Instinkt za gniježđenje dok je trudna: evo što to znači

Sadržaj

• Šta uzrokuje ovaj instinkt?
• Kada se obično javlja instinkt gniježđenja?
• Karakteristike gniježđenja
• Čišćenje
• Čarapa
• Organizovanje
• Pakovanje
• Planiranje
• Zaštita
• Šta je s tim gnijezdećim mitovima?
• Savjeti za produktivno gniježđenje
• Postavite ograničenja za aktivnosti gniježđenja
• Vodite računa o svojim osjećajima
• Napravite plan gniježđenja
• Usredsredite se na vaše potrebe
• Vjerujte svojim instinktima
• Za poneti

Ako se probudite s neplavetnom željom da ribate podove, pospremite bebinu komodu punu jednokratnih komada i spakirajte bolničku torbu za - hm - osmi vrijeme, slatki majčinski fenomen poznat kao "gniježđenje" mogao bi biti na vama.

Ovaj prirodni instinkt poznat je kao intenzivan nagon za njegu i pripremu djetetove okoline. Ovo se može usmjeriti u:

• čišćenje
• organizovanje
• razvijanje planova rođenja
• ograničavanje vaših društvenih okupljanja

To može imati oblik zaštite vašeg doma prije dolaska vašeg malog zavežljaja.

Ali je li gniježđenje vođeno prirodom ili njegom? I bi li to mogao biti "znak" da beba dolazi vrlo uskoro, kao što vam je baka možda rekla?

Ako se osjećaš kao da letiš u zonu gniježđenja, ugnijezdi se, mama - to je normalno. Pogledajmo zašto bi se to moglo dogoditi, što bi moglo značiti i kako to zdravo prebroditi.

Šta uzrokuje ovaj instinkt?

Možda ste organizator ubera koji je malo više opsjednut redom da dobije svaku gumenu patkicu. Ili je možda vašu uobičajenu ličnost tipa B oteo hiper fokusirani alter (pr) ego. Što god da je, postoji vjerojatni razlog što si ožičena na ovaj način, mama ptice.

U stvari, neki istraživači sugeriraju da je gniježđenje posljedica pomalo programiranog prilagodljivog ljudskog ponašanja za pripremu i zaštitu nerođene bebe koja potječe od naših evolucijskih korijena. U osnovi, gniježđenje je preuzimanje kontrole nad vašim (i bebinim) okruženjem.

Iako je "uzrok" gniježđenja nepoznat, često je povezan s hormonalnim promjenama koje se događaju tijekom trudnoće. Alternativno, ponašanje u gniježđenju može biti mehanizam za suočavanje sa općom anksioznošću i stresom povezanim s trudnoćom.

Kada se obično javlja instinkt gniježđenja?

Rezultati analize dvije studije iz 2013. godine - od kojih je jedna bila longitudinalna studija na trudnicama kroz postpartalno razdoblje, a druga internetska anketa koja uspoređuje odgovore trudnica i trudnica - otkrile su da su ponašanja žena u gniježđenju dostigla vrhunac u trećem tromjesečju.

Studija je prepoznala ponašanja koja se gnijezde kao ona koja uključuju pripremu prostora i koja su selektivnija u socijalnim interakcijama i okolini.

Zanimljivo je da bi hormon trudnoće estrogen, čija razina dostiže vrhunac u trećem tromjesečju, mogao biti faktor u ovoj pripremi za majčinu bebu. Taj nagli napor izdržljivosti koji vam omogućava prašinu od sumraka do zore? To bi se moglo pripisati sposobnosti estrogena da poveća vašu fizičku aktivnost i nivo energije.

Iako su najčešće gniježđenje posljednje sedmice prije porođaja, možda ćete to doživjeti u bilo kojem trenutku trudnoće ili nakon porođaja - ili nikako. Čak i ljudi koji nisu trudni mogu doživjeti gniježđenje.

Karakteristike gniježđenja

Nekoliko ponašanja može ukazivati ​​na gniježđenje budućih mama, uključujući:

Čišćenje

Možda nikada niste gledali to mjesto na podu kao da ga gledate upravo sada - ta mrlja progoni vaše snove kao potencijalni vektor propasti.

Najozbiljnije, vrlo je često da se trudnice usredotoče na čistoću svog okruženja, znajući da je bebin imunološki sistem krhak i podložniji bolestima. Prašenje, brisanje, pranje rublja i ribanje dok sve ne postane žustro i nedostupno uobičajene su osobine faze gniježđenja.

Čarapa

Priprema za sve i sve što bi vam moglo zatrebati odmah nakon dolaska bebe jedan je od načina za gniježđenje.

Ako ste ustali u ponoć, puneći svoju mrežnu košaricu jastučićima za njegu, kremom za pelene i potrepštinama za dom koji će vas pokriti od rođenja do 3 mjeseca, znak je da ste se usredotočili na zalihe najnužnijih stvari (i možda samo a malo dodaci).

Organizovanje

Opskrbili ste, oprali i očistili, a sada je nasred gomile darova za tuširanje za bebe. Sve odjednom, to je i radost i uznemirujući prizor.

Intenzivna želja da sve to bude organizirano i lako dostupno česta je karakteristika gniježđenja. To može uključivati ​​sve, od pripreme dječjeg vrtića do sređivanja svakog prostora, od smočnice do vašeg ormara.

Pakovanje

Priprema za bebu i majčinstvo znači puno spakiranja, pa nije ni čudo da gniježđenje pruža dobro zagrijavanje. Pakiranje (i ponovno pakiranje) vaše bolničke torbe, torbe za pelene, kadije za pelene i još mnogo toga može biti znakovit znak da se spremate zavladati kućom.

Planiranje

Gniježđenje se ne odnosi samo na vašu neposrednu okolinu, već i na planiranje kako želite da beba uđe u svijet i sve ono što bi bebi moglo trebati nakon porođaja. To znači da vaš um može biti ispunjen svime, od planova rođenja do satova za njegu do odabira pedijatra.

Zaštita

Zaštita vašeg mališa je srž svega što radite. Dakle, normalno je biti na oprezu kada je u pitanju zaštita djeteta od kuće, ograničavanje posjetitelja, malo pretjerivanje sa sredstvom za dezinfekciju ruku i selektivnije društvene obveze.

Sve je u stvaranju najsigurnijeg mogućeg okruženja za vas i vašeg novog ponosa i radosti.

Šta je s tim gnijezdećim mitovima?

Gniježđenje je nevjerovatno često, ali nema dokazanih razloga zašto ili kada se to događa tijekom trudnoće.

Možda ste čuli glasinu da bi dobivanje osjećaja gniježđenja prije pozitivnog testa na trudnoću moglo biti "znak" da ste trudni. Ili su vam možda rekli da, ako se to dogodi tokom posljednjeg tromjesečja, rodovi predstoje.

No, unatoč korelaciji s hormonskim skokovima, malo je istraživanja koja podupiru bilo koju teoriju.

Savjeti za produktivno gniježđenje

Udovoljavanje instinkta za gniježđenje bez pretjerivanja važno je za izbjegavanje fizičkog ili emocionalnog stresa ili ozljeda.

Ako vam se dogodi da opsesivno čistite istu stvar pet puta ili ostanete budni do sitnih noćnih sati kako biste ukrasili vrtić, možda je vrijeme da procijenite dobro i razmotrite ove savjete kako biste se gnijezdili, a da se ne osjećate preplavljeno.

Postavite ograničenja za aktivnosti gniježđenja

Aktivnosti poput preslagivanja namještaja ili brisanja podova mogu fizički opteretiti vaše tijelo dok ste trudni. Postavite tajmer koji će vas upozoriti da napravite pauzu da se protegnete, malo svježeg zraka ili podignite noge.

Također, izbjegavajte dizati bilo što preteško, jer to može dovesti do naprezanja ili ozljeda. I ne zaboravite da ako čistite kemikalijama ili otopinama, dobra sigurnosna praksa je korištenje rukavica i boravak u dobro prozračenom prostoru.

Vodite računa o svojim osjećajima

Ponekad gniježđenje može biti plodonosan mehanizam za suočavanje sa stresom ili anksioznošću. Trudnoća može potaknuti mnoge od ovih osjećaja vezanih za predstojeće porođaje i prelazak na majčinstvo.

Ako se osjećate preplavljeno, gniježđenje s razlogom može biti dobar izlaz, ali razmislite i o razgovoru sa OB-GYN-om, babicom ili nekim drugim u koga imate povjerenja.

Napravite plan gniježđenja

Umjesto da se suočite sa zastrašujućom listom kućnih poslova, pristupite joj s planom koji zadaje prioritete u realnom vremenskom roku. Na taj se način nećete osjećati toliko požurivano da radite sve odjednom. To će vam takođe pomoći da osnažite da svoju okolinu pripremite na pozitivan način.

Usredsredite se na vaše potrebe

Lako je za gniježđenje biti posvećeno bebi, ali imajte na umu da vam treba i malo ljubavi prema sebi. Odvojite vrijeme da se njegujete dok se pripremate za porod i status nove mamice.

Možda je to prenatalna masaža, pedikura, noć s prijateljem, kupovina nekoliko novih odjevnih predmeta za postporođajnu udobnost ili sastanak kod zubara koji ste odgađali - bez obzira na to, napravite gniježđenje i o vama.

Vjerujte svojim instinktima

S trudnoćom dolazi mnogo savjeta od porodice, prijatelja, pa čak i potpuno nepoznatih ljudi. Neki od njih mogu biti dobrodošli, a neki mogu izgledati nametljivo ili zbunjujuće.

Ako vas drugi pritišću da se "gnijezdiš" ili obavljaš aktivnosti prije bebe koje se ne poklapaju s tvojom vremenskom linijom i vrijednostima, u redu je reći hvala, ali ne hvala. Razgovarajte sa OB-GYN-om ili babicom za zdrav medicinski savjet i znajte da ste vrhunski stručnjak za ono što osjećate dobro za vas i vašu bebu.

Za poneti

Gniježđenje je prirodni instinkt koji doživljavaju mnoge majke u očekivanju, najčešće u posljednjem tromjesečju. Iako može obuhvatiti širok spektar aktivnosti i ponašanja, središnji pokretač preuzima kontrolu nad vašim okruženjem kako bi stvorio siguran, smirujući i ugodan prostor za bebu i majčinstvo.

Gniježđenje može biti zdrav način da se nosite sa nervozom prije porođaja, ali ako to postane nešto što šteti vašoj fizičkoj ili mentalnoj dobrobiti ili ako vas počne zabrinjavati, važno je razgovarati sa svojom OB-GYN-om ili babicom za pomoć i smjernice.