Pilates vježba za bolje držanje

Sadržaj

• Recenzija za

Praznici su gotovi, pa ćete vjerovatno ponovo provoditi dan pogrbljeni nad ekranom računara ili pametnog telefona. Savršena vježba za rješavanje tih lomova u kralježnici i vratu? Pilates! Jačanje mišića u jezgri i leđima pomoći će u zaštiti tih bolnih i ukočenih područja, bilo da tek ulazite u novu rutinu ili ste sportista koji redovno vježba. Bit ćete bolji tijekom vježbanja, kao i na samom poslu, a da vas te boli ne sputavaju. (Da ne spominjemo pilates radi na cijelom tijelu.)

Ovaj trening s Grokkerovom Lottie Murphy traje samo 20 minuta. Pomicat ćete kralježnicu u svim ravnima kretanja (sigurno!) I isprobati vježbe koje poboljšavaju vaše držanje. Žele više? Pogledajte ovaj 20-minutni pilates trening za tvrdokorne trbušne mišiće ili 11 pilates poteza za mršavije noge.

Pridružite se našem januarskom izazovu!

Zainteresovani ste za više video časova vježbanja kod kuće? Na Grokker.com, online resursu za zdravlje i dobrobit na jednom mjestu, čekaju vas na hiljade tečajeva fitnesa, joge, meditacije i zdravog kuhanja. Plus Oblik čitatelji ostvaruju ekskluzivni popust-preko 40 posto popusta! Pogledajte ih danas.

Više odGrokker

Isprobajte naš januarski izazov Be Better You Challenge BESPLATNO !!

Očistite svoju guzu iz svakog kuta pomoću ove brze vježbe

15 vježbi koje će vam dati napete ruke

Brzi i žestoki kardio trening koji ubrzava vaš metabolizam

Recenzija za