Ovisnost o nikotinu: Šta trebate znati

Sadržaj

• Efekti zavisnosti od nikotina
• Uzroci ovisnosti o nikotinu
• Ko je u opasnosti?
• Simptomi ovisnosti o nikotinu
• Kako se dijagnosticira
• Kako se postupa
• Lijekovi
• Grupe podrške
• Kućnu njegu
• Alternativni i prirodni lijekovi
• Efekti povlačenja nikotina
• Outlook za ovisnost o nikotinu

Šta je zavisnost od nikotina?

Nikotin je hemijska supstanca koja izaziva veliku ovisnost i nalazi se u biljci duhana. Ovisnost je fizička, što znači da uobičajeni korisnici dolaze za tim hemikalijama, a također i mentalna, što znači da korisnici svjesno žele efekte nikotina. Ovisnost o nikotinu takođe je bihevioralna. Ljudi postaju ovisni o radnjama vezanim uz upotrebu duhana. Također se naviknu koristiti duhan u određenim situacijama, kao što su nakon jela ili kada su pod stresom.

Nikotin se prvenstveno konzumira udisanjem dima duhanskih cigareta. Ostali načini pušenja duvana uključuju lule i cigare. Duhan bez dima udiše se kroz nos u obliku praha ili drži u ustima.

Duvan je opasan. Prema navodima, bolesti povezane s pušenjem odgovorne su za oko 435 000 smrtnih slučajeva godišnje u Sjedinjenim Državama. To je otprilike 1 na svakih 5 smrtnih slučajeva u Sjedinjenim Državama. Prestanak pušenja, bez obzira koliko dugo pušili, može uvelike koristiti vašem zdravlju.

Efekti zavisnosti od nikotina

Nikotin stvara ugodne osjećaje u tijelu i umu. Kada koristite duvan, vaš mozak oslobađa neurotransmitere poput dopamina, hemikalije za dobar osjećaj. Ovo stvara kratak osjećaj zadovoljstva i zadovoljstva.

Ali osim nikotina, duhanske cigarete i bezdimni duhan sadrže mnoštvo sredstava koja uzrokuju rak i druge štetne hemikalije. Gotovo 4.000 hemikalija koje se nalaze u duvanu imaju fizičke, mentalne i psihološke učinke. Korištenje duhana dovodi do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija, uključujući:

• rak pluća
• emfizem
• hronični bronhitis
• karcinom, posebno u respiratornom sistemu
• leukemija
• srčana bolest
• moždani udar
• dijabetes
• očne probleme, poput katarakte i degeneracije makule
• neplodnost
• impotencija
• pobačaja i trudnoće
• oslabljeni imunološki sistem
• prehlada, gripa i respiratorne infekcije
• gubitak osjeta okusa ili mirisa
• bolesti desni i zubni problemi
• pojava preranog starenja
• peptična ulkusna bolest
• osteoporoza

Pasivno pušenje takođe povećava rizik od raka pluća i bolesti srca kod ljudi bliskih pušačima. Prema tome, djeca koja žive u domovima s pasivnim pušenjem vjerovatnije će imati:

• sindrom iznenadne novorođenčadi
• astma
• respiratorne infekcije
• upale uha
• druge bolesti

Uzroci ovisnosti o nikotinu

Pušenje cigareta ili upotreba drugih duhanskih proizvoda uzrokuje ovisnost o nikotinu. Nikotin izaziva veliku ovisnost, pa čak i rijetka upotreba može dovesti do ovisnosti.

Proizvodi za odvikavanje od pušenja, poput nikotinske gume, pastila ili flastera, mogu uzrokovati ovisnost o nikotinu. Međutim, rizik je nizak. To je zato što je količina nikotina u tim proizvodima manja i isporučuje se sporije od nikotina u duvanu.

Ko je u opasnosti?

Svatko tko koristi duhan rizikuje da razvije ovisnost. Najbolji način da se spriječi ovisnost je izbjegavanje duhana.

Neki faktori mogu povećati rizik od ovisnosti. Na primjer, ljudi koji imaju porodičnu istoriju ovisnosti o nikotinu i ljudi koji odrastaju u domovima s korisnicima duhana vjerovatnije će početi pušiti i razviti ovisnost.

Takođe, ljudi koji počinju pušiti u mladosti češće puše u odrasloj dobi. Jedan primjećuje da je 80% pušača počelo pušiti u dobi od 18 godina. Početak pušenja kod mladih teži povećanju ovisnosti kasnije u životu. Rijetko je da odrasli počinju pušiti ili razvijaju ovisnost, navodi Američko društvo za medicinu ovisnosti.

Ljudi koji zloupotrebljavaju alkohol ili drogu ili imaju mentalnu bolest takođe imaju povećan rizik od zavisnosti od nikotina.

Simptomi ovisnosti o nikotinu

Znakovi ovisnosti o nikotinu uključuju:

• nemogućnost prestanka upotrebe duhanskih proizvoda
• simptomi odvikavanja nakon prestanka upotrebe nikotina
• želja da se nastavi pušiti čak i kada se pojave zdravstvene komplikacije
• nastavak upotrebe duhanskih proizvoda, čak i ako to negativno utječe na vaš život

Kako se dijagnosticira

Da bi dijagnosticirao ovisnost o nikotinu, liječnik će razgovarati o vašoj trenutnoj upotrebi i zdravstvenoj povijesti. On ili ona će odrediti stepen vaše ovisnosti i predložiti mogućnosti liječenja.

Ljudi koji žele potražiti liječenje od ovisnosti morat će se obvezati da će prestati.

Kako se postupa

Fizički dio ovisnosti može biti izazov za rješavanje. Da bi bila uspješna, osoba mora raditi na promjeni ponašanja i rutina. Postoje mnoge mogućnosti liječenja ovisnosti o nikotinu, uključujući lijekove na recept, zamjensku terapiju nikotinom i grupe za podršku.

Lijekovi

Neki lijekovi mogu vam pomoći da prestanete pušiti. Rade na smanjenju žudnje. Jedna od mogućnosti je nikotinska nadomjesna terapija putem flastera, desni, pastila, nazalnih sprejeva ili inhalatora. Ove opcije daju nikotin bez drugih hemikalija koje se nalaze u duvanu. Omogućuju vam da pobijedite ovisnost polako i metodično.

Ne-nikotinske opcije uključuju antidepresive. Oni rade na povećanju proizvodnje dopamina kako bi poboljšali vaše raspoloženje.

Grupe podrške

Bez obzira izaberete ličnu ili virtualnu grupu za podršku, grupe za podršku mogu vas naučiti vještinama suočavanja, pomoći vam u rješavanju ovisnosti i ponuditi vam druženje s drugim ljudima koji se suočavaju s istim izazovima kao i vi.

Kućnu njegu

Tretman ovisnosti o nikotinu uglavnom se fokusira na lijekove i odvajanje vremena za rješavanje simptoma odvikavanja i učenje vještina suočavanja. Isprobajte ove prijedloge kako biste olakšali prelazak s nikotina:

• Redovno vježbajte.
• Odaberite grickalice koje zauzimaju usta i ruke.
• Uklonite sve duhanske proizvode iz kuće i automobila.
• Izbjegavajte situacije koje bi mogle potaknuti recidiv, uključujući boravak u blizini drugih pušača.
• Birajte zdrave obroke.
• Postavite realna očekivanja o svom liječenju.
• Postavite male ciljeve i nagradite sebe za postizanje tih ciljeva.

Alternativni i prirodni lijekovi

Druga rješenja koja vam mogu pomoći da prevladate ovisnost uključuju:

• hipnoza
• akupunktura
• bilje
• esencijalna ulja

Međutim, sigurnost i djelotvornost svake opcije uglavnom nisu poznate.

Efekti povlačenja nikotina

Ovisni korisnici duhana koji prestanu koristiti nikotinske proizvode suočit će se s povlačenjem. Učinci povlačenja nikotina uključuju razdražljivost, anksioznost i fizičke simptome, poput glavobolje i umora.

Prva sedmica bit će najgora za simptome odvikavanja, ali svaki će dan biti lakši. Čak i kada se simptomi odvikavanja smire, česte su iznenadne žudnje. Učenje discipline je od vitalnog značaja za ove situacije.

Outlook za ovisnost o nikotinu

Ljudi koji koriste nikotinske proizvode imaju znatno povećan rizik od respiratornih bolesti, karcinoma (posebno raka pluća), moždanog udara i srčanih bolesti. Bez obzira na to koliko dugo pušite, zaustavljanjem možete minimizirati rizik od zdravstvenih problema.