5 prirodnih lijekova za borbu protiv stresa

Sadržaj

• 1. Sirup od marakuje
• 2. Sok od jabuke
• 3. Crni čaj
• 4. Aromatična kupka
• 5. Sok od lucerke

Klađenje na prave sastojke sjajan je način za borbu protiv stresa i anksioznosti, ostajući mirni i spokojni te mirni na prirodan način.

Najbolji sastojci za smirivanje uključuju marakuju, jabuku i aromatičnu kupku. Naučite kako koristiti ove sastojke.

1. Sirup od marakuje

Dobar prirodni lijek za stres je uzimanje biljnog sirupa pripremljenog od lišća marakuje i lipove trave jer ove ljekovite biljke imaju umirujuća i umirujuća svojstva.

Sastojci

• 4 kašike limete
• 3 lista marakuje
• 1 šolja meda od naranče

Način pripreme

Vrlo dobro umijesite lipovu travu i marakuju, a zatim ih prelijte medom. Ostavite da odstoji 12 sati, a zatim procijedite. Držite ovaj sirup dobro zatvoren i podalje od svjetlosti. Dobar savjet je da ovaj sirup stavite u praznu teglu od majoneze.

Preporučuje se uzimanje 3 do 4 kašike ovog sirupa dnevno tokom trajanja simptoma stresa.

Pažnja: Trudnice i osobe s niskim krvnim pritiskom ne bi trebale pretjerivati ​​s konzumacijom lišća marakuje.

2. Sok od jabuke

Odličan prirodni lijek za umanjivanje stresa nakon zamornog dana je piti hranjiv i energičan sok napravljen od kivija, jabuke i mente.

Sastojci

• 1 jabuka sa korom
• 1 oguljeni kivi
• 1 šaka nane

Način pripreme

Prođite sve sastojke kroz centrifugu, a zatim popijte sok.Ako želite, dodajte led i zasladite po ukusu.

Kupanje toplim hladnim danom ili hladnim vrućim danom takođe je dobar način da se opustite.

Pogledajte sve simptome emocionalnog stresa i znajte šta treba učiniti.

3. Crni čaj

Odličan prirodni lijek protiv stresa je svakodnevno pijenje crnog čaja tipa camellia sinensis, koji se nalazi u trgovinama zdrave hrane.

Sastojci

• 1 vrećica crnog čaja (Camellia sinensis)
• 1 šolja kipuće vode

Način pripreme

Dodajte vrećicu crnog čaja u kipuću vodu, poklopite i ostavite da odstoji oko 10 minuta. Izvadite vrećicu, zasladite je minimalnom količinom šećera i nakon toga popijte. Preporučuje se uzimanje 2 šalice dnevno.

Crni čaj pomaže smanjiti stopu kortizola u krvotoku, vrlo je koristan u borbi protiv stresa i anksioznosti, a ako se redovito konzumira, može doprinijeti i prevenciji Parkinsonove bolesti. No kako je crni čaj stimulativan, preporučuje se da se druga šalica dana uzima do 17 sati, tako da njegov stimulativni učinak ne remeti san.

4. Aromatična kupka

Odličan kućni tretman za smanjenje stresa je kupka s morskom soli i esencijalnim uljima.

Sastojci

• 225 g morske soli
• 125 g sode bikarbone
• 30 kapi esencijalnog ulja sandalovine
• 10 kapi esencijalnog ulja lavande
• 10 kapi esencijalnog ulja bez žalfije

Način pripreme

Pomiješajte morsku sol sa sodom bikarbonom, a zatim dodajte esencijalna ulja i smjesu čuvajte u poklopljenoj posudi nekoliko sati. Sljedeći korak je otapanje 4 do 8 kašika smjese u kadi s vrućom vodom. Uronite u kadu i ostanite u kadi 20 do 30 minuta.

Komponente korištene u ovom kućnom tretmanu, osim što čine vrlo mirisnu i aromatičnu smjesu za kupku, imaju umirujuća i opuštajuća svojstva koja djeluju protiv bilo koje nervne napetosti poput stresa, anksioznosti i fobija. Tuširajte se ovom mješavinom soli najmanje dva puta tjedno i promovirajte svoje fizičko i mentalno blagostanje.

5. Sok od lucerke

Sok od lucerke izvrstan je kućni lijek za smanjenje stresa, jer ima snažno umirujuće djelovanje koje pomaže i sprječava anksioznost i opušta mišiće.

Sastojci

• 1 šaka lucerke
• 4 lista zelene salate
• 1 naribana šargarepa
• 1 litar vode

Način pripreme

Dobro operite sve sastojke, naribajte mrkvu i dodajte sve u blender zajedno sa vodom. Dobro istucite i pijte 1 čašu soka od lucerke dnevno.

Ostalo bilje, koje se takođe može koristiti kao sredstvo za smirenje, su kamilica ili lavanda koje se mogu uzimati u obliku čaja ili koristiti u aromaterapiji za ublažavanje stresa, nervoze i anksioznosti.

Pogledajte sljedeći video i pogledajte još prirodnih sredstava za smirenje koji pomažu u smanjenju anksioznosti: