Kućni lijekovi za mršavljenje

Sadržaj

• 1. Zeleni čaj sa đumbirom i cimetom
• 2. Sok od paradajza
• 3. Čaj od kožne kape sa hibiskusom
• 4. Čaj od limunske trave i skuša
• Šta učiniti da smršate

Odličan kućni lijek za mršavljenje je zeleni čaj, jer pomaže povećati metabolizam u tijelu tako što sagorijeva više kalorija. Međutim, postoje i druge opcije za mršavljenje, poput soka od rajčice, koji pomaže u suzbijanju želje za jelom slatkiša, kao i čaj od kožne kape, koji je diuretik.

Ovi kućni lijekovi za mršavljenje korisni su, ali ne odbacuju potrebu za niskokaloričnom dijetom i redovnim tjelesnim vježbanjem za brži gubitak kilograma.

Evo kako pripremiti izvrsne recepte za čaj za mršavljenje.

1. Zeleni čaj sa đumbirom i cimetom

Odličan kućni lijek za mršavljenje je zeleni čaj, jer je bogat kofeinom koji pomaže u povećanju metabolizma u tijelu.

Sastojci

• 1 vrećica zelenog čaja
• 1 cm đumbira
• 1 štapić cimeta
• 2 šolje kipuće vode

Način pripreme

Dodajte sastojke u šerpu i prokuhajte nekoliko minuta, a zatim sklonite s vatre i pustite da odstoji 3 minute. Uzmite oko 2 litre ovog čaja dnevno, kao zamjenu za vodu.

2. Sok od paradajza

Dobar kućni lijek za mršavljenje je piti sok od paradajza, jer pomaže u prevladavanju želje za slatkim.

Sastojci

• 5 paradajza
• 1 prstohvat soli i crni biber

Način pripreme

Propustite 5 rajčica kroz centrifugu ili istucite u blenderu s malo vode, a zatim dodajte sol i papar i pijte sljedeće. Uzimajte 250 ml soka od paradajza, natašte, svaki dan.

3. Čaj od kožne kape sa hibiskusom

Dobar kućni lijek za mršavljenje je čaj od kožne šešire s hibiskusom jer ima diuretička svojstva koja pomažu u uklanjanju viška tekućine iz tijela.

Sastojci

• 20 g kožne kape
• 20g hibiskusa
• 1 litar vode

Način pripreme

Dodajte sastojke u šerpu i kuhajte 5 minuta. Poklopiti, ohladiti, a zatim procijediti. Pijte ovaj čaj tokom dana.

4. Čaj od limunske trave i skuša

Čaj od limunske trave, ili biljka-princ, kao što je još poznata, sa skušama izvrstan je kućni lijek za one koji žele smršavjeti jer je dobar prirodni diuretik, a ubrzava i metabolizam.

Sastojci

• 1 kašika limunske trave
• 20g preslice
• 1 šolja vode

​​Način pripreme

Dodajte limunsku travu i skušu u kipuću vodu i pokrijte posudu. Čaj treba da ostane u infuziji približno 15 minuta. Čaj pijte još topao.

Šta učiniti da smršate

Najsavršenija dijeta za mršavljenje je ona koja ne sprečava pojedinca da jede bilo koju vrstu hrane, već samo ograničava količinu pojedene hrane. U ovoj dijeti preporučuje se konzumiranje:

• 60% ugljenih hidrata, poput pirinča, hljeba ili tjestenine;
• 25% (dobrih) masti, poput maslinovog ulja, avokada ili lososa;
• 15% nemasnih proteina, poput nemasnog mesa, kuvanog jaja ili konzervirane tunjevine bez ulja;
• 25 do 30 g vlakana, kao što su cjelovita hrana, povrće i sirovo i neoguljeno voće.

Izračun se vrši golim okom, promatrajući jelo svakog obroka. Na primjer: 60% ugljenih hidrata, ukazuje na to da hrana bogata ugljikohidratima poput tjestenine, pirinča i krompira može zauzimati približno polovinu veličine posude. Količina proteina potrebna za ručak i večeru trebala bi biti iste veličine kao dlan, najbolji preljev za salatu je maslinovo ulje s limunom, sve dok je samo 1 žlica dnevno, a vlakna su uvijek uz sve obroke .

Pogledajte sljedeći video kako biste saznali što možete učiniti za mršavljenje: