Što mame trebaju znati o postporođajnim poremećajima prehrane

Ako vam se muči, pomoć vam postoji.

Kada sam imao 15 godina, razvio sam poremećaj prehrane. Naravno, navike spomenutog poremećaja započele su nekoliko mjeseci (čak i godina) prije.

Sa 6 godina navlačio sam se na spandex i vježbao zajedno sa majkom. Moje plave brave poskakivale su dok smo plesali, improvizirali i drobili s Jane Fonda. U to vrijeme nisam puno razmišljao o tome. Igrao sam se. Samo smo se zabavljali.

Ali to je bila moja prva lekcija o tome kakva bi trebala biti ženska tijela.

Te VHS kasete naučile su me da je mršava lijepa i poželjna. Saznao sam da moja težina može (i hoće) odrediti moju vrijednost.

Počeo sam raditi više - {textend} i jesti manje. Koristila sam odjeću kako bih prikrila svoje nedostatke. Da se sakrijem od svijeta.

Kad sam počeo brojati kalorije, već sam bio duboko ukošen u onome što će liječnici kasnije nazvati EDNOS (poremećaj prehrane, koji nije drugačije naveden - {textend} sada poznat kao OSFED, drugi navedeni poremećaj hranjenja ili prehrane) i tjelesni dismorfični poremećaj .

Dobra vijest je da sam pronašao pomoć i „oporavio se“. Do 30. godine kukovi su mi se proširili, bedra su mi se zadebljala, a iako nisam voljela svoje tijelo, nisam ga ni mrzila. Hranu i vežbanje koristio sam na zdrav način.

Ali onda sam zatrudnjela i moj dugo uspavani poremećaj se ponovo rasplamsao.

Dvotjedno vaganje preusmjerilo mi je pažnju na tu prokletu vagu.

Naravno, korelacija između trudnoće i poremećaja prehrane prilično je poznata. Prema Mental Health America, približno 20 miliona američkih žena ima klinički značajan poremećaj prehrane, a Nacionalno udruženje poremećaja prehrane (NEDA) primjećuje da neke od ovih poremećaja izaziva trudnoća.

"Neprestano brojanje, upoređivanje i mjerenje koje se događa tokom tih devet mjeseci i nakon toga može iskoristiti neke od vrlo ranjivih tačaka povezanih s poremećajima hranjenja i opsesijom hranom i težinom", objašnjava NEDA. "Perfekcionizam, gubitak kontrole, osjećaji izolacije i sjećanja na djetinjstvo često izbijaju ... na površinu."

Te stvari, u kombinaciji sa stalno - {textend} i brzo - {textend} tijelom koje se mijenja, mogu biti toksične.

Prema ustanovi za liječenje poremećaja prehrane, Centru za otkrivanje, postoji veći rizik od recidiva tokom prenatalnog i postporođajnog razdoblja ako se neko bori ili se bori s poremećajem prehrane.

Ironično, moja prva trudnoća je prošla dobro. Iskustvo je bilo čarobno i osnažujuće. Osjećao sam se samopouzdano, seksi i snažno, i prvi put nakon 3 decenije volio sam sebe - {textend} i svoju novu, puniju formu.

Ali moja druga trudnoća bila je drugačija. Nisam mogao zakopčati hlače 6 tjedana. Pokazivao sam do 8 tjedana, a ljudi su redovito komentirali moj izgled.

„Wow, imaš samo 5 mjeseci ?! Nosiš li blizance? ”

(Da stvarno.)

Probola sam trbuh koji se širi. Zabrinula sam se što je brzo povećanje značilo za mene i moje tijelo nakon rođenja djeteta i učinila sam sve što sam mogla da ga kontroliram.

Hodao sam, plivao, bavio se jogom i trčao. Kalorije sam zadržao ograničeno - {textend} ne bitno, ali dovoljno. Ne bih si dozvolio više od 1.800 kalorija svaki dan, a hranu sam počeo smatrati „dobrom“ ili „lošom“.

Nakon isporuke stvari su se eksponencijalno pogoršale.

Dojenje je postalo izgovor za ograničavanje kalorija i hrane. (Moja beba je bila vezana za mene, a - {textend} kao takva - {textend} bila sam vezana za kauč.) I moj je doktor u redu vježbati 2 tjedna nakon porođaja opravdao je moju fizičku aktivnost.

Liječio sam i bio "zdrav".

Da ne pogriješite: ja sam u toku. Oporavak od poremećenog ponašanja je životni proces. Ali ako se nađete u borbi sa svojim tijelom, pomoć vam postoji.

Evo nekoliko stvari koje možete učiniti da podržite oporavak tokom i nakon rođenja.

• Recite nekome da vam je teško, po mogućnosti liječnik, preživjeli član porodice ili podržavajući član porodice ili prijatelj. Ne možete dobiti pomoć ako skrivate simptome, a priznanje da imate problem prvi je korak ka oporavku.
• Zakažite prenatalnu posjetu čim saznate da ste trudni i obavijestite svog liječnika da se borite (ili ste se borili) s poremećajem prehrane. Ako ne sarađuju, nisu od pomoći ili onesposobljavaju vaše osjećaje i strahove, odmah potražite novog liječnika. Treba vam OB-GYN koji će raditi za vas i sa vama.
• Ako nemate psihijatra, psihologa, terapeuta ili certificiranog nutricionista, nabavite ga. Mnogi su obučeni za specifično rješavanje poremećaja prehrane, a dobar kliničar može vam pomoći da napravite plan trudnoće. To bi trebalo uključivati ​​opipljivu i zdravu strategiju za debljanje i način za suočavanje s iznenadnim debljanjem navedene težine.
• Pohađajte satove trudnoće, prenatalnog porođaja i porođaja.
• Pronađite lokalne grupe za podršku ili internetske razgovore. Mnogima koji se oporavljaju od poremećaja prehrane korisno je grupno savjetovanje.
• Nađi način za čast i počastite se bez kondicije i hrane.

Naravno, podrazumijeva se, ali neophodno je da dobijete pomoć - {textend} ne samo za svoju dobrobit već i za svoje dijete.

Prema Eating Disorder Hope - {textend} organizacija koja pruža informacije i resurse, a čiji je cilj zaustaviti neuređenu prehranu - {textend} „trudnice sa aktivnim poremećajima prehrane imaju mnogo veći rizik za porođaj prevremenog i [/] niskog porođaja težine beba ... [oni] su u većem riziku zbog carskog reza i [/] od razvoja postporođajne depresije. "

Poremećaji ishrane nakon porođaja mogu otežati dojenje. Često su i anksioznost, napadi panike, samoubilačke ideje i drugi psihološki utjecaji.

Ali tu je pomoć.

Ima nade, a najvažnije što možete učiniti je ostati iskren: vaša beba zaslužuje priliku da bude sretna i zdrava ... a i vi to činite.

Da biste pronašli kliniku u vašem području, pogledajte Pronalazač liječenja poremećaja prehrane. Takođe možete nazvati NEDA linija za pomoć za podršku i resurse na 1-800-931-2237.

Kimberly Zapata je majka, spisateljica i zagovornica mentalnog zdravlja. Njezin se rad pojavio na nekoliko web lokacija, uključujući Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health i Scary Mommy - {textend} da nabrojimo nekoliko - {textend} i kada joj nos nije zakopan na poslu (ili dobra knjiga), Kimberly provodi slobodno vrijeme trčeći Veće od: Bolest, neprofitna organizacija kojoj je cilj osnažiti djecu i mlade koji se bore sa mentalnim zdravljem. Pratite Kimberly dalje Facebook ili Twitter.