5 Prirodni lijekovi za povećanje količine sperme

Sadržaj

• 1. Vitamin C
• 2. Vitamin D
• 3. Cink
• 4. Tribulus terrestris
• 5. Indijski ginseng

Dodaci vitamina C, vitamina D, cinka, tribulus terrestris i indijskog ginsenga mogu se ukazati na povećanje proizvodnje i kvaliteta sperme. Oni se mogu naći u apotekama i drogerijama i ne trebaju recept.

Ali za promatranje rezultata, preporučljivo je konzumirati naznačenu dozu svaki dan, najmanje 2 mjeseca. Studije provedene s ovim prirodnim supstancama pokazale su da su se nakon 2 ili 3 mjeseca količina i kvalitet sperme znatno povećali, međutim, njihova konzumacija nije garancija da žena može zatrudnjeti, posebno ako ima i neku vrstu neplodnosti.

U svakom slučaju, kada par ne može zatrudnjeti, treba provesti testove kako bi se utvrdio uzrok i šta se može učiniti. Kada se napokon otkrije da je žena potpuno zdrava, ali muškarac proizvodi malo sperme, ili kada imaju malu pokretljivost i zdravlje, suplementi koji mogu pomoći su:

1. Vitamin C

Svakodnevna konzumacija dobrih doza vitamina C odlična je strategija za povećanje testosterona, poboljšanje snage, snage i proizvodnje sperme. Osim što jedete više hrane bogate vitaminom C poput naranče, limuna, ananasa i jagode, možete uzimati i 2 kapsule po 1 g vitamina C dnevno.

Vitamin C je indiciran jer se bori protiv oksidativnog stresa koji nastaje s godinama i u slučaju bolesti koja je povezana sa smanjenom plodnošću muškaraca. Stoga njihova redovita konzumacija dezinficira stanice i poboljšava zdravlje sperme povećavajući njihovu pokretljivost, povećavajući proizvodnju zdrave sperme.

2. Vitamin D

Dodatak vitamina D takođe je dobra pomoć u borbi protiv neplodnosti muškaraca bez očiglednog razloga, jer povećava nivo testosterona. Uzimanje 3.000 IU vitamina D3 svaki dan može povećati nivo testosterona za oko 25%.

3. Cink

Cink u kapsulama takođe je dobra pomoć za poboljšanje proizvodnje sperme kod muškaraca s nedostatkom cinka i koji se bave velikom tjelesnom aktivnošću. To je indicirano jer je nedostatak cinka povezan s niskim nivoom testosterona, lošom kvalitetom sperme i povećanim rizikom od muške neplodnosti.

4. Tribulus terrestris

Dodatak Tribulus terrestris može se koristiti za poboljšanje kvalitete sperme jer povećava testosteron i poboljšava erektilnu funkciju i libido. Zbog toga se preporučuje uzimati 6 grama tribulus terrestris dnevno tokom najmanje 3 mjeseca, a zatim procijeniti rezultate.

5. Indijski ginseng

Dodatak Ashwagandhe (Withania somnifera) je takođe dobra opcija za poboljšanje nivoa zdrave sperme i uz dobru pokretljivost. Dnevna potrošnja ovog dodatka tokom otprilike 2 mjeseca može povećati proizvodnju sperme za više od 150%, uz poboljšanje vaše pokretljivosti i povećanje količine sjemena. U tom slučaju preporučuje se uzimanje 675 mg ekstrakta korijena ashwagande dnevno oko 3 mjeseca.