Šta učiniti u borbi protiv zatvora

Sadržaj

• Hrana za liječenje zatvora
• Šta jesti
• Hrana koju treba izbjegavati
• Masaža za ublažavanje zatvora
• Lijek za zatvor

U slučaju zatvora, preporučuje se brza šetnja od najmanje 30 minuta i pijenje najmanje 600 ml vode tokom hodanja. Kad dospije do crijeva, voda će omekšati stolicu, a napor uložen tijekom šetnje potaknut će pražnjenje crijeva.

Pored toga, preporučuje se promjena prehrane, uklanjanjem hrane s malo vlakana, poput bijelog kruha, keksa, slatkiša i bezalkoholnih pića, dajući prednost prirodnoj hrani poput neoguljenog voća ili povrća, kuvanog povrća i lisnatog povrća.

Hrana za liječenje zatvora

Hrana ima veliki utjecaj na funkcioniranje crijevnog tranzita, pa bi ljudi koji imaju zatvor trebali jesti hranu koja pomaže olabavljenju crijeva, kao što je to slučaj sa vlaknima, i izbjegavati hranu koja je zarobljava, kao što je slučaj s ugljikohidratima, na primjer .

Šta jesti

Neke namirnice koje pomažu u olabavljenju crijeva, pa ih stoga treba svakodnevno jesti, su brokula, karfiol, papaja, bundeva, šljiva i kivi.

Dobar savjet za one koji neprestano pate od zaglavljenih crijeva je dodavanje 1 žlice sjemena lana, sezama ili bundeve u obroke. Znajte i neke sokove koji pomažu u opuštanju crijeva.

Hrana koju treba izbjegavati

Ako je zatvor konstantan, treba izbjegavati jesti hranu bogatu ugljikohidratima, poput pirinča, krumpira, tjestenine, bijelog kruha i prerađene hrane, jer imaju malo vlakana i imaju tendenciju nakupljanja u crijevima, čak uzrokujući nakupljanje plinova i otečenost trbuh.

Pogledajte video i pogledajte još savjeta za oslobađanje zarobljenog crijeva:

Masaža za ublažavanje zatvora

Drugi način za ublažavanje zatvora je masaža abdomena koju treba izvoditi u regiji neposredno ispod pupka, u smjeru zdesna nalijevo, praveći pritisak pritiskom kao da osoba gura stolicu u stranu.

Za vrijeme masaže, kada se približite lijevoj kosti kuka, trebali biste masirati od ove točke prema dolje prema preponama. Ovu masažu može raditi sama osoba, sjedeći ili ležeći u krevetu.

Lijek za zatvor

Uzimanje lijeka protiv zatvora uvijek je rizično i treba ga raditi samo u krajnjem slučaju kada su sve alternative iscrpljene, bez uspjeha, jer neki laksativi mogu ukloniti puno vode iz tijela i oslabiti apsorpciju hranjivih sastojaka.

Neki primjeri lijekova protiv zatvora su Lacto-purga, 46 Almeida Prado, Bisalax, Guttalax, Biolax, Dulcolax ili Laxol, na primjer.

Nije izuzetno potrebno ići u toalet svaki dan, ali manje od 3 puta sedmično već može biti znak zatvora. Stoga je važno znati što raditi, jer se s vremenom ovaj problem može pogoršati.