Sve što trebate znati o vatrostalnom razdoblju

Sadržaj

• Koji je vatrostalni period?
• Da li ga svi imaju?
• Da li je drugačije za muškarce i žene?
• Koji je prosječni vatrostalni period prema spolu i dobi?
• Razlikuje li se između masturbacije i partnerskog seksa?
• Mogu li nešto učiniti da to skratim?
• Da pojača seksualnu funkciju
• Zaključak

Koji je vatrostalni period?

Vatrostalno razdoblje nastupa odmah nakon što dosegnete svoj seksualni vrhunac. Odnosi se na vrijeme između orgazma i kada se osjećate spremnim za ponovno seksualno uzbuđenje.

Naziva se i fazom "razrješenja".

Da li ga svi imaju?

Da! Nije ograničen samo na ljude s penisom. Svi ljudi doživljavaju vatrostalno razdoblje kao završnu fazu četverodijelnog ciklusa seksualnog odgovora nazvanog Masters i Johnsonov četverofazni model.

Evo kako to funkcionira:

• Uzbuđenje. Puls vam raste, disanje se ubrzava, a mišići se napeti. Krv kreće prema vašim genitalijama.
• Visoravan. Vaši mišići se i dalje naprežu. Ako imate penis, testisi se povuku prema tijelu. Ako imate rodnicu, vaš se klitoris uvlači ispod kapuljače klitora.
• Orgazam. Vaši mišići se skupljaju i oslobađaju napetost, a tijelo se crveni i crveni. Ako imate penis, mišići zdjelice se skupljaju i pomažu u oslobađanju ejakulata.
• Rezolucija. Mišići se počinju opuštati, krvni pritisak i puls padaju, a tijelo postaje manje odgovorno na seksualnu stimulaciju. Tu započinje vatrostalni period.

Da li je drugačije za muškarce i žene?

Jedan pregled iz 2013. sugerira da je muški periferni nervni sistem (PNS) mnogo više uključen u promjene u tijelu nakon orgazma.

Smatra se da spojevi nazvani prostaglandini utječu na ukupan živčani odgovor, što rezultira dužim vatrostalnim periodom.

Smatra se da peptid koji se zove takođe smanjuje seksualno uzbuđenje odmah nakon ejakulacije.

Ovo može objasniti zašto muškarci obično imaju duži period vatrostalnosti.

Koji je prosječni vatrostalni period prema spolu i dobi?

Ovdje nema čvrstih brojeva. Razlikuje se od osobe do osobe na osnovu različitih faktora, uključujući opće zdravlje, libido i prehranu.

Prosječni podaci sugeriraju da za žene mogu proći samo sekunde prije nego što seksualno uzbuđenje i orgazam ponovo postanu mogući.

Za muškarce postoji puno više odstupanja. Može potrajati nekoliko minuta, sat, nekoliko sati, dnevno ili čak i duže.

Kako starite, može proći 12 do 24 sata prije nego što se vaše tijelo može ponovno uzbuditi.

Analiza iz 2005. godine sugerira da se seksualna funkcija najočitije mijenja - za oba spola - u dobi od 40 godina.

Razlikuje li se između masturbacije i partnerskog seksa?

Da, prilično malo.

Jedan pregled iz 2006. godine proučavao je podatke iz tri različite studije muškaraca i žena koji su se bavili masturbacijom ili penisno-vaginalnim odnosom (PVI) do orgazma.

Istraživači su otkrili da su nivoi prolaktina, ključnog hormona u vatrostalnom periodu, preko 400 posto viši nakon PVI nego nakon masturbacije.

To sugerira da vaše otporno razdoblje može trajati mnogo duže nakon odnosa s partnerom nego nakon solo masturbacije.

Mogu li nešto učiniti da to skratim?

Možeš. Tri su ključna faktora koji utječu na dužinu vatrostalnog razdoblja koje ćete možda moći kontrolirati: uzbuđenje, seksualna funkcija i cjelokupno zdravlje.

Da pojača uzbuđenje

• Osjetite masturbaciju kao dio procesa. Ako imate duži period otpornosti, samozadovoljavanje prije seksa može ometati vašu sposobnost da se sklopite s partnerom. Slušajte svoje tijelo na ovom - ako vam treba vremena da se ponovo uzbudite, preskočite solo sesiju i pogledajte šta će se dogoditi.
• Promijenite koliko često imate seks. Ako se već spuštate svaki drugi dan, pokušajte prijeći jednom tjedno. A ako se već spajate jednom tjedno, pogledajte što će se dogoditi ako pričekate do svake druge sedmice. Drugačiji raspored spolova može rezultirati različitim vatrostalnim periodom.
• Isprobajte novu poziciju. Različiti položaji znače različite senzacije. Na primjer, možda ćete otkriti da vi više kontrolirate svoje uzbuđenje i predstojeću ejakulaciju ako ste na vrhu svog partnera ili ako je on na vama.
• Eksperimentišite sa erogenim zonama. Neka vaš partner povuče, izvrne ili stegne uši, vrat, bradavice, usne, testise i druga osjetljiva područja gusta živcima.
• Maštajte ili igrajte uloge. Razmislite o situacijama koje vas uzbuđuju i podijelite ih sa svojim partnerom. Razmislite o tome da glumite „scenu seksa“ s vama i vašim partnerom kao likovima.

Da pojača seksualnu funkciju

• Vježbajte Kegelove vježbe. Jačanje mišića zdjelice može vam dati veću kontrolu nad ejakulacijom.
• Izbjegavajte pijenje alkohola prije seksa.To može ometati srčane funkcije potrebne za uzbuđenje.
• Razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima za erektilnu disfunkciju (ED). Lijekovi poput vas mogu vam pomoći da se brže vratite u vreću opuštajući mišiće penisa i poboljšavajući protok krvi. Međutim, pojedinačni rezultati mogu se razlikovati, au nekim slučajevima ED lijekovi mogu biti kontraproduktivni. Najbolje je da se posavjetujete s terapeutom ili liječnikom koji se bavi seksualnim zdravljem.

Za poboljšanje ukupnog zdravlja

• Ostanite aktivni. Vježbajte najmanje 20 do 30 minuta dnevno kako biste smanjili krvni pritisak i holesterol.
• Hranite se zdravo. Napunite svoju prehranu hranom koja povećava protok krvi, poput lososa, citrusa i orašastih plodova.

Zaključak

Važno je zapamtiti da svako ima različito vatrostalno razdoblje. Možete čak primijetiti da se vaš individualni vatrostalni period razlikuje od sesije do sesije.

Sve se svodi na niz jedinstvenih faktora. Neke možete promijeniti, poput unosa alkohola i ukupne prehrane. A neke, poput hroničnih stanja i starosti, ne možete.

Ako ste zabrinuti koliko vam treba vremena da dostignete orgazam ili se oporavite od njega, posjetite seksualnog terapeuta ili liječnika koji poznaje ljudsku seksualnost.

Oni mogu odgovoriti na sva vaša pitanja i, ako je potrebno, dijagnosticirati ili liječiti sve osnovne uvjete.