Nathalie Emmanuel o tome kako ostati smirena i samouvjerena kao introvertna osoba u Hollywoodu

Sadržaj

• Ona je Istina, Pro Yogi
• Koža spremna za krupni plan je njena izjava o ljepoti
• Zgibovi i stojeći na rukama su njeni ciljevi
• Ona jede samo ono što može izgovoriti
• Ona sebi dozvoljava tajm-aute
• Recenzija za

Ona juri autoputem dok razgovaramo, što izgleda savršeno da sustigne Nathalie Emmanuel, koja se vraća na svoju treću vožnju na adrenalinskom festivalu uličnih trka brzi i zestoki. (F9 će sada debitovati 2. aprila 2021.)

„Zapravo ne mogu legalno da vozim“, priznaje ona sa zadnjeg sedišta na putu do aerodroma u Los Anđelesu, gde će se uputiti kući u London na svoj sledeći projekat. "To me nasmijava naglas, s obzirom da sam snimio tri filma o automobilskim trkama." (Danas je bila previše švorc da bi platila 18 funti po satu za obavezne časove vožnje.)

Nathalie, 31, stigla je do holivudske brze trake, ali u srcu joj uspijeva da stvari drži hladnijim tempom. Za početak, ona se dobro slaže s javnim prijevozom. “Mislim, dama Helen Mirren [ona F9 costar] uzima podzemnu", kaže ona. "Ako ona može, možemo i mi svi." I njeguje svoje odrastanje u "skromnim okolnostima" u malom primorskom gradu u Essexu ("sa najboljom ribom i pomfritom u zemlji, i ne dozvolite nikome da vam kaže drugačije! ”). Nju i njenu stariju sestru odgajala je samohrana majka, "Mama Debs", kojoj je Nathalie pripisala zasluge za to što joj je dala te prekrasne uvojke od vadičepa. (Oba njena roditelja imaju neke karipske korijene.) Sa 17 godina preselila se u Liverpool na četiri godine u sapunici, a zatim je radila u prodavnici odjeće kako bi plaćala račune dok je išla na audicije.

Uprkos Nathalienom skromnom senzibilitetu, ne može se poreći da ona zrači ozbiljnom zvijezdom. To je razlog zašto je uspjela pretvoriti svoja dva prodorna lika - Missandei Igra prijestolja i Ramsey unutra Brzo—Od malih pomoćnih igrača do ponavljajućih kultnih favorita. “Zajedničko im je to što su oboje briljantne žene sa vrlo specifičnim skupom vještina. Čini se da me privlače takvi likovi ", kaže ona.

"Kad trebam stvoriti samopouzdanje, samo se podsjetim da sam naporno radio da bih došao ovdje i bio ovdje."

I sa njenom glumom u seriji rom-comČetiri vjenčanja i sprovod prošle godine je već prešla u status vodeće dame.

Kada sve to postane malo previše za samoopisanu introvertnu, Nathalie prikuplja potrebne vještine preživljavanja koje je izbrusila. “Nekoliko godina bila bih jako umorna ili emocionalna ili bih se osjećala iscrpljeno”, kaže ona. “Sada, umjesto da se posvetim svim stvarima koje moram obaviti, podijelim dan na ono što moram učiniti sljedeće. OK, moram da se istuširam. Uradio to, šta sad?”

Samopomoć očito radi na tome da bude sretna i zdrava.Ovdje Nathalie više govori o umjetnosti tih mirnih vibracija, iznenađuje nas nekim potezima hvalisanja i otkriva kako je vlastitom brzinom savladala život u jet-set-u. (Povezano: Kako odvojiti vrijeme za brigu o sebi kada je nemate)

Ona je Istina, Pro Yogi

„Počela sam da idem na jogu sa 19 godina kao način da ostanem aktivan, ali i da radim nešto sam ako mi je potreban mir i tišina. U posljednjih sedam godina, mnogo je više bila potreba da to radim religiozno. Gde god da sam u svetu, nađem studio za jogu ili putujem sa svojom prostirkom. Obučio sam se i za instruktora joge prije otprilike dvije godine - i neko vrijeme predavao u jednom londonskom studiju - jer su me prijatelji stalno pitali: "Možeš li mi pokazati kako?"

„Joga je nešto što radim da sjedim i dišem i privlačim pažnju prema sebi, jer često dajem toliko energije svijetu. Važno je provjeriti fizički, mentalno i emocionalno i vidjeti što se događa. Mnoge stvari koje gurnete do dna, da izađete na kraj sa sedmicom, izađu na vidjelo. Dobro je baviti se tim stvarima i razgovarati.”

Koža spremna za krupni plan je njena izjava o ljepoti

“Koža mi je prioritet jer svaki put kad započnem novi posao, stres mi izbije. Moram zaista biti na vrhu toga. Koristila sam tamniju nijansu kože dr Barbare Sturm. Ona ima serum protiv zagađenja (Buy It, 145 USD, sephora.com) koji ste stavili nakon hidratantne kreme - to je za mene promijenilo igru. Ljudi ne shvaćaju količinu štete koju svjetlost mobilnih telefona i ekrana nanosi vašoj koži. Osim toga, živjeti u Londonu kao i ja - tako je zagađeno. I uvek sam u avionu. (Spoiler: Zagađenje može nanijeti veliku štetu i vašoj kosi.)

„Nisam neko ko treba da se šminka sve vreme. Kad to radim za sebe, iznerviram se i kažem: ‘U redu, gotov sam.’ Idem takav kakav jesam, sve dok sam čist. Zaista ovisi i o mojoj kosi - može odrediti koliko ću vremena provesti, jer očito postoji mnogo njege i održavanja. Većinu vremena samo putujem ili obavljam neke poslove, pa to držim ležerno. "

Zgibovi i stojeći na rukama su njeni ciljevi

„Ne radim na određenoj težini ili veličini. Ja sam osoba orijentisana ka cilju. Trenutno su mi fitnes ciljevi da radim zgibove i da radim pincha mayurasanu, što je stalak za podlakticu u jogi. Prilično sam jak u stojku na glavi, ali želim da mogu da napravim stoj na rukama i da ga zadržim.

“Vježbe koje radim sa svojim trenerom u Londonu uvjetuju me za te stvari. Fokusiramo se na snagu gornjeg dijela tijela jer je to moja slabost. Radimo na različitim mišićnim grupama. Radimo krugove gdje izvodite pet ili šest vježbi po minutu, napravite pauzu, a zatim to ponovite. Takođe trčim i radim vježbe tjelesne težine, utege i boks-volim to miješati. (Želite vježbu poput Nathalie? Isprobajte ovaj krug gornjeg dijela tijela da aktivirate te ruke.)

“Fizički izazivam sebe, a ta posvećenost mi pokazuje da napredujem. To su stvari koje nosite do kraja života. Ako vrijedno radim i nastavim vježbati, evoluirat ću na vrijeme i bit ću bolji. ”

Ona jede samo ono što može izgovoriti

“Budući da sam vegan i imam netoleranciju na gluten, kad otkrijem da je pečenje i vegansko i bez glutena, to je toliko uzbudljivo da imam tendenciju da pređem preko. U LA -u odlazim na ovo mjesto koje se zove Pekara Erin McKenna i u osnovi jedem sve stvari.

„Uglavnom nastojim da mi hrana bude jednostavna. Želim da čitam sastojke i da znam tačno šta je u stvari ili da mogu da izgovorim. To je općenito moja stvar: ako ne mogu razumjeti riječi na poleđini ambalaže, možda to ne bih trebao jesti. Obično kuvam mnogo povrća zajedno – brokule, luk, paprike, pečurke – a onda volim da dodam pasulj ili nešto slično. Ili bih mogao kupiti neki organski tofu, začiniti ga i pomiješati sa zrnom ili u salati. Ubaci malo oraha unutra. Pravim ga što šarenijim i raznovrsnijim.”

Ona sebi dozvoljava tajm-aute

„U zauzetim ili veoma društvenim situacijama, moj nivo energije se brzo iscrpljuje. Moram napuniti. To bi moglo značiti da pročitam knjigu ili popijem gledajući emisiju kad dođem kući. Ali ponekad samo želim da bude tiho, da se opustim, sjedim i mirujem. To je nešto što sam sproveo u praksu sada kada sam shvatio da mi je to zaista potrebno za sebe.

„Ljudi često misle da ako ste introvertirani, to znači da ne volite ljude, ne volite biti društveni, stidljivi ste i niste baš sigurni. Ali to jednostavno nije istina. Radi se o tome kako se punite i vraćate sebi i šta vam je potrebno da to učinite.

„Treba mi samopouzdanje da radim svoj posao. Za mene to dolazi iz ispravnih razgovora sa samim sobom prije početka dana, a zatim i tokom dana. Kad me preplavi, vježbam meditaciju ili disanje s namjerom. To je spor udah i izdah dok se fokusiram na sekundu. Možeš biti toliko zaokupljen svim brigama. Ali u stvari, postoje sve te sjajne stvari zbog kojih treba biti uzbuđen i pozitivan - samo se toga morate podsjetiti. "

Recenzija za