6 najboljih dodataka za neuropatiju

Sadržaj

• 1. Vitamini B grupe za neuropatiju
• 2. Alfa-lipoična kiselina za neuropatiju
• 3. Acetil-L-karnitin za neuropatiju
• 4. N-acetil cistein za neuropatiju
• 5. Kurkumin za neuropatiju
• 6. Riblje ulje za neuropatiju
• Za poneti

Pregled

Neuropatija je termin koji se koristi za opis nekoliko stanja koja utječu na živce i mogu uzrokovati iritantne i bolne simptome. Neuropatija je posebno česta komplikacija dijabetesa i nuspojava hemoterapije.

Dostupni su uobičajeni tretmani za liječenje neuropatije. Međutim, u toku su istraživanja koja istražuju upotrebu dodataka. Ovi suplementi će vam biti draži od ostalih opcija liječenja, jer imaju manje nuspojava. Oni takođe mogu koristiti vašem zdravlju i dobrobiti na druge načine.

Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije započinjanja novih dodataka ili mijenjanja plana liječenja na bilo koji način. Možda ćete poželjeti kombinirati ove dodatke s komplementarnim terapijama, lijekovima protiv bolova i adaptivnim tehnikama kako bi pomogli u upravljanju svojim simptomima, ali budite oprezni. Bilje i suplementi mogu ometati jedni druge i bilo koje lijekove koje uzimate. Nisu zamijenjeni bilo kojim planom liječenja koji je odobrio liječnik.

1. Vitamini B grupe za neuropatiju

Vitamini B grupe korisni su u liječenju neuropatije jer podržavaju zdravu funkciju živčanog sistema. Perifernu neuropatiju ponekad uzrokuje nedostatak vitamina B.

Dodatak treba sadržavati vitamin B-1 (tiamin i benfotiamin), B-6 i B-12. Možete ih uzeti odvojeno, umjesto kao B kompleks.

Benfotiamin je poput vitamina B-1, koji je poznat i kao tiamin. Smatra se da smanjuje nivo boli i upale i sprečava oštećenje ćelija.

Nedostatak vitamina B-12 jedan je od uzroka periferne neuropatije. Ako se ne liječi, može prouzrokovati trajno oštećenje živaca.

Vitamin B-6 može pomoći u održavanju pokrivača na nervnim završetcima. Ali važno je da ne uzimate više od 200 miligrama (mg) B-6 dnevno. Uzimanje većih količina može dovesti do oštećenja živaca i uzrokovati simptome neuropatije.

Hrana bogata vitaminima B uključuje:

• meso, živina i riba
• morski plodovi
• jaja
• nemasna mliječna hrana
• utvrđene žitarice
• povrće

Pregled iz 2017. godine ukazuje da dodatak vitamina B vitamina može promovirati obnavljanje živaca. To je možda zato što vitamini B mogu ubrzati regeneraciju nervnog tkiva i poboljšati funkciju nerva. Vitamini B grupe takođe mogu biti korisni za ublažavanje bolova i upala.

Rezultati studija koji pokazuju korist benfotiamina u liječenju neuropatije su pomiješani. A i utvrđeno je da benfotiamin ima pozitivan efekat na dijabetičku neuropatiju. Pokazalo se da smanjuje bol i poboljšava stanje.

Ali malo istraživanje iz 2012. godine pokazalo je da ljudi sa dijabetesom tipa 1 koji su uzimali 300 mg benfotiamina dnevno nisu pokazali značajna poboljšanja u funkciji nerva ili upali. Ljudi su dodatak uzimali 24 mjeseca. Potrebne su dalje studije kako bi se ovi nalazi proširili. Također je važno ispitati efekte benfotiamina u kombinaciji s drugim vitaminima B skupine.

2. Alfa-lipoična kiselina za neuropatiju

Alfa-lipoična kiselina je antioksidans koji može biti koristan u liječenju neuropatije izazvane dijabetesom ili liječenjem karcinoma. Rečeno je da snižava razinu šećera u krvi, poboljšava rad živaca i ublažava neugodne simptome u nogama i rukama kao što su:

• bol
• svrbež
• trnci
• bockanje
• utrnulost
• gori

Može se uzimati u obliku suplementa ili intravenozno. Možete uzimati 600 do 1.200 mg dnevno u obliku kapsula.

Hrana koja sadrži alfa-lipoidnu kiselinu u tragovima uključuje:

• jetra
• crveno meso
• brokula
• pivski kvasac
• spanać
• brokula
• Prokulica

Pokazalo se da alfa-lipoična kiselina pozitivno djeluje na provodljivost živaca i smanjuje neuropatski bol. Mala studija iz 2017. godine pokazala je da je alfa-lipoična kiselina korisna u zaštiti od oksidativnog oštećenja kod ljudi s dijabetičkom neuropatijom.

3. Acetil-L-karnitin za neuropatiju

Acetil-L-karnitin je aminokiselina i antioksidans. Može povećati nivo energije, stvoriti zdrave nervne ćelije i smanjiti bol kod osoba s neuropatijom. Može se uzeti kao dodatak. Tipična doza je 500 mg dva puta dnevno.

Izvori hrane acetil-L-karnitina uključuju:

• meso
• riba
• perad
• mliječni proizvodi

Prema studiji iz 2016. godine, acetil-L-karnitin se značajno poboljšao:

• periferna senzorna neuropatija izazvana hemoterapijom
• umor povezan sa rakom
• fizički uslovi

Učesnici su primali placebo ili 3 grama acetil-L-karnitina dnevno tokom 8 sedmica. Značajne razlike između grupa zabilježene su nakon 12 tjedana. To ukazuje na to da neurotoksičnost ostaje bez daljnje kliničke intervencije.

4. N-acetil cistein za neuropatiju

N-acetil cistein je oblik cisteina. To je antioksidans i aminokiselina. Brojne medicinske upotrebe uključuju liječenje neuropatskog bola i smanjenje upale.

N-acetil cistein se prirodno ne nalazi u hrani, ali cistein se nalazi u većini visokoproteinskih namirnica. Možete ga uzimati kao dodatak u količini od 1.200 mg jednom ili dva puta dnevno.

Rezultati su pokazali da N-acetil cistein može biti koristan u liječenju dijabetičke neuropatije. Smanjio je neuropatski bol i poboljšao motoričku koordinaciju. Njegova antioksidativna svojstva poboljšala su oštećenje živaca oksidativnim stresom i apoptozom.

5. Kurkumin za neuropatiju

Kurkumin je biljka za kuhanje poznata po protuupalnim, antioksidativnim i analgetičkim svojstvima. Može vam pomoći ublažiti utrnulost i trnce u rukama i nogama. Dostupan je u obliku suplementa ili možete uzimati 1 kašičicu kurkume u prahu sa 1/4 kašičice svježe mljevene paprike tri puta dnevno.

Za pripremu čaja možete koristiti i svježu kurkumu u prahu. Možete ga dodati namirnicama kao što su curry, salate od jaja i jogurt smoothieji.

Studija na životinjama iz 2014. godine pokazala je da je kurkumin smanjio neuropatiju izazvanu hemoterapijom kod miševa koji su ga uzimali 14 dana. Pozitivno je djelovao na bol, upale i funkcionalni gubitak. Značajno su poboljšani nivoi antioksidansa i kalcijuma. Potrebne su veće studije na ljudima kako bi se proširili ovi nalazi.

Istraživanja iz 2013. pokazuju da je kurkumin koristan kada se uzima u ranim fazama neuropatije. To može spriječiti razvoj hroničnog neuropatskog bola.

6. Riblje ulje za neuropatiju

Riblje ulje korisno je u liječenju neuropatije zbog svojih protuupalnih učinaka i sposobnosti obnavljanja oštećenih živaca. Takođe pomaže u ublažavanju bolnosti i bolova u mišićima. Dostupan je u obliku dodatka. Možete uzimati 2.400 do 5.400 mg dnevno.

Omega-3 masne kiseline koje se nalaze u ribljem ulju nalaze se i u sljedećim namirnicama:

• losos
• orasi
• sardine
• ulje repice
• chia sjemenke
• laneno sjeme
• skuša
• ulje jetre bakalara
• haringa
• ostrige
• inćuni
• kavijar
• soja

Pregled iz 2017. godine ispitivao je potencijal ribljeg ulja kao liječenja dijabetičke periferne neuropatije. Studije su pokazale da riblje ulje može usporiti napredovanje i preokrenuti dijabetičku neuropatiju. Njegova protuupalna svojstva korisna su u smanjenju bolova i nelagode. Njegovi neuroprotektivni efekti mogu pomoći u stimuliranju rasta neurona.

Iako rezultati obećavaju, potrebne su daljnje studije kako bi se ovi nalazi proširili.

Za poneti

Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego počnete uzimati bilo kakve suplemente za vaše simptome neuropatije. Oni mogu pružiti personalizirane informacije o sigurnosti i djelotvornosti s obzirom na vašu zdravstvenu situaciju.Ako vam daju zeleno svjetlo, možda ćete otkriti da neki od ovih dodataka ublažavaju nelagodu povezanu s tim stanjem.