Kada praviti tople ili hladne obloge

Sadržaj

• Kada praviti vrući oblog
• Kako napraviti vrući oblog kod kuće
• Kada napraviti paket leda

Pravilna upotreba leda i tople vode može vam pomoći da se brže oporavite od udarca, na primjer. Led se može koristiti do 48 sati nakon injekcije, a u slučaju zubobolje, kvrga, uganuća, bolova u kolenima i padova, dok se vruća voda može koristiti kada postoje bolovi u kralježnici, ljubičaste mrlje na koži, prištići, čirevi i ukočeni vratovi, na primjer.

Led smanjuje protok krvi u regiji, pomaže ispuhavanju i ima analgetički učinak koji započinje nakon 5 minuta upotrebe. Vruća voda, s druge strane, pospješuje širenje krvnih žila i smanjuje napetost mišića, pospješujući opuštanje.

Kada praviti vrući oblog

Topli ili vrući oblog pospješuje povećani lokalni protok krvi, povećava pokretljivost i pospješuje opuštanje, što se može učiniti u nekim situacijama, kao što su:

• Bolovi u mišićima;
• Modrice;
• Furuncle i olovka;
• Tortikolis;
• Pre fizičke aktivnosti.

Topli ili topli oblog možete staviti na leđa, prsa ili bilo gdje na tijelu gdje je potreban povećan protok krvi, međutim, ne preporučuje se to raditi kada imate temperaturu, na primjer, jer može doći do povišenja temperature tijela .

Topli oblog možete koristiti 3 do 4 puta dnevno, po 15 do 20 minuta, ali uvijek ga treba umotati u platnenu pelenu ili drugu tanku tkaninu, kako koža ne bi izgorjela.

Kako napraviti vrući oblog kod kuće

Da biste napravili vrući oblog kod kuće, samo koristite jastučnicu i 1 kg suhih žitarica, na primjer pirinča ili graha. Zrna se moraju staviti unutar jastučnice, čvrsto vezati da se formira snop, zagrijavati u mikrovalnoj pećnici oko 3 do 5 minuta, ostaviti da se zagriju i nanijeti na bolno područje 15 do 20 minuta.

Ako se čak i kada koristite led ili vruću vodu, bol ne smanjuje ili se čak pojačava, trebali biste otići liječniku kako bi se obavili testovi koji mogu utvrditi da li je uzrok bola, koji bi mogao biti prijelom, primjer.

Kada napraviti paket leda

Hladni oblozi s ledom pospješuju smanjenje protoka krvi u regiji, smanjuju otok i upalu, pa su stoga naznačeni:

• Nakon udaraca, padova ili uvrtanja;
• Nakon uzimanja injekcije ili vakcine;
• U zubobolji;
• Kod tendonitisa;
• Nakon fizičke aktivnosti.

Da biste napravili hladni oblog kod kuće, jednostavno umotajte vreću smrznutog povrća, na primjer, ručnikom ili krpom i nanesite na bolno područje 15 do 20 minuta. Druga mogućnost je da se jedan dio alkohola pomiješa sa 2 dijela vode i stavi u vreću ziploc i ostavite u zamrzivaču. Sadržaj ne smije biti potpuno smrznut i po potrebi se može oblikovati. Način upotrebe je isti.

Pojasnite više pitanja o hladnim i vrućim oblozima u sljedećem videu: