osjetite bol, trebali biste prestati i ne vježbati kod kuće.