3 Prirodni lijekovi za anksioznost

Sadržaj

• 1. Čaj od brokule i salate
• 2. Čaj od kantariona
• 3. Smoothie od banane

Odličan prirodni lijek za anksioznost je uzimati infuziju salate s brokulom kao zamjenu za vodu, kao i čaj od kantariona i vitamin banane, jer imaju komponente koje djeluju direktno na živčani sustav, pomažući opuštanju i promovirajući osjećaj blagostanja

Anksioznost uzrokuje simptome kao što su napetost, strah ili pretjerana zabrinutost, negativne misli, nekontrolirane misli, lupanje srca i otežano disanje, a liječenje se može obavljati i anksiolitičkim, antidepresivima ili lijekovima za smirenje, pored redovne tjelesne aktivnosti, terapija i tehnike disanja i meditacije, na primjer. Pogledajte kako se može izvesti meditacija za borbu protiv anksioznosti.

1. Čaj od brokule i salate

Odličan prirodni lijek za anksioznost je s brokulom i zelenom salatom, jer ovo povrće ima umirujuća ljekovita svojstva, koja smanjuju stres i podražljivost središnjeg živčanog sustava, a vrlo su učinkovita u liječenju anksioznosti.

Sastojci

• 1 litar vode;
• 1 stabljika zelene salate;
• 350 g brokule.

Način pripreme

Prokuhajte vodu, a zatim dodajte nasjeckanu salatu i brokulu. Pokrijte posudu i ostavite da odstoji oko 20 minuta. Procijedite i pijte ovu infuziju kao zamjenu za vodu 5 dana.

2. Čaj od kantariona

Još jedan dobar prirodni lijek za anksioznost je čaj od kantariona, poznat i kao kantarion, jer ova ljekovita biljka ima umirujuća i sedativna svojstva koja će djelovati na razini središnjeg živčanog sustava, pomažući u liječenju anksioznosti. Saznajte više o biljci sv. Ivana.

Sastojci

• 20 g lišća kantariona;
• 500 ml vode.

Način pripreme

Stavite vodu u šerpu zajedno s lišćem kantariona i pustite da vri otprilike 10 minuta, na laganoj vatri i pokrivenom tavom. Zatim isključite vatru i pustite da čaj odstoji dok se ne zagrije. Procijedite i pijte 1 šalicu ovog čaja dnevno. U slučaju krajnje anksioznosti, preporučuje se uzimanje 2 do 3 šalice ovog čaja dnevno.

3. Smoothie od banane

Još jedan prirodni lijek za anksioznost je vitamin banane, jer ovaj vitamin sadrži banane i žitarice koje su hrana bogata vitaminima B, koji su važni za pravilan rad mozga i održavanje mentalnog zdravlja, pomažući u liječenju anksioznosti i stresa.

Sastojci

• 1 paketić običnog jogurta;
• 1 zrela banana;
• 1 kašika integralnih žitarica.

Način pripreme

Istucite sve sastojke u blenderu, a zatim ih uzmite. Preporučuje se uzimanje ovog vitamina svako jutro.

O ostalim prirodnim opcijama za borbu protiv anksioznosti saznajte u sljedećem videu: