Znajte kako izbjeći 3 glavna faktora koji oštećuju pamćenje

Sadržaj

• 1.Hronični stres
• 2. neprospavane noći
• 3. Višak toksina u mozgu
• Obratite pažnju!
  Imate 60 sekundi da memorišete sliku na sljedećem slajdu.

Znanje šta oštećuje pamćenje može biti korisno za poboljšanje koncentracije i pamćenja. Sposobnost pamćenja ovisi o pažnji, percepciji i rasuđivanju, a time i činjenje mnogih stvari istovremeno oštećuje mozak, smanjujući sposobnost koncentracije i pamćenja.

Spavanje manje od 7 ili 8 sati noću takođe smanjuje nivo koncentracije i čini osobu umornijom, manje sposobnom za koncentraciju. Pored toga, tijelo puno toksina odražava manje efikasan mozak.

Glavni faktori koji oštećuju pamćenje su:

1.Hronični stres

Stres i anksioznost štetni su za svakodnevni život i mogu narušiti pamćenje i koncentraciju, jer kada je mozak preopterećen informacijama, teže je moći se koncentrirati i pohraniti nove informacije. Zbog toga je važno znati iskoristiti praznike, vikende i godišnje odmore za opuštanje tijela i duha.

Pored toga, također je poželjno znati kako napraviti dobar izbor kako biste izbjegli glavobolju koju mogu pružiti neki problemi. Konačno, zapamtite da ne treba sve biti na vašim leđima i da može biti dobra opcija da znate podijeliti zadatke kako ne biste bili toliko pod stresom.

2. neprospavane noći

Učenje kako rasporediti dobar san eliminira jedan od najvažnijih čimbenika koji narušava pamćenje jer, iako su zaborav i propadi normalni u bilo kojoj dobi, mozak treba osposobiti da ima više memorije i poboljša koncentraciju.

Naučite izvrsnu strategiju za planiranje dobrog sna

3. Višak toksina u mozgu

Konzumacija alkohola ili hemikalija, poput lijekova za mršavljenje ili depresiju, može oštetiti pamćenje i može povećati količinu toksina u tijelu, pa čak i u mozgu. Iako nije moguće izbjeći sve lijekove, jer su neki neophodni jer ih je propisao liječnik, možete napraviti prirodni detoksifikator za pročišćavanje tijela od ovih toksina.

Prirodni voćni sokovi pripremljeni s tamnozelenim lišćem izvrsna su opcija. Dobar primjer je sok od naranče s listom kupusa, pogledajte druge recepte na: Jer je važno detoksificirati tijelo.

Napravite sljedeći brzi test i procijenite svoje pamćenje:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Obratite pažnju!
Imate 60 sekundi da memorišete sliku na sljedećem slajdu.

Započnite test 60 Next15Na slici je 5 ljudi?

• Da
• Ne

15Da li slika ima plavi krug?

• Da
• Ne

15Je li kuća u žutom krugu?

• Da
• Ne

15Da li su na slici tri crvena križa?

• Da
• Ne

15Da li je zeleni krug za bolnicu?

• Da
• Ne

15 Da li čovjek sa štapom ima plavu bluzu?

• Da
• Ne

15Da li je trska smeđa?

• Da
• Ne

15Da li bolnica ima 8 prozora?

• Da
• Ne

15 Ima li kuća dimnjak?

• Da
• Ne

15 Da li čovjek u invalidskim kolicima ima zelenu bluzu?

• Da
• Ne

15Da li je doktor prekriženih ruku?

• Da
• Ne

15 Da li su tregeri muškarca sa štapom crni?

• Da
• Ne

Previous Next