Alexi Pappas želi promijeniti način na koji se mentalno zdravlje posmatra u sportu

Sadržaj

• Borba protiv depresije kada život izgleda savršeno
• Razgovor o mentalnom zdravlju u profesionalnom sportu
• Razbijanje granica brige o mentalnom zdravlju
• Sjećanje da je mentalno zdravlje obaveza
• Recenzija za

Pogledajte jednom životopis Alexi Pappasa i zapitaćete se "šta ne mogu ona radi? "

Grčkoameričku trkačicu možda poznajete iz njenog nastupa na Ljetnim olimpijskim igrama 2016. kada je postavila nacionalni rekord Grčke u trci na 10.000 metara. Ali, kao da njeni atletski trijumfi nisu bili dovoljno impresivni, 31-godišnjakinja je takođe i uspešna spisateljica i glumica. Pappas je 2016. godine napisao zajedno, režirao i glumio u igranom filmu Tracktown. Kasnije je nastavila ko-stvarati i glumiti u filmu Olympic Dreams, koji je premijerno prikazan na SXSW-u 2019., zajedno s Nickom Krollom. U januaru 2021. godine objavila je svoje prve memoare, Bravey: Traženje snova, prijateljstvo s bolom i druge velike ideje, s predgovorom komičarke Maye Rudolph.

Iako Pappasin život možda zvuči idilično, ona je prva koja vam kaže da nije bilo lako. Sa 26 godina bila je na vrhuncu svoje igre trčanja, ali, kako saznajete u njenim memoarima, njeno mentalno zdravlje je bilo na najnižem nivou.

U 2020. objavljenom za TheNew York Times, ona dijeli da je prvi put primijetila da ima poteškoća sa spavanjem i da je zabrinuta zbog onoga što joj slijedi u karijeri. U to vrijeme pokušavala je pretrčati 120 milja sedmično, dok je u prosjeku spavala jedan sat noću. Napor pomiješan sa iscrpljenošću doveo ju je do toga da pocepa mišić tetive i napukne kost u donjem dijelu leđa. Pappas je ubrzo počeo doživljavati suicidalne misli i dijagnosticirana mu je klinička depresija, podijelila je s novinama.

Borba protiv depresije kada život izgleda savršeno

"Za mene je to bilo posebno iznenađujuće jer je to bilo nakon Olimpijskih igara [2016] - najvećeg vrhunca u mom životu", kaže Pappas Oblik isključivo. "Trenutak nakon toga osjetio sam se kao litica - nisam bio svjestan ekstremnog mentalnog i nadbubrežnog umora povezanog s jurnjavom za takvim jedinstvenim snom."

Doživljavanje pada vašeg mentalnog zdravlja nakon velikog životnog događaja češće je nego što mislite - i ne morate padati sa osvajanja zlatne medalje da biste to doživjeli. Promocije, vjenčanja ili preseljenje u novi grad ponekad mogu biti popraćeni emocionalnim posljedicama.

"Čak i kada se suočite s pozitivnim životnim događajem, uključujući i onaj za koji je planirano i za koji ste radili, vjerojatno ćete doživjeti stres i napetost radeći na nečemu tako velikom", objašnjava Allyson Timmons, licencirani savjetnik za mentalno zdravlje i vlasnik Envision terapije. "Nakon što postignete svoj cilj, vaš mozak i tijelo osjetit će negativne učinke tog stresa i napetosti unatoč tome što su rođeni iz pozitivnog postignuća." Ovi učinci mogu pridonijeti povećanom riziku od simptoma depresije, dodaje Timmons.

Iako Pappas kaže da je njezina depresija došla kao šok, bol joj nije pratila duševna bolest. Nešto prije svog petog rođendana, izgubila je majku zbog samoubistva.

"[Moj] najveći strah je bio da bih mogla završiti kao moja majka", kaže Pappas o pomirenju sa svojom dijagnozom. No, njeni vlastiti depresivni simptomi također su bili prozor u borbe koje je njena majka jednom iskusila. "Razumio sam je na način na koji to nikada nisam htio", kaže Pappas. "I gajim empatiju prema njoj koju nikada prije nisam imao. [Moja mama] nije bila 'luda' - samo joj je trebala pomoć. Nažalost, nikada nije dobila pomoć koja joj je bila potrebna." (Vezano: Šta svi trebaju znati o rastućim stopama samoubojstava u SAD -u)

Razgovor o mentalnom zdravlju u profesionalnom sportu

Bez poznavanja Pappasove priče, mogli biste brzo pretpostaviti da je nepobjediva. Na sportaše se često gleda kao na superheroje. Trče rekordnom brzinom kao što je Pappas, prevrću se kroz zrak poput Simone Biles i stvaraju magiju na teniskim terenima kao što je Serena Williams. Gledajući ih kako izvode tako zapanjujuće podvige, lako je zaboraviti da su jednostavno ljudi.

"U svijetu sporta ljudi imaju tendenciju da izazove mentalnog zdravlja vide kao slabost ili kao znak da je sportaš nesposoban ili na neki način" manji od "ili da je to izbor", kaže Pappas. "Ali u stvarnosti, trebalo bi jednostavno da posmatramo mentalno zdravlje na isti način na koji gledamo na fizičko zdravlje. To je još jedan element performansi sportiste i može se povrediti kao i svaki drugi deo tela", kaže ona.

Slika mentalnog zdravlja među profesionalnim sportašima postaje sve jasnija, prisiljavajući obožavatelje i dugogodišnje institucije da uzmu k znanju i traže promjene.

Na primjer, 2018. godine, olimpijski plivač Michael Phelps počeo je da govori o vlastitoj borbi s anksioznošću, depresijom i samoubilačkim mislima - uprkos tome što je također bio na vrhuncu svoje karijere - što elaborira u HBO-ovom dokumentarcu 2020. Težina zlata. I upravo ove sedmice, teniska šampionka Naomi Osaka najavila je povlačenje sa Otvorenog prvenstva Francuske navodeći svoje mentalno zdravlje. Nakon što je kažnjena sa 15.000 dolara zbog odbijanja intervjua za medije, prethodno je objasnila da štiti svoje mentalno zdravlje. Ova 23-godišnja zvijezda otkrila je da ima "napade depresije" od US Opena 2018. i da "dobija ogromne talase anksioznosti" kada razgovara s medijima. Na Twitteru je govorila o svojim nadama da će surađivati ​​s Turnejom ženskog teniskog saveza o načinima da "poboljša stvari igračima, novinarima i navijačima". (Papas je progovorio na IG-u navodeći citat kojem je ona dala Wall Street Journal na tu temu, rekavši: "Vjerujem da smo na pragu renesanse mentalnog zdravlja i zahvalan sam ženama poput Naomi što su nam pomogle da vode put.")

Iako Pappas kaže da osjeća da se kultura i razgovori o mentalnom zdravlju poboljšavaju, u svijetu profesionalnog sporta potrebno je još mnogo posla. „Sportski timovi moraju uključiti stručnjake za mentalno zdravlje na svoje liste podrške, a treneri moraju prihvatiti održavanje mentalnog zdravlja kao ključni dio visokih performansi,“ kaže ona.

Profesionalni trkač sada je postavio cilj da se zalaže za važnost davanja prioriteta mentalnom zdravlju - uključujući lakši pristup odgovarajućoj njezi. Ona nastavlja otvarati svoja iskustva na društvenim mrežama, kroz javne nastupe i u raznim medijskim intervjuima.

„Kada sam pisao svoju knjigu Bravey, znao sam da želim ispričati svoju punu priču, a moje prosvećenje gledanja na mozak kao dio tijela je centralno za ono što sam danas", kaže Pappas. "Iskreno vjerujem da je to razlog zašto sam još uvijek živ."

Pappasovo zalaganje je koristan korak ka promjeni, ali ona zna da je izgradnja svijesti samo jedan dio jednadžbe.

Razbijanje granica brige o mentalnom zdravlju

Obilje šarmantnih Instagram kvadrata i objava u TikToku o mentalnom zdravlju mogu ponuditi iluziju destigmatiziranog svijeta, ali unatoč povećanju svijesti na internetu, stigme i prepreke za pristup još uvijek postoje.

Procjenjuje se da će jedna od pet odraslih osoba doživjeti mentalnu bolest u datoj godini, ali „barijera za ulazak u traženje doktora za mentalno zdravlje može biti tako visoka, posebno za osobu koja pati od depresije, anksioznosti ili drugog mentalnog zdravlja povrede", kaže Pappas. "Kada sam bila bolesna i konačno shvatila da mi je potrebna pomoć, snalaženje u složenom svijetu osiguranja, različitih specijalnosti i drugih varijabli bilo je neodoljivo", objašnjava ona. (Vidi: Besplatne usluge mentalnog zdravlja koje nude pristupačnu i pristupačnu podršku)

Štoviše, mnogi ljudi diljem SAD -a suočavaju se s nedostatkom dostupnih mogućnosti njege mentalnog zdravlja. Prema podacima Mental Health America, više od 4.000 područja širom SAD -a, sa ukupnom populacijom od 110 miliona ljudi, suočeno je s nedostatkom stručnjaka za mentalno zdravlje. Štaviše, istraživanje Nacionalnog vijeća za mentalno zdravlje i Cohen Veterans Network iz 2018. otkrilo je da 74 posto Amerikanaca ne vjeruje da su mentalne usluge dostupne.

Troškovi (sa ili bez osiguranja) su još jedna velika prepreka liječenju. U istraživanju Nacionalnog saveza za mentalne bolesti (NAMI), organizacija je otkrila da je 33 posto ispitanika imalo poteškoća u pronalaženju pružatelja usluga mentalnog zdravlja koji bi preuzeo njihovo osiguranje.

Njeno intimno razumijevanje ovih prepreka dovelo je Pappasa do partnerstva s Monarchom, novopokrenutom nacionalnom mrežom terapeuta na mreži. Putem platforme korisnici mogu pretraživati ​​njenu digitalnu bazu podataka s više od 80.000 licenciranih stručnjaka za mentalno zdravlje prema specijalnosti, lokaciji i prihvaćenom osiguranju unutar mreže. Također možete vidjeti dostupnost terapeuta i zakazati termine IRL ili putem telemedicine na web stranici Monarch.

Monarch je stvoren iz potrebe da se pacijentima pruži jednostavan alat za pronalaženje pristupa zdravstvenoj zaštiti, objasnio je Howard Spector, izvršni direktor SimplePractice, platforme za elektronske zdravstvene kartone zasnovane na oblaku za privatne liječnike, u saopštenju za javnost. Spector kaže da je osjećao da su tražioci terapije "ostavljeni na hladnoći kada je u pitanju besprijekorna mogućnost da pronađu, rezervišu, posjete i plate njegu na način na koji mogu za gotovo sve ostalo", te da je Monarch tu da ih "ukloni" toliko mnogo prepreka koje stoje na putu da dobijete terapiju kada vam je najpotrebnija."

U budućnosti, Monarch planira uvesti povezivanje terapeuta kako bi pomogao korisnicima da pronađu stručnjaka za mentalno zdravlje koji je najviše kompatibilan s njihovim potrebama. Pappas, koja i sama koristi Monarch, kaže da se osjeća "opušteno i podržano" kada koristi platformu. "Monarh omogućava svima da dobiju pomoć, bez obzira na njihovo iskustvo ili obilje vanjske podrške", kaže ona.

Sjećanje da je mentalno zdravlje obaveza

Da budemo jasni, održavanje vašeg mentalnog zdravlja ne prestaje nakon nekoliko sesija s terapeutom ili kada simptomi nestanu. Značajno je da će najmanje 50 posto onih koji se oporave od prve epizode depresije imati jednu ili više dodatnih epizoda u životu, navodi se u radu u KliničkiPsihologijaPregled. Dok je Pappas uspjela prebroditi najgoru depresiju nakon Olimpijskih igara, ona sada tretira svoj mozak kao i svaki drugi dio tijela koji je sklon ponovnim ozljedama. (Povezano: Šta reći nekome ko je depresivan, prema stručnjacima za mentalno zdravlje)

"I prije sam imao uklještene živce u leđima, a sada znam kako prepoznati vrlo rane simptome i preduzeti odgovarajuće korake da se oporavim prije nego što to postane povreda", kaže Pappas. "Isto je i sa depresijom. Mogu da primetim kada se počnu dešavati određeni pokazatelji, kao što su problemi sa spavanjem, i mogu da pritisnem pauzu i da sama dijagnosticiram šta mi je potrebno da prilagodim kako bih mogla da ostanem zdrava", kaže ona.

"Vjerovatno ne biste oklijevali da odete kod fizioterapeuta ako ste u trčanju povrijedili koleno ili ako ste ozlijedili vrat u saobraćajnoj nesreći, pa zašto se osjećati čudno kada tražite mentalnog terapeuta jer vam mozak nestaje?" pita Pappas. "Nisi ti kriv što si povrijeđen, a svi zaslužujemo da budemo zdravi."

Recenzija za