6 Kućni lijekovi protiv depresije

Sadržaj

• 1. Čaj od kantariona
• 2. Vitamin od banane
• 3. Čaj od šafrana
• 4. Sok od koncentrata grožđa
• 5. Damiana čaj
• 6. Čaj od korijena valerijane

Čaj od kantariona, smoothie od banane s orasima i koncentrirani sok od grožđa izvrsni su domaći lijekovi koji pomažu u borbi protiv stresa, anksioznosti i depresije jer sadrže svojstva koja pomažu živčanom sustavu.

Anksioznost i depresiju karakteriziraju trenuci kada se osoba osjeća uznemireno i nespremno raditi svoje svakodnevne zadatke, bez snage za rad ili učenje, na primjer. Duboka tuga i nemogućnost da se osjeća dobro i motivirano mogu također ukazivati ​​na to da je osoba depresivna i ovi kućni lijekovi mogu se ukazati kako bi se osoba osjećala bolje, jer su korisni protiv blage i umjerene depresije.

1. Čaj od kantariona

Kantarion, Hypericum perforatum L., poznat i kao kantarion, ima svojstva koja djeluju kao prirodni antidepresiv u psihoaktivnim poremećajima, ublažavajući uobičajene simptome kao što su depresivno raspoloženje, anksioznost i nervozna uznemirenost, na primjer.

Sastojci

• 2g suhog lišća i grana kantariona;
• 1 litar vode.

Kako napraviti

Prokuhajte vodu i stavite je u posudu s lišćem kantariona. Poklopiti, ostaviti da se ugrije, procijediti i popiti sljedeći. Može se zasladiti po ukusu. Uzmite 3 do 4 šalice dnevno.

Kantarion se smatra lijekom prve linije u liječenju blage do umjerene depresije. Njegova upotreba je naročito indicirana kada se klasični antidepresivi slabo podnose, a također i u liječenju psiholoških simptoma menopauze.

Oprez kod upotrebe kantariona

Iako gospina trava izvrsno djeluje na depresivna stanja, ona utječe i na funkcioniranje različitih lijekova, posebno onih koji djeluju na živčani sustav, poput antidepresiva, antipsihotika, antiepileptika ili anksiolitika.

Dakle, kantarion smiju koristiti samo oni koji ne uzimaju bilo koju vrstu lijeka ili pod vodstvom liječnika.

2. Vitamin od banane

Ovaj vitamin banane s orašastim plodovima izvrstan je način za prirodno liječenje blažih slučajeva depresije, jer i banane i orašasti plodovi sadrže tvari, poput triptofana, koje utječu na razinu serotonina u mozgu, pogodujući dobrom raspoloženju, plašeći tugu i depresiju.

Sastojci

• 1 čaša običnog jogurta;
• 1 zrela banana;
• 1 šaka orašastih plodova;
• 1 desertna kašika meda.

Kako napraviti

Umutite jogurt i bananu u blenderu, a zatim dodajte nasjeckane orahe i med, lagano miješajući. Uzimajte ovaj vitamin svakodnevno za doručak, a za bolji učinak svakodnevno dovršavajte tretman koristeći biomasu zelene banane.

Ako ne znate kako napraviti prirodnu biomasu od banane za prirodnu borbu protiv depresije, pogledajte sve ovdje u ovom članku.

3. Čaj od šafrana

Šafran, naučnog imenaCrocus sativus, je biljka za koju se pokazalo da djeluje na depresiju, stabilizira raspoloženje i bori se protiv viška anksioznosti. Čini se da je ova snaga uglavnom povezana s bogatim sastavom safranala.

Sastojci

• 1 kašičica šafrana;
• 500 ml vode;
• 1 limun.

Kako napraviti

Dodajte kurkumu u vodu, a zatim u smjesu iscijedite limunov sok. Na kraju stavite na vatru, kuhajte oko 5 minuta, procijedite i pijte smjesu podijeljenu 2 puta dnevno.

Pored toga, moguće je uzimati i dodatke kapsulama šafrana, s preporučenom dozom dnevno od približno 30 grama. Druga opcija je dodavanje šafrana u hranu, poput riže, na primjer. Evo kako napraviti ukusni recept za rižu od šafrana.

Oprez kod upotrebe šafrana

Iako ima obećavajuće rezultate, još uvijek postoji malo studija o upotrebi kurkume za liječenje depresije kod ljudi. Pored toga, poznato je da vrlo visoke doze ove biljke mogu biti toksične za organizam, pa treba izbjegavati upotrebu viška kurkume ili uzimanje više od 60 mg ovog dodatka dnevno.

4. Sok od koncentrata grožđa

Koncentrirani sok od grožđa još je jedan način prirodne borbe protiv depresije i anksioznosti, a koristan je za smirivanje živaca i bolje osjećaje jer resveratrol prisutan u voću poboljšava cirkulaciju krvi i cerebralnu oksigenaciju.

Pored toga, čini se da resveratrol regulira i prirodni nivo serotonina, koji je prvenstveno odgovoran za osjećaj dobrobiti.

Sastojci

• 60 ml koncentriranog soka od grožđa;
• 500 ml vode.

Kako napraviti

Pomiješajte sastojke i pijte redovito po 1 čašu prije spavanja. Iako je sok od grožđa moguće napraviti od svježeg voća, koncentracija resveratrola veća je u koncentriranom soku i stoga je najprikladniji za liječenje. Međutim, bezalkoholno piće od grožđa koje se može naći u obliku praha u supermarketima nema isti učinak.

Prema nekim studijama, čini se da je bioraspoloživost resveratrola veća kada je povezan sa piperinom, glavnim spojem u biberu. Tako se ovom soku može pokušati dodati malu količinu crnog bibera, na primjer, kako bi se povećao učinak resveratrola protiv depresije.

5. Damiana čaj

Damiana, znanstveno poznata kao Turnera diffusa, je adaptogena biljka koja pomaže u smanjenju simptoma depresije, jer njezino lišće sadrži aktivne tvari sposobne ublažiti fizičke i mentalne simptome stresa, uz poboljšanje sna i sve psihološke dobrobiti.

Sastojci

• 2 kašike nasjeckanih listića Damiane;
• 500 ml vode.

Kako napraviti

Dodajte sastojke u lonac i prokuhajte oko 15 minuta. Zatim procijedite i pijte 2 šalice dnevno, najmanje 30 dana.

Oprez pri upotrebi Damiane

Ova biljka još nije u potpunosti proučena i, prema tome, njena upotreba ne bi trebalo da premaši naznačenu upotrebu. Osim toga, to bi trebale izbjegavati trudnice, a također i dijabetičari, jer može prouzrokovati poremećaj regulacije nivoa šećera u krvi.

6. Čaj od korijena valerijane

Valerijana je široko korištena ljekovita biljka koja pomaže u regulaciji sna, omogućavajući mozgu da uđe u ciklus aktivnosti i odmora koji pomaže u smanjenju svakodnevnog stresa i tjeskobe.

Stoga je ovaj čaj savršen za nadopunu učinka drugih kućnih lijekova, posebno u slučaju ljudi koji imaju problema sa spavanjem.

Sastojci

• 5 g korijena valerijane;
• 200 ml vode.

Način pripreme

Dodajte korijen valerijane u šerpu s vodom i kuhajte otprilike 15 minuta. Nakon gašenja vatre poklopite lonac i pustite da čaj strmi još 15 minuta. Procijedite i pijte 1 šalicu 30 minuta do 1 sat prije spavanja.

Pogledajte video u nastavku za više savjeta o hrani koji pomažu u borbi protiv depresije: