Koja je razlika između Red Bulla i Monstera?

Sadržaj

• Šta su Red Bull i Monster?
• Poređenje prehrane
• Sličnosti i razlike
• Loše strane energetskih pića
• Zaključak

Red Bull i Monster su dvije popularne marke energetskih pića.

Slični su u sadržaju hranjivih sastojaka, ali imaju i male razlike.

Osim toga, treba uzeti u obzir neke nedostatke.

Ovaj članak daje pregled sličnosti i razlika između Red Bulla i Monstera, kao i nedostatke konzumiranja energetskih pića.

Šta su Red Bull i Monster?

Red Bull i Monster dvije su od najpoznatijih marki energetskih pića.

Energetska pića su gazirana pića koja sadrže kofein, kao i druga jedinjenja koja pojačavaju energiju, poput taurina i guarane ().

Široko se koriste kao alternativa drugim pićima s kofeinom, poput kafe, kako bi pružili energetski poticaj tijekom dana.

Red Bull i Monster su po mnogo čemu slični, ali imaju malo drugačije sastojke i profile okusa.

Red Bull i Monster su dva popularna energetska pića, koja su kofeinizirana, gazirana pića koja mogu sadržavati i druga jedinjenja za pojačavanje energije.

Poređenje prehrane

Red Bull i Monster su gotovo identični u pogledu prehrane, pružajući sljedeće po 240 ml porcije (,):

Dvije marke prilično su jednake u kalorijama, proteinima, ugljikohidratima i kofeinu, a svaka porcija od 240 ml sadrži nešto manje kofeina od iste količine kafe ().

Puni su i dodanih šećera, koji čine veliku većinu njihovog sadržaja ugljikohidrata.

Oba energetska pića također sadrže puno vitamina B, koji se dodaju tijekom obrade i igraju važnu ulogu u proizvodnji energije ().

Red Bull i Monster su vrlo slični u pogledu kalorija, ugljikohidrata, proteina i kofeina. Oni su bogati šećerom, ali sadrže i velike količine vitamina B skupine.

Sličnosti i razlike

Red Bull i Monster dijele sličan sadržaj hranjivih sastojaka, ali se malo razlikuju u svojim sastojcima i okusu.

Red Bull sadrži kofein, taurin, vitamine B i šećer - što sve može pružiti kratkotrajni poticaj energiji (,).

Monster sadrži i ove sastojke, ali dodaje guaranu, korijen ginsenga i L-karnitin, što također može povećati razinu energije (,,).

Štoviše, dok se Red Bull često prodaje u limenkama od 240 ml (8 unci), Monster je obično dostupan u limenkama od 480 unci (16 unci) koje sadrže 2 porcije.

Većina ljudi popije cijelu limenku u jednom obroku, bez obzira na to koliko porcija sadrži. Stoga bi pijenje 16 unce (480 ml) Monstera osiguralo dvostruko više kalorija, šećera i kofeina nego pijenje 8 unce (240 ml) Red Bulla ().

Red Bull i Monster su vrlo slični. Monster sadrži neke dodatne sastojke za poticanje energije, a obično se isporučuje u većoj limenci koja sadrži dvije porcije od 240 ml.

Loše strane energetskih pića

Energetska pića, kao što su Red Bull i Monster, imaju određene nedostatke koje treba pažljivo razmotriti prije nego što se odlučite da ih redovito pijete.

240 ml porcije Red Bull-a ili Monster-a daje samo malo manje kofeina od iste količine kafe.

Do 400 mg kofeina dnevno je općenito sigurno. Ipak, pijenje više od četiri porcije energetskih pića od 240 unci dnevno - ili dvije konzerve od 480 ml od 16 unci - može izazvati negativne efekte zbog viška kofeina, poput glavobolje ili nesanica (,).

Pored toga, potrebno je više istraživanja kako bi se u potpunosti razumjeli rizici i koristi od konzumiranja velikih količina nekih drugih komponenata za povećanje energije u energetskim pićima, poput taurina ().

Posebno kod mlađih ljudi, prekomjerni unos energetskog pića povezan je s abnormalnim srčanim ritmom, srčanim udarom i - u nekim rijetkim slučajevima - smrću (,,).

Energetska pića također sadrže puno šećera, što je povezano s pretilošću, problemima sa zubima i dijabetesom tipa 2. Za optimalno zdravlje dodani šećeri, poput onih u energetskim pićima, trebaju biti ograničeni na najviše 5% dnevnog unosa kalorija (,,,).

Prema web stranici Red Bull, klasična limenka Red Bull od 248 ml sadrži 27 grama šećera. To je gotovo 7 kašičica šećera.

Čudovište sadrži 28 grama šećera u limenci od 248 ml, što je uporedivo s Red Bullom. Svakodnevno pijenje samo jednog od ovih energetskih napitaka može dovesti do toga da unesete previše dodanog šećera, što je loše za vaše ukupno zdravlje ().

Zbog ovih nedostataka, djeca, trudnice i osobe sa srčanim problemima ili osjetljivošću na kofein trebaju izbjegavati energetska pića.

U stvari, većina ljudi bi trebala izbjegavati ova pića ili ograničiti njihov unos. Umjesto toga, pokušajte razmotriti zdravije alternative poput kafe ili čaja kako biste povećali razinu energije.

Energetska pića puna su šećera, a pretjerana konzumacija energetskog pića može dovesti do problema zbog prekomjernog unosa kofeina. Djeca, trudnice, osobe sa srčanim problemima i osobe osjetljive na kofein trebaju izbjegavati ova pića.

Zaključak

Red Bull i Monster su dva popularna energetska pića koja su slična po sadržaju hranjivih sastojaka, ali se malo razlikuju po ukusu i sastojcima.

Oboje sadrže puno šećera i sadrže kofein, kao i druga jedinjenja za pojačavanje energije.

Za optimalno zdravlje, energetska pića trebaju biti strogo ograničena u vašoj prehrani.

Trudnice, djeca, osobe sa srčanim problemima i osobe osjetljive na kofein trebaju ih u potpunosti izbjegavati.