Kako napraviti zamjenu prirodnog hormona u menopauzi

Sadržaj

• Ljekovito bilje za zamjenu prirodnih hormona
• 1. trava sv. Kristofora (Cimicifuga racemosa)
• 2. drvo čednosti (Vitex agnus-castus)
• 3. Agripalma (Leonurus srčani)
• 4. Lavlje stopalo (Alchemilla vulgaris)
• 5. sibirski ginseng (Eleutherococcus senticosus)
• 6. kupina (Morus Nigra L.) 
• 7. Sprema (Salvia officinalis)
• Još savjeta za mirnu menopauzu

Dobra strategija za prirodno nadoknađivanje hormona u menopauzi je redovito konzumiranje hrane poput soje, lanenih sjemenki i jam. Soja smanjuje rizik od osteoporoze i raka dojke, laneno sjeme pomaže u smanjenju simptoma PMS-a, dok je jam odličan u borbi protiv otoka i zadržavanja tekućine, uobičajenih situacija u ovoj fazi života.

Drugi oblik prirodne zamjene je dodacima prehrani poput sojinog lecitina ili sojinog izoflavona čija je djelotvornost sigurna i dokazana, pomažući ženama da se osjećaju bolje tijekom klimakterija do početka menopauze. Pogledajte kako koristiti sojin lecitin.

Ljekovito bilje za zamjenu prirodnih hormona

Slijedi 5 biljaka koje mogu biti korisne u borbi protiv neugodnih simptoma menopauze:

1. trava sv. Kristofora (Cimicifuga racemosa)

Poznato je da ova biljka pomaže u ublažavanju menstrualnih grčeva jer je protuupalno, spazmolitično i sadrži fitoestrogene, ali se ne smije koristiti istovremeno s tamoksifenom.

Kako koristiti: Dodajte 1 kašiku suhog lišća u 180 ml kipuće vode. Stajati 3 minute, procijediti i uzeti toplo.

2. drvo čednosti (Vitex agnus-castus)

Obnavlja hormonalnu ravnotežu, djelujući pod hipofizom i povećava proizvodnju progesterona, ali se ne smije koristiti kada se koristi bromokriptin.

Kako koristiti:Dodajte 1 kašiku cvetova u 200 ml kipuće vode. Stajati 5 minuta, procijediti i uzeti toplo.

3. Agripalma (Leonurus srčani)

Ova biljka je emenagog i stoga olakšava pad menstruacije te je stoga potencijalno abortivna i ne smije se koristiti u slučaju sumnje na trudnoću. Takođe štiti srce i ima umirujuća i opuštajuća svojstva, ali se ne smije koristiti prilikom uzimanja antipsihotičnih i nesteroidnih protuupalnih lijekova.

Kako koristiti: Dodajte 2 kašičice (kafe) sušene biljke u 180 ml kipuće vode. Stajati 5 minuta, procijediti i uzeti toplo.

4. Lavlje stopalo (Alchemilla vulgaris)

Učinkovito je zaustaviti obilne menstruacije, što je za mnoge žene uobičajeno tijekom klimakterijskog razdoblja, a može se kombinirati s drugim biljkama poput kineske anđelike (Dong quai) i Cohosh-crna za brži efekat.

Kako koristiti: Dodajte 1 kašiku suhog lišća maslačka u 180 ml kipuće vode. Procijedite nakon 5 minuta i uzmite toplo.

5. sibirski ginseng (Eleutherococcus senticosus)

Pomaže u održavanju dobrog raspoloženja, antidepresiv je i pomaže u oporavku izgubljenog libida, uz to ova biljka pomaže ženama da se prilagode na hormonalne promjene, smanjujući stres i povećavajući energiju.

Kako koristiti: Skuvati 1 cm korijena u 200 ml vode. Procijedite nakon 5 minuta i uzmite toplo.

6. kupina (Morus Nigra L.) 

Listovi dude pomažu u borbi protiv simptoma menopauze, posebno protiv valunga, jer sadrže fitoestrogene koji smanjuju hormonalne oscilacije u krvotoku.

Kako koristiti: Skuhajte 5 listova duda u 500 ml vode. Procijedite nakon 5 minuta i uzmite toplo.

7. Sprema (Salvia officinalis)

Posebno je naznačeno za borbu protiv valunga u menopauzi, jer pomaže u korekciji hormonalnog nivoa, jer je tijelo učinkovito i dobro podnosi.

Kako koristiti: Dodajte 10 g suvog lišća u 1 litar kipuće vode. Procijedite nakon 10 minuta i uzmite toplo.

Još savjeta za mirnu menopauzu

Pogledajte video: