Origano ulje za prehladu i gripu: djeluje li?

Sadržaj

• Šta kaže istraživanje?
• Je li sigurno?
• Kako da ga koristim?
• Zaključak

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Šta je ulje origana?

Kao biljni dodatak, ulje origana poznato je po svojim antivirusnim, protuupalnim i antioksidativnim svojstvima. Sadrži nekoliko potencijalno ljekovitih spojeva, kao što su:

• karvacrol
• timol
• terpinene

Ljudi tradicionalno koriste ulje origana za zdravlje respiratornih organa. Također je postao popularan alternativni lijek za simptome prehlade i gripe.

Ulje origana koristi se za liječenje simptoma prehlade i gripe, ali može se jesti u različitim oblicima, ovisno o vašoj želji. Može se kupiti kao biljni dodatak, tinktura ili esencijalno ulje.

Možete ga pronaći u većini trgovina zdrave hrane u obliku tinkture ili softgel kapsule. Možete ga kupiti i u obliku visoko koncentriranog aromatičnog, hlapljivog (koji teži isparavanju) esencijalnog ulja za vanjsku upotrebu i aromaterapiju.

Nastavite čitati da biste saznali više o istraživanjima koja stoje iza prednosti origanovog ulja za simptome prehlade i gripe i kako ga sigurno koristiti.

Šta kaže istraživanje?

Bilo je nekoliko nedavnih studija koje se bave zdravstvenim blagodatima biljnog ulja origana, a većina nalaza je obećavajuća.

Otkriveno je da esencijalno ulje origana, posebno iz lišća biljke origana, ima snažna antioksidativna svojstva. Istraživači su primijetili tradicionalnu upotrebu origanovog ulja u liječenju groznice i respiratornih simptoma, koji su povezani s gripom.

otkrili su da esencijalno ulje origana može inhibirati i humane i životinjske viruse in vitro.

Istraživači su primijetili da je ova akcija vjerovatno posljedica karvakrola, jednog od glavnih spojeva u ulju origana. Iako je karvacrol bio efikasniji sam protiv određenih virusa, ulje origana bilo je efikasnije protiv respiratornih virusa, poput virusa gripa.

Ljudi s infekcijama gornjih disajnih puteva koji su učestvovali u studiji 2011. koristili su sprej za grlo koji sadrži ulje origana, kao i razrijeđena esencijalna ulja eukaliptusa, peperminta i ružmarina. Koristili su ga 5 puta dnevno tokom 3 dana.

U poređenju sa onima u placebo grupi, oni koji su koristili sprej smanjili su simptome upale grla, promuklosti i kašlja 20 minuta nakon upotrebe.

Međutim, nije bilo velike razlike u simptomima između ove dvije skupine nakon 3 dana liječenja. Istraživači su primijetili da je to možda posljedica simptoma koji su se prirodno poboljšavali u obje skupine tijekom ta 3 dana.

Pored toga, mali je otkrio da ulje origana smanjuje bol kod pacova zbog svojih analgetičkih efekata. To sugerira da ulje origana može pomoći kod bolnijih simptoma gripe, poput bolova u tijelu ili upale grla, ali potrebne su veće studije na ljudima.

Je li sigurno?

Origanovo ulje je općenito sigurno za upotrebu, ali može imati neke nuspojave.

Izbjegavajte ga koristiti ako ste alergični na metvicu, žalfiju, bosiljak ili lavandu. Ako ste alergični na bilo koji od ovih, vjerojatno ste alergični i na origano.

Ne koristite ulje origana ako ste trudni ili dojite.

Razgovarajte sa svojim pedijatrom prije nego što ga primijenite na djetetu.

Ne uzimajte ulje origana ako imate poremećaj krvarenja ili ako uzimate bilo koji lijek koji mijenja zgrušavanje krvi.

FDA ne prati strogo dodatke i bilje, a možda postoje problemi u vezi s takvim svojstvima kao što su čistoća, onečišćenje, kvaliteta i čvrstoća. Istražite marku i budite informirani potrošač. Uvijek je pametno razgovarati sa svojim zdravstvenim radnikom prije upotrebe bilo koje biljke, esencijalnog ulja ili dodatka.

Čak i ako nemate alergiju, uzimanje origanovog ulja može izazvati:

• mučnina
• povraćanje
• dijareja
• želučani problemi
• umor
• povećano krvarenje
• bolovi u mišićima
• vrtoglavica
• glavobolja
• otežano gutanje
• prekomjerno saliviranje
• neprikladna pričljivost

Pročitajte više o nuspojavama origanovog ulja i kada biste trebali posjetiti zdravstvenu ustanovu.

Kako da ga koristim?

Postoji nekoliko načina upotrebe ulja origana.

Ako koristite čisti oblik esencijalnog ulja, ne zaboravite da nikada ne unosite esencijalna ulja. Umjesto toga, slijedite ove korake:

• dodajte nekoliko kapi u parni difuzor ili posudu s vrućom vodom
• nanesite na kožu nakon dodavanja oko pet kapi u nosač ulja, poput kokosovog ulja

Saznajte više o tome kako koristiti esencijalna ulja protiv gripe.

Možete kupiti i tinkturu ulja od origana, koja je mješavina ekstrakta i esencijalnog ulja formulirana za oralno uzimanje. Slijedite upute za doziranje na bočici.

Alternativno možete kupiti biljno ulje origana u obliku kapsula. Pažljivo pročitajte upute za doziranje na bočici.

Bez obzira na to zašto uzimate ulje origana, napravite barem tjednu pauzu za svaka 3 tjedna upotrebe.

Origanovo ulje je moćna tvar, pa je najbolje započeti s najmanjom mogućom dozom kako biste vidjeli kako vaše tijelo reagira. Možete polako povećavati količinu koju uzimate kada vidite kako vaše tijelo reagira.

Samo pripazite da ne uzmete više od preporučene količine navedene na pakovanju. Također imajte na umu da preporučene doze mogu varirati od proizvođača do proizvođača.

Zaključak

Origanovo ulje ima nekoliko zdravstvenih blagodati koje potkrepljuju istraživanja, iako su potrebne veće studije kako bi se u potpunosti shvatilo kako djeluje.

Ako se suočite sa prehladom ili gripom, za olakšanje pokušajte koristiti biljno ulje origana. Samo pripazite da ne pređete preporučenu dozu.