13 Prirodni lijekovi za tešku astmu

Sadržaj

• 1. Prehrambene promjene
• 2. Tehnika disanja Buteyko
• 3. Papworthova metoda
• 4. Beli luk
• 5. Đumbir
• 6. Dušo
• 7. Omega-3 ulja
• 8. Kofein
• 9. Joga
• 10. Hipnoterapija
• 11. Pažljivost
• 12. Akupunktura
• 13. Speleoterapija
• Oduzmi

Pregled

Ako imate ozbiljnu astmu i čini se da vam redoviti lijekovi ne pružaju olakšanje koje vam treba, možda ćete znatiželjno učiniti još nešto da biste se nosili sa svojim simptomima.

Neki prirodni lijekovi mogu vam olakšati simptome, smanjiti količinu lijekova koje trebate uzimati i općenito poboljšati kvalitetu vašeg života. Ovi lijekovi najbolje funkcioniraju ako se uzimaju zajedno sa uobičajenim propisanim lijekovima za astmu.

Evo 13 komplementarnih terapija koje možete isprobati za svoju astmu.

1. Prehrambene promjene

Iako ne postoji posebna prehrana za ljude s teškom astmom, postoji nekoliko koraka koje možete poduzeti koji mogu pomoći kod vaših simptoma.

Prekomjerna težina često može pogoršati ozbiljnu astmu. Važno je održavati zdravu i uravnoteženu prehranu, koja uključuje puno voća i povrća. Ovo su dobri izvori antioksidansa poput beta-karotena i vitamina C i E, a oni mogu pomoći u smanjenju upale oko disajnih puteva.

Ako nakon jedenja određene hrane osjetite pojavu simptoma astme, pokušajte ih izbjegavati jesti. Moguće je da imate alergiju na hranu zbog koje se vaši simptomi pogoršavaju. Razgovarajte sa svojim liječnikom da to potvrdite.

2. Tehnika disanja Buteyko

Tehnika disanja Buteyko (BBT) je sistem vježbi disanja. Polaganim, nježnim disanjem možda će vam pomoći smanjiti simptome astme.

BBT se fokusira na disanje iz nosa umjesto iz usta. Udisanje iz usta može isušiti vaše dišne ​​putove i učiniti ih osjetljivijima.

Neki ljudi mogu imati manje respiratornih infekcija zbog upotrebe ove tehnike. Ostali koji se bave BBT-om vjeruju da to pomaže u podizanju nivoa ugljičnog dioksida. Ipak, ne postoje konačni dokazi koji podupiru ovu teoriju.

3. Papworthova metoda

Papworth metoda je tehnika disanja i opuštanja koja se koristi od 1960-ih za pomoć osobama s astmom. Uključuje upotrebu nosa i dijafragme za razvijanje obrazaca disanja. Zatim možete primijeniti ove obrasce disanja na razne aktivnosti koje mogu izazvati pojavu astme.

Obično se preporučuje kurs obuke prije nego što usvojite vježbe kao dio vaše svakodnevne rutine.

4. Beli luk

Češnjak ima nekoliko zdravstvenih blagodati, uključujući protuupalna svojstva, prema studiji iz 2013. godine. Budući da je astma upalna bolest, bijeli luk vam može pomoći ublažiti simptome.

Ipak, nema konačnih dokaza da je češnjak efikasan u prevenciji pojave astme.

5. Đumbir

Đumbir je još jedna biljka koja sadrži protuupalna svojstva i može pomoći kod teške astme. Studija iz 2013. godine pokazala je da su oralni dodaci đumbira povezani sa poboljšanjem simptoma astme. Ali nije potvrdilo da đumbir dovodi do poboljšanja ukupne funkcije pluća.

6. Dušo

Med se često koristi u lijekovima protiv prehlade kako bi ublažio grlo i smanjio kašalj. Možete pomiješati med s vrućim napitkom poput biljnog čaja kako biste olakšali simptome.

Ipak, postoje naučni dokazi da se med treba koristiti kao alternativni način liječenja astme.

7. Omega-3 ulja

Pokazalo se da ulja omega-3 koja se mogu naći u sjemenkama ribe i lana imaju mnoga zdravstvena dobra. Oni takođe mogu raditi na smanjenju upale disajnih puteva i poboljšanju funkcije pluća kod ljudi s teškom astmom.

Visoke doze oralnih steroida, međutim, mogu blokirati blagotvorne efekte omega-3 ulja. Dobro je provjeriti sa svojim liječnikom prije nego što povećate unos omega-3.

8. Kofein

Kofein je bronhodilatator i može smanjiti umor respiratornih mišića. Istraživanje je pokazalo da kofein može biti efikasan za ljude koji boluju od astme. Možda će moći poboljšati funkciju dišnih puteva do četiri sata nakon konzumacije.

9. Joga

Joga uključuje vježbe istezanja i disanja kako bi se povećala fleksibilnost i povećala ukupna kondicija. Mnogim ljudima vježbanje joge može smanjiti stres, što može pokrenuti vašu astmu.

Tehnike disanja koje se koriste u jogi mogu takođe pomoći da se smanji učestalost napada astme. Međutim, trenutno nema nijednog odlučnog dokaza koji bi to dokazao.

10. Hipnoterapija

U hipnoterapiji se hipnoza koristi da bi osoba postala opuštenija i otvorena za nove načine razmišljanja, osjećaja i ponašanja. Hipnoterapija može olakšati opuštanje mišića, što može pomoći osobama s astmom da se nose sa simptomima poput stezanja u prsima.

11. Pažljivost

Pažljivost je vrsta meditacije koja se fokusira na to kako se um i tijelo osjećaju u sadašnjem trenutku. Može se vježbati gotovo bilo gdje. Sve što vam treba je mirno mjesto za sjedenje, zatvaranje očiju i usmjeravanje pažnje na misli, osjećaje i osjećaje u vašem tijelu.

Zbog svojih blagodati stresa, pažnja vam može pomoći da nadopunite svoje lijekove na recept i ublažite simptome astme povezane sa stresom.

12. Akupunktura

Akupunktura je oblik drevne kineske medicine koja uključuje postavljanje malih igala u određene tačke na tijelu. Dugoročne blagodati akupunkture još uvijek nisu dokazane kao učinkovite protiv astme. Ali neki ljudi sa astmom otkrivaju da akupunktura pomaže poboljšati protok zraka i upravlja simptomima poput bolova u prsima.

13. Speleoterapija

Speleoterapija uključuje provođenje vremena u slanoj sobi radi uvođenja sitnih čestica soli u respiratorni sistem. Trenutno nema znanstvenih dokaza koji dokazuju da je speleoterapija učinkovit oblik liječenja protiv astme, ali jedan je pokazao da je imala blagotvoran učinak na kratkotrajnu funkciju pluća.

Oduzmi

Neki od ovih prirodnih lijekova mogu pomoći u smanjenju simptoma astme. Ali i dalje biste se trebali pridržavati lijekova koje vam je propisao liječnik. Osim toga, mnogi od njih imaju ograničene ili nemaju nikakve dokaze da djeluju na astmu.

Prije isprobavanja nove komplementarne terapije obratite se svom liječniku. Ako počnete primjećivati ​​bilo kakve nove nuspojave, odmah prestanite uzimati ih ili ih koristiti.