20 mama se upoznalo sa svojim tijelom nakon rođenja djeteta (a mi ne razgovaramo o težini)

Sadržaj

• Bizarne reakcije tijela
• 1. Bukvalna jeza
• 2. Dugovanja zbog angažmana
• 3. Znojna betty
• 4. Piškotska zabava
• 5. Pakao iscjeljenja
• 6. Kotrlja se i uvija
• 7. Ćao, kosa
• 8. Bleh, hrana
• 9. Kupka u krvi
• 10. Padajući organi
• 11. Smrdljive jame
• Problemi s hranjenjem
• 12. Štitnici za bradavice i više
• 13. Kontrakcije nakon porođaja?
• 14. Snaga kroz
• Emocionalni izazovi
• 15. Suze i strahovi
• 16. Neočekivani PPD
• 17. Postpartalna anksioznost
• 18. Ali šta je sa mnom?
• 19. Mama sramota
• Slika tijela
• 20. Nema poskakivanja
• Za poneti

Od smrdljivih jamica do gubitka kose (a da ne pominjemo tjeskobu i nekontrolirane suze), fizičke i mentalne promjene nakon porođaja koje mogu doživjeti mogu biti iznenađujuće. Dat ćemo vam mjericu da ne budete toliko šokirani.

Bez obzira koliko pročitali, s koliko mama prijateljica razgovarate ili čak s koliko mozgova doula odaberete, teško je znati tačno kako će vam opadati porod i porođaj.

Osim toga, nijedna nova mama nema kristalnu kuglu koja joj pokazuje kako će izgledati život dan, sedmica ili nekoliko mjeseci nakon porođaja. Zajedno s radostima dobrodošlice vašeg mališana na svijet dolazi i individualizirani raznovrstan paket postporođajnih izazova. Možemo li dobiti heads-up sljedeći put, molim vas?

Poslušajte što ovih 20 mama ima za reći o postporođajnim simptomima koji su ih najviše iznenadili.

Bizarne reakcije tijela

1. Bukvalna jeza

„Dobio sam ove nekontrolirane šejkove [postporođajne jeze] odmah nakon što su mi kćer stavili na prsa. Moje babice su rekle da sav adrenalin u vašem tijelu dok pritiskate može da ga izazove kad prestanete. Bilo je divlje. " - Hannah B., Južna Karolina

Pro tip: Pokušajte se opustiti, jer pokušaj kontrole drhtavice samo pogoršava - i zatražite dodatne pokrivače (ili ponesite svoje od kuće), ako vam ih ne daju automatski.

2. Dugovanja zbog angažmana

"Nisam dojila iz medicinskih razloga i nisam imala pojma koliko bi na mom tijelu bilo bolno da to mlijeko ne pušta." - Leigh H., Južna Karolina

Prop savjet: Proizvodnja mlijeka zaustavit će se ako to ne izražavate ili negujete, ali u međuvremenu natečenost možete liječiti uzimajući lijekove protiv bolova koje je odobrio vaš liječnik i primjenjujući hladni oblog na dojke po 15 minuta svaki sat po potrebi.

3. Znojna betty

“Dvije sedmice nakon porođaja noću se znojim kao lud. Morao sam presvući odjeću i posteljinu usred noći, bio sam tako mokar. " - Caitlin D., Južna Karolina

Pro tip: Niži nivoi estrogena i pokušaj tijela da se riješi viška tekućine mogu potaknuti noćno znojenje ili valunge nakon što se rodite. Da biste zaustavili sve to kapanje, pokušajte piti hladnu vodu (koja će spriječiti dehidraciju) i dajte sve od sebe da se opustite vježbajući meditaciju ili duboke tehnike disanja.

4. Piškotska zabava

„Nisam ni slutila da ću prvih nekoliko sedmica nakon vaginalnog porođaja doslovno imati kontrolu nad bešikom. Sjećam se da sam se nečemu smijao u bolnici i samo pišao i nisam mogao prestati! " - Lauren B., Massachusetts

Pro tip: Ako se borite s inkontinencijom ili drugim problemima sa zdjelicom tijekom i nakon trudnoće, bilo bi dobro da posjetite fizioterapeuta zdjelice koji vam može pomoći da dođete do ciljanog plana igre za jačanje ovih ključnih mišića koji su pogođeni trudnoćom i porođaj.

5. Pakao iscjeljenja

„Volio bih da sam znao koliko dugo iscjeljenje zaista može trajati. Sa prvim sam imao kidanje trećeg stepena. Plakala sam tokom seksa 7 mjeseci. Željela sam puzati iz kože. Bilo je grozno. I svi su mi govorili da je trebalo biti u redu do 6 tjedana. ”- Brittany G., Massachusetts

Pro tip: Iako je suzenje potpuno normalno, ozbiljnoj vaginalnoj suzi mogu zacijeliti mjeseci, a bol nije nešto što bi trebalo odbaciti. Vježbe za dno zdjelice mogu poboljšati cirkulaciju i smanjiti otok i bol.

6. Kotrlja se i uvija

“Moja kosa, koja je oduvijek bila prirodno vrlo kovrčava, počela je rasti u ravno. Nakon što sam prestala dojiti, otprilike godinu i po dana, opet je postalo kovrčavo. To se dogodilo s moja prva dva, a trenutno sam usred toga s brojem tri. " - Aria E., New Hampshire

Pro tip: Hormoni poput estrogena mogu utjecati na teksturu vaše kose nakon porođaja. Iako vam se prelazak iz Cher iz 80-ih u Kim K. može činiti dosadnim, besprijekorno ćete se ljuljati u bilo kojem stilu.

7. Ćao, kosa

"Voljela bih da sam znala za prokleti gubitak kose i činjenicu da će mi to zauvijek promijeniti liniju kose." - Ashleigh B., Teksas

Pro tip: Postpartalni gubitak kose, uzrokovan oštrim padom razine estrogena, općenito prolazi s vremenom. Ali ako se nastavi ili ste zabrinuti, obratite se svom liječniku kako biste isključili bilo kakve osnovne probleme, poput hipotireoze ili anemije s nedostatkom željeza.

8. Bleh, hrana

„Nisam imala apetit nakon svakog od svoja tri rođenja. Sve što sam prethodno pročitao natjeralo me da pomislim da će jesti biti najbolja stvar ikad, i trebao mi je neki isplanirani veliki obrok, ali zapravo sam morao hranu prisiliti. " - Mollie R., Južna Karolina

Pro tip: I hormonalne promjene i postporođajna depresija mogu biti korijen minimalnog apetita nakon porođaja. Ako vam se apetit ne vrati u roku od tjedan dana od porođaja, obratite se svom liječniku.

9. Kupka u krvi

„Niko mi nije rekao koliko bi vremena trebalo da zacjelim od toliko teškog kidanja. Da možete krvariti ravno do 6 tjedana. U osnovi, vi ste u načinu preživljavanja trenutak odmah nakon što ste rodili. " - Jenni Q., ​​Colorado

Pro tip: Iako to apsolutno nije nikakav piknik, krvarenje nakon porođaja je normalno - kao i nošenje ekstra upijajućih jastučića. Ali hej, barem su slavne mame poput Amy Schumer i Chrissy Teigen pretvorile donje gaće u postmodernu modnu izjavu.

10. Padajući organi

„Nisam imao pojma što je prolaps i da bi organi koji su trebali živjeti u vašem tijelu zapravo mogli ispasti. Još zanimljivije, koliko je malo liječnika znalo, a koliko žena ima dijagnozu. To je utjecalo na svako područje mog života. " - Adrienne R., Massachusetts

Pro tip: Liječenje prolapsirane maternice nije uvijek potrebno, ali nehirurške mogućnosti uključuju vježbe za dno zdjelice i nošenje pezara, uređaja koji pomaže stabiliziranju maternice i vrata maternice.

11. Smrdljive jame

"Kad su mi se hormoni pomaknuli nakon odvikavanja, pazuh mi je smrdio snagom od 1.000 skankova!" - Melissa R., Minnesota

Pro tip: Već znate da možete koristiti dezodorans ili antiperspirante kako biste smanjili taj uvredljivi miris, ali možete isprobati i DIY dezodorans.

Problemi s hranjenjem

12. Štitnici za bradavice i više

“Iznenadila sam se koliko je dojenje zapravo teško. Čitaš knjige i misliš da se jednostavno kvače. Ali većinom postoji mnogo više. Prvih nekoliko tjedana morao sam koristiti štitnik za bradavice, a zatim su se brinuli zbog njenog debljanja pa su htjeli da pumpam. Pumpe jednostavno nikada nisu radile kako treba. Nikad nisam toliko sjedila. Ali znao sam da je hranim jer sam, ako bih čekao, bio bijesan. S bebom broj dva bilo je mnogo uglađenije, a ona je samo zaskočila i nahranila se. Ali ipak, pumpanje nije dobilo puno. " - Megan L., Maryland

Pro tip: Ako osjećate frustraciju zbog dojenja, razmislite o tome da radite jedan na jedan sa savjetnikom za laktaciju, što može biti pokriveno vašim osiguranjem.

13. Kontrakcije nakon porođaja?

"Voljela bih da znam da kad dojite na početku, imate kontrakcije i krvarite jer se maternica smanjuje." - Emma L., Florida

Pro tip: Dok dojite, vaše tijelo proizvodi hormon oksitocin, poznat kao „hormon maženja“. Ali njegova svrha nije sve topla i nejasna: također može uzrokovati kontrakcije maternice i krvarenje.

14. Snaga kroz

“Sise me jako bole dok sam dojila. Na kraju sam završila sa dohranom i njegom. Volio bih da više ljudi kaže da je ovo u redu, umjesto da me osuđuju i govore da se više trudim u njezi. Takođe bih volio da ljudi imaju veću podršku. Potičem majke da se drže zajedno i potraže pomoć ako vam zatreba. " - Katie P., Virginia

Pro tip: Zapamtite da bez obzira na to što čujete, svaki roditelj i dijete su različiti i hranjen je najbolje.

Emocionalni izazovi

15. Suze i strahovi

„Otprilike mjesec dana nakon porođaja, kad god bih se pogledala u ogledalo, histerično bih počela plakati. Iz nekog razloga osjećao sam se kao da sam izgubio svoju bebu - nisam - jer je više nisam nosio u trbuhu. Postporođajna depresija nije šala! Znala sam da to može biti loše i upozorile su me druge mame i pružatelji zdravstvenih usluga, ali nisam znala težinu. " - Suzhanna D., Južna Karolina

16. Neočekivani PPD

„Moja postporođajna depresija nije ličila na tradicionalni PPD o kojem svi pričaju. Nisam mrzila svoju bebu. U stvari, nisam želio ništa više nego da uzmem svoju bebu i sakrijem se i nikad više ne vratim na posao. Bila sam ljubomorna što je moj suprug morao ostati tata kod kuće. " - Cori A., Arkansas

Pro tip: Ako mislite da imate postporođajnu depresiju, nemojte se sramiti razgovarati sa svojim liječnikom o svojim simptomima. Oni vas mogu uputiti terapeutu ili drugim lokalnim resursima. Profesionalci vam mogu pomoći da napravite individualni plan liječenja.

17. Postpartalna anksioznost

„Volio bih da znam za postporođajnu anksioznost. Znao sam sve o PPD-u, ali nakon što sam dobio treće dijete, tek na šestonedeljnom pregledu kada sam se šalio da imam "kasno gniježđenje", jer sam osjećao potrebu za reorganizacijom zamrzivača u 3 ujutro, i moj je doktor rekao: 'Da ... za to postoje tablete.' Nisam spavala, jer sam se prestrašila da će iznenada prestati disati, a kad bih spavala, sanjala bih da je umrla. Sve sam to pripisao njenom boravku u NICU-u, što je vjerovatno bio okidač, ali nisam imao pojma da bih se trebao liječiti zbog PPA / PTSP-a. Izgubio sam dio sebe tijekom tih 6 tjedana koje se još uvijek pokušavam oporaviti 3 godine kasnije. " - Chelsea W., Florida

Pro tip: Ako ste zabrinuti da biste mogli imati postporođajnu anksioznost, razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnostima liječenja, uključujući terapiju i ciljane lijekove.

18. Ali šta je sa mnom?

„Zbog teškog nedostatka sna jedne noći bukvalno sam natjerao na halucinacije. Volio bih da sam znao da je u redu tražiti pomoć, kako zaboravljate paziti na sebe (zaboravljajući se tuširati, jesti itd.), Kako su svi toliko zabrinuti za bebu da ljudi zaboravljaju da se vaše tijelo oporavlja od ogroman traumatičan događaj. " - Amanda M., Nevada

Pro tip: Ne ustručavajte se obratiti se i zatražiti podršku porodice i prijatelja u korist svog tijela i uma. Svakako, na svijetu postoji preslatki novi čovjek - zahvaljujući vašem tijelu koje podnosi trudnoću i porod, što nije ni na što kihanje. Zaslužili ste odmor, vrijeme izlječenja i svu pomoć.

19. Mama sramota

„Nisam bila pripremljena za mamu koja sramoti ili ljude koji uvijek imaju mišljenje o tome kako odgajati moje dijete. Trudim se da to ne dođe do mene, ali smeta mi! Moj sin je sretan i zdrav i umjesto da me ohrabre ili plješću, ponekad se to čini kao nezahvalan posao. Ali moj sin je zahvalan i volim ga zbog toga! “- BriSha Jak, Maryland

Pro tip: Znajte da je većina negativnosti koja se lobira na vas projekcija drugih ljudi o vlastitoj nesigurnosti. Nisi ti, to su oni.

Slika tijela

20. Nema poskakivanja

“Nisam znala koliko vremena stvarno treba da se‘ odbijem. ’Bila sam prilično sitna prije trudnoće. Svi su mi stalno govorili kako bih odmah odskočio. Vjenčanje smo planirali za 6 mjeseci nakon porođaja, a haljinu sam već kupila. Ja sam 7 mjeseci nakon porođaja i mirno ne uklapaju se u haljinu. Zaista mislim da moje tijelo nikada neće biti isto. Bio je to šmek u realizaciji lica nakon što sam neprestano čuo kako ću biti 'sav trbuh' i 'odmah odskočiti.' "- Meagan K., Arizona

Pro tip: Iako može biti teško filtrirati buku "odbijanja", potrudite se usredotočiti se na svoje putovanje. Vaše je tijelo sada drugačije jer je dokazalo da je supermoćno. Odvojite vrijeme za sebe, bilo da je to čitanje knjige (to je već odrastao roman!), Prijava za novi tečaj vježbanja ili izlazak na večeru, i nemojte biti prestrogi prema sebi.

Za poneti

Svako mamino postporođajno iskustvo i emocionalne, fizičke i mentalne promjene s kojima se suočavate nakon rođenja jedinstveni su.

No, bez obzira na to koliko stvari postanu dahtajuće, divlje ili kompliciranije, možete se ohrabriti znajući da niste sami.

I nema apsolutno nikakve sramote oslanjati se na voljene osobe, prijatelje i svog zdravstvenog radnika za individualnu podršku koja vam je potrebna.

Maressa Brown je novinarka koja je više od deset godina pratila zdravlje, način života i astrologiju u raznim publikacijama, uključujući The Washington Post, Cosmopolitan, Parents.com, Shape, Horoskop.com, Ženski svijet, Bolje domove i vrtove i Zdravlje žena .

Sponzorirao Baby Dove