Zdravstvene blagodati zahvalnosti

Sadržaj

• Moć zahvalnosti
• Kako povećati zahvalnost

Zahvalnost je osjećaj sreće i zadovoljstva koji se može osjetiti kada se zahvalite nekome ili nečemu, što dovodi do oslobađanja hormona odgovornih za neposredni osjećaj dobrobiti.

Kada se iz dana u dan zahvaljujemo na nečemu ili cijenimo male stvari, dolazi do aktivacije područja mozga poznatog kao sistem nagrađivanja, oslobađanjem dopamina i oksitocina, hormona odgovornog za osjećaj dobrog bitak i sreća. Dakle, kada se zahvalimo na nečemu, odmah imamo povećan osjećaj zadovoljstva i, posljedično, smanjenje negativnih misli. Saznajte više o efektima oksitocina na tijelo.

Zahvalnost se mora vježbati svakodnevno, čineći to navikom, tako da se može imati lakši i sretniji život.

Moć zahvalnosti

Zahvalnost ima nekoliko zdravstvenih blagodati, kao što su:

• Poboljšava osjećaj dobrobiti i zadovoljstva;
• Povećava samopoštovanje;
• Smanjuje stres i negativne osjećaje, poput bijesa, tjeskobe i straha, na primjer;
• Poboljšava imunološki sistem;
• Smanjuje krvni pritisak;
• Povećava osjećaj velikodušnosti i suosjećanja.

Zahvalnost se može protumačiti kao stanje duha, u kojem osoba prepoznaje svakodnevna mala osvajanja i počinje ih cijeniti.

Kako povećati zahvalnost

Osjećaj zahvalnosti može se potaknuti malim svakodnevnim stavovima, poput buđenja s pozitivnim mislima, na kraju i razmišljanja o postignućima na kraju dana.

Također je važno usredotočiti se na razmišljanje sada i usloviti sreću određenim mislima, što uzrokuje pozitivne misli o životu općenito.

Zahvaljivanje na malim stvarima i činjenje nečega za druge ljude također stimulira osjećaj zahvalnosti, blagostanja i zadovoljstva.