Upravljanje bolovima bez lijekova

Sadržaj

• Sažetak
• Šta je bol?
• Šta su sredstva za ublažavanje bolova?
• Koji su neki lijekovi protiv bolova koji nisu lijekovi?

Sažetak

Šta je bol?

Bol je signal u vašem živčanom sistemu da nešto možda nije u redu. To je neugodan osjećaj, poput uboda, trnaca, peckanja, opeklina ili bolova. Bol može biti oštar ili tup. Može doći i proći, ili može biti konstantno. Možda ćete osjetiti bol u jednom dijelu tijela, poput leđa, trbuha, prsa, karlice, ili bolove u cijelom tijelu.

Postoje dvije vrste bola:

• Akutni bol obično se pojavi iznenada, zbog bolesti, ozljede ili upale. Često se može dijagnosticirati i liječiti. Obično nestane, mada se ponekad može pretvoriti u hronični bol.
• Hronični bol traje dugo i može izazvati ozbiljne probleme

Šta su sredstva za ublažavanje bolova?

Ublaživači bola su lijekovi koji smanjuju ili ublažavaju bol. Postoji mnogo različitih lijekova protiv bolova, a svaki od njih ima prednosti i rizike. Neki su lijekovi koji se prodaju bez recepta (OTC). Drugi su jači lijekovi koji se izdaju na recept. Najmoćnija sredstva za ublažavanje bolova su opioidi. Vrlo su učinkoviti, ali ljudi koji ih uzimaju rizikuju od ovisnosti i predoziranja.

Zbog nuspojava i rizika od ublažavanja bolova, možda ćete prvo htjeti isprobati tretmane koji nisu lijekovi. A ako trebate uzimati lijekove, i neki tretmani koji nisu lijekovi mogu vam omogućiti uzimanje niže doze.

Koji su neki lijekovi protiv bolova koji nisu lijekovi?

Postoje mnogi tretmani koji nisu lijekovi koji mogu pomoći kod bolova. Važno je da se obratite svom ljekaru prije nego što pokušate bilo koji od njih:

• Akupunktura uključuje stimuliranje akupunkturnih tačaka. To su određene tačke na vašem tijelu. Postoje različite metode akupunkture. Najčešći uključuje umetanje tankih igala kroz kožu. Drugi uključuju upotrebu pritiska, električne stimulacije i toplote. Akupunktura se temelji na vjerovanju da qi (vitalna energija) teče tijelom duž staza, nazvanih meridijani. Praktičari vjeruju da stimuliranje akupunkturnih točaka može uravnotežiti qi. Istraživanja sugeriraju da akupunktura može pomoći u upravljanju određenim stanjima bola.
• Biofeedback tehnike koristite elektroničke uređaje za mjerenje tjelesnih funkcija poput disanja i otkucaja srca. To vas uči da budete svjesniji svojih tjelesnih funkcija kako biste mogli naučiti kontrolirati ih. Na primjer, uređaj za biofeedback može vam pokazati mjerenja vaše mišićne napetosti. Gledajući kako se ova mjerenja mijenjaju, možete postati svjesniji kada su vam mišići napeti i naučiti ih opuštati. Biofeedback može pomoći u kontroli bolova, uključujući hronične glavobolje i bolove u leđima.
• Električna stimulacija uključuje upotrebu uređaja za slanje blage električne struje na vaše živce ili mišiće. Ovo može pomoći u liječenju bola prekidanjem ili blokiranjem signala o bolu. Tipovi uključuju
• Transkutana električna stimulacija (TENS)
• Ugrađena električna stimulacija nerva
• Duboka stimulacija mozga ili kičmene moždine
• Masažna terapija je tretman u kojem se mekana tkiva tijela gnječe, trljaju, tapkaju i maze. Između ostalih blagodati, može pomoći ljudima da se opuste i ublažiti stres i bol.
• Meditacija je praksa uma i tijela u kojoj svoju pažnju usmjerite na nešto, poput predmeta, riječi, fraze ili disanja. Ovo vam pomaže da umanjite ometajuće ili stresne misli ili osjećaje.
• Fizikalna terapija koristi tehnike poput vrućine, hladnoće, vježbanja, masaže i manipulacije. Može vam pomoći da kontrolirate bol, kao i da kondicionirate mišiće i vratite snagu.
• Psihoterapija (terapija razgovorom) koristi metode poput diskusije, slušanja i savjetovanja za liječenje mentalnih poremećaja i poremećaja u ponašanju. Takođe može pomoći ljudima koji imaju bol, posebno hroničnu
• Učite ih vještinama snalaženja kako bi se mogli bolje nositi sa stresom koji bol može prouzrokovati
• Obraćanje negativnim mislima i emocijama koje mogu pogoršati bol
• Pružanje podrške
• Terapija opuštanja može pomoći u smanjenju mišićne napetosti i stresa, smanjenju krvnog pritiska i kontroliranju bolova. Može uključivati ​​zatezanje i opuštanje mišića u cijelom tijelu. Može se koristiti uz vođene slike (fokusiranje uma na pozitivne slike) i meditaciju.
• Hirurgija ponekad može biti potrebno za liječenje jakih bolova, posebno kada su uzrokovani problemima s leđima ili ozbiljnim mišićno-koštanim ozljedama. Uvijek postoje rizici za operaciju i ne liječi uvijek bol. Stoga je važno proći kroz sve rizike i koristi sa svojim zdravstvenim radnikom.

• Može li vam dopunski zdravstveni tretman pomoći?
• Od opioda do pažljivosti: novi pristup kroničnom bolu
• Kako se integrativno zdravstveno istraživanje bori sa krizom upravljanja bolom
• Lična priča: Selene Suarez