Rebel Wilson slavi ogroman uspjeh u svojoj "godini zdravlja"
Sadržaj
Još u januaru, Rebel Wilson je 2020. proglasila svojom "godinom zdravlja." Deset mjeseci kasnije, ona dijeli novosti o svom impresivnom napretku. U jednoj nedavnoj Instagram Story Wilson je napisala da je službeno dostigla ciljnu težinu od 75 kilograma (oko 165 funti) "sa mjesec dana viška" prije nego što joj godina zdravlja prođe. Proslavljajući ovo postignuće, Wilson je istakla da su njeni ciljevi ove godine bili mnogo više od broja na skali. "Iako se ne radi o broju težine, već o zdravlju, trebalo mi je opipljivo mjerenje da imam za cilj, a to je bilo 75 kg", napisala je. (Povezano: Rebel Wilson je imala najbolji odgovor na sljedbenika koji je komentirao njeno tijelo) Wilson je ove godine započela ozbiljan posao kako bi se držala svojih ciljeva. Od treninga prevrtanja guma do časova surfanja, Mačke glumica je pronalazila mnoštvo načina da ostane aktivna. U objavi na Instagramu od januara, Wilsonov trener, Jono Castano Acero, aplaudirao je glumici zbog njenog truda. Vi Vibracije u petak, ali @rebelwilson ulaže u dvorišta 7 dana u sedmici, " napisao je na Instagramu. ″ Ponosna na tebe, djevojko. "(Vezano: Ovdje Rebel Wilson odmara i osjeća se nevjerojatno) Acerov post je sadržavao njegovu i Wilsonovu fotografiju, zajedno sa video snimkom Mačke zvijezda drobi neke udarce borbenog užeta. ICYDK, vježbe s bojnim konopom su zapravo jedan od najboljih pokreta snage koji ubrzavaju metabolizam, prema nauci. Jedna studija, objavljena u Journal of Strength and Conditioning Research, pokazali su da vježbe ratnih užeta od 30 sekundi, nakon čega slijede jednominutni intervali odmora, mogu pomoći u maksimiziranju vašeg kardio i ubrzati vaš metabolizam. Vežbači koji su radili osam serija ovih intervala rada i odmora sagorevali su i do devet kalorija u minuti, prema rezultatima studije. (Povezano: Ova vježba s bojnim užetom od 8 vježbi je pogodna za početnike—ali nije laka) Osim što se borila protiv užeta, Wilson je radila na svom svakodnevnom kardio treningu, rekao je Acero za Hollywood Life. "Ohrabrujem sve svoje klijente da rade dodatni kardio tokom dana kako bi se nastavili kretati", rekao je o svom poslu s Wilsonom. ″ Mali savjet je da nabavite sat ili koristite telefon za brojanje koraka i ciljajte 10.000 koraka dnevno. "(Evo šta bi se moglo dogoditi ako hodate 30 minuta dnevno.) Wilson takođe koristi jurišni bicikl za ″sigurno kretanje bez udara," objasnio je Acero. Ako niste upoznati s biciklom, on kombinuje akciju pumpanja ruku mašine za skijaško trčanje sa snagom bicikliranja koja učvršćuje noge—i što vam je teže Pedala postaje sve teža, zahvaljujući otporu vjetra koji proizvodi ventilator bicikla. Osim kardio-a, Wilson radi sve, od TRX treninga do vježbi za trbušne trbušne trake s otporom u svojoj rutini vježbanja, podijelio je Acero. Use Koristim TRX jer se fokusira na korištenje tjelesne težine i gravitacije kao otpora za izgradnju snage, ravnoteže, koordinacije, fleksibilnosti, stabilnosti jezgre i zglobova “, rekao je trener Hollywood Life. (Pogledajte: Ultimate TRX trening za cijelo tijelo) Osjećate se nadahnuto? Nikada nije kasno da se prijavite za naš konačni 40-dnevni plan za rušenje bilo kojeg cilja.Recenzija za
Advertisement
Naš Izbor
Konizacija maternice: čemu služi i kako oporavak
