Smoothie od zobenih pahuljica s breskvama i kremom koji kombinira vaša dva omiljena doručka

Sadržaj

• Peaches & Cream Oatmeal Smoothie Bowl
• Recenzija za

Volim da stvari budu jednostavne ujutro. Zato sam obično smoothie ili ovsena kaša. (Ako još niste "osoba sa zobenom kašom", to je zato što niste probali ove kreativne trikove sa zobenom kašom.) Ali nakon nekog vremena "jednostavno" može početi da znači ukus više kao "dosadan". Dakle, kada sam čuo za novi prehrambeni trend koji kombinuje moje dve omiljene hrane, morao sam da uskočim u izbor doručka. Krajnji rezultat je ono što biste nazvali "smoatmeal". Možda zvuči glupo, ali ova kombinacija zobenih pahuljica i zdjele za smoothie u jednom dekadentnom i hranjivom jelu toliko je genijalna da ćete se zapitati kako niste ni pomislili da ih sami kombinirate.

Ovas bogata vlaknima i proteinima sa voćem bogatim antioksidansima i grčkim jogurtom sa visokim sadržajem proteina čini zadovoljavajući doručak koji će vas osnažiti kroz najprometnija jutra. Osim toga, svi sastojci su osnovni u kuhinji, pa nećete morati pretraživati ​​prolaze vaše lokalne, skupe trgovine zdrave hrane da biste ih sastavili. Dok su breskve trenutno u sezoni – i tako su ukusne – ovu ljepotu možete napraviti i tijekom cijele godine koristeći samo smrznute breskve ili bilo koje drugo svježe ili smrznuto voće koje želite. (Iskoristite prednosti drugih zrelih ljetnih proizvoda upravo sada uz ove sezonske recepte.) Vjerujte mi - jednom kada probate ova dva klasika zajedno, nikada se nećete vratiti.

Peaches & Cream Oatmeal Smoothie Bowl

Izrađuje: 2 činije

Sastojci

• 1 šolja vode
• 1/2 šolje staromodnog zobi
• 1/2 šolje nezaslađenog kokosovog mleka
• 1 1/2 šolje breskve (svježe ili smrznute)
• 1 kašika agave ili meda
• 1/2 šolje običnog nemasnog grčkog jogurta

Dodatni dodaci

• Smrznute borovnice
• Narezane breskve
• Chia sjemenke
• Seckani orasi

Upute

1. U malom loncu zakuhajte vodu. Zatim dodajte zob i smanjite vatru. Kuhajte oko 5 minuta ili dok se voda ne upije. Ostavite zobene pahuljice da se ohlade.
2. U posudu sipajte kokosovo mlijeko i miješajte dok se ne sjedini.
3. U blenderu pomiješajte breskve, kokosovo mlijeko, agavu i grčki jogurt. Miješajte dok ne postane glatko.
4. U zdjeli pomiješajte ohlađenu zobenu mješavinu. Dobro promešati.
5. Odvojite u dve činije i prelijte omiljenim prelivima.

Recenzija za