Kako spriječiti refluks kiseline i žgaravicu

Sadržaj

• Čimbenici rizika za refluks kiseline i žgaravicu
• Promjene u životnom stilu
• Lijekovi
• Napomena o inhibitorima protonske pumpe
• Hirurgija
• Za poneti

Refluks kiseline se događa kada se vaša želučana kiselina vrati u vaš jednjak. Vaš jednjak je mišićna cijev koja spaja vaše grlo i želudac. Najčešći simptom refluksa kiseline je osjećaj pečenja u prsima, poznat kao žgaravica. Ostali simptomi mogu uključivati ​​kiselkast ili regurgitiran okus hrane u pozadini usta.

Kiselinski refluks poznat je i kao gastroezofagealni refluks (GER). Ako je doživite više od dva puta tjedno, možda imate gastroezofagealnu refluksnu bolest (GERB). Uz česte žgaravice, simptomi GERB-a uključuju poteškoće u gutanju, kašljanju ili piskanju i bolove u prsima.

Većina ljudi s vremena na vrijeme doživi refluks kiseline i žgaravicu. GERB je ozbiljnije stanje koje pogađa oko 20 posto Amerikanaca. Istraživanje u časopisu sugerira da stopa GERB-a raste.

Saznajte o koracima koje možete poduzeti kako biste spriječili refluks kiseline i žgaravicu. Promjene u načinu života, lijekovi ili operacija mogu vam pomoći da pronađete olakšanje.

Čimbenici rizika za refluks kiseline i žgaravicu

Svatko može doživjeti povremeni refluks kiseline i žgaravicu. Na primjer, ovi simptomi mogu se pojaviti nakon što prebrzo jedete. Možda ćete ih primijetiti nakon konzumiranja puno začinjene hrane ili poslastica s visokim udjelom masti.

Vjerojatnije je da ćete razviti GERB ako:

• imaju prekomjernu težinu ili su gojazni
• su trudne
• imate dijabetes
• dim

Poremećaji prehrane, poput anoreksije i bulimije, također mogu doprinijeti nekim slučajevima GERB-a. "Ljudi koji izazivaju povraćanje ili su to imali u prošlosti, mogu imati povećani rizik od žgaravice", kaže Jacqueline L. Wolf, MD, izvanredni profesor medicine na Harvard Medical School.

Promjene u životnom stilu

Povremeni ili blaži slučajevi refluksa kiseline obično se mogu spriječiti usvajanjem nekoliko promjena u načinu života. Na primjer:

• Izbjegavajte ležanje tri sata nakon obroka.
• Jedite manje obroke češće tokom dana.
• Nosite široku odjeću kako biste izbjegli pritisak na trbuh.
• Izgubite višak kilograma.
• Prestati pušiti.
• Podignite glavu kreveta postavljanjem drvenih blokova ispod oslonaca za krevet. Postolja za krevet su druga opcija za to.

Nekoliko vrsta hrane može izazvati refluks kiseline i žgaravicu. Dobro obratite pažnju na to kako se osjećate nakon što jedete različitu hranu. Vaši okidači mogu uključivati:

• masna ili pržena hrana
• alkohol
• kafu
• gazirana pića, poput sode
• čokolada
• bijeli luk
• luk
• limunsko voće
• pepermint
• metvica
• paradajz sos

Ako nakon jedenja određene hrane osjetite refluks kiseline ili žgaravicu, poduzmite korake da ih izbjegnete.

Lijekovi

Mnogi ljudi mogu riješiti svoje simptome promjenom načina života. Drugim ljudima mogu biti potrebni lijekovi za sprečavanje ili liječenje refluksa kiseline i žgaravice. Vaš liječnik može preporučiti lijekove bez recepta ili na recept, kao što su:

• antacidi, kao što je kalcijum karbonat (Tums)
• Blokatori H2 receptora, poput famotidina (Pepcid AC) ili cimetidina (Tagamet HB)
• zaštitne materije sluznice, poput sukralfata (karafata)
• inhibitori protonske pumpe, poput rabeprazola (Aciphex), dekslansoprazola (Dexilant) i esomeprazola (Nexium)

Napomena o inhibitorima protonske pumpe

Inhibitori protonske pumpe najefikasniji su tretman za kronični refluks kiseline. Općenito se smatraju vrlo sigurnim. Smanjuju proizvodnju želučanih kiselina u vašem tijelu. Za razliku od nekih drugih lijekova, trebate ih uzimati samo jednom dnevno kako biste spriječili simptome.

Postoje i nedostaci kod dugotrajne upotrebe inhibitora protonske pumpe. Vremenom mogu iscrpiti vitamin B-12 u vašem tijelu. Budući da je želučana kiselina jedna od tjelesnih obrana od infekcije, inhibitori protonske pumpe također mogu povećati rizik od infekcije i prijeloma kostiju. Posebno mogu povećati rizik od prijeloma kuka, kičme i zgloba. Mogu biti i skupe, često koštajući više od 100 američkih dolara svakog mjeseca.

Hirurgija

Operacija je neophodna samo u rijetkim slučajevima refluksa kiseline i žgaravice. Najčešća operacija koja se koristi za liječenje refluksa kiseline je postupak poznat pod nazivom Nissen fundoplication. U ovom postupku hirurg podiže dio vašeg želuca i steže ga oko spoja gdje se spajaju vaš želudac i jednjak. To pomaže u povećanju pritiska u donjem ezofagealnom sfinkteru (LES).

Ovaj postupak se izvodi laparoskopom. Nakon izvođenja morat ćete ostati u bolnici jedan do tri dana. Komplikacije su rijetke, a rezultati su izuzetno efikasni. Međutim, operacija može dovesti do povećane nadutosti i nadimanja ili problema sa gutanjem.

Za poneti

Ako imate redoviti refluks kiseline ili žgaravicu, obratite se svom liječniku. Oni mogu preporučiti promjene načina života kako bi spriječili vaše simptome. Na primjer, mogu vam savjetovati da jedete manje obroke, ostanete uspravni nakon jela ili izbacite određenu hranu iz prehrane. Oni vas takođe mogu ohrabriti da izgubite kilograme ili prestanete pušiti.

Ako promjene načina života ne ublaže vaše simptome, liječnik vam može preporučiti lijekove bez recepta ili na recept. U rijetkim slučajevima možda će vam trebati operacija. Komplikacije zbog operacije su rijetke.