Mizofonija: šta je to, kako je prepoznati i liječiti

Sadržaj

• Kako prepoznati sindrom
• Glavni zvukovi koji uzrokuju mizofoniju
• Kako se vrši tretman
• 1. Trening terapija za mizofoniju
• 2. Psihološka terapija
• 3. Korišćenje uređaja za zaštitu sluha
• 4. Ostale terapije

Mizofonija je stanje u kojem osoba intenzivno i negativno reagira na male zvukove koje većina ljudi ne primjećuje ili im daje značenje, na primjer zvuk žvakanja, kašlja ili jednostavno pročišćavanja grla.

Ovi zvukovi mogu ostaviti osobu da se osjeća vrlo nelagodno, uznemireno i spremno napustiti onoga tko ispušta zvuk, čak i ako je to slučaj tokom uobičajenih svakodnevnih aktivnosti. Iako osoba može prepoznati da se neka vrsta odvratnosti osjeća prema tim zvukovima, obično se ne može osjećati tako, što čini sindrom sličnim fobiji.

Ovi se simptomi obično počinju pojavljivati ​​u djetinjstvu, oko 9 do 13 godina i održavaju se u odrasloj dobi, međutim, psihološka terapija može biti tehnika koja može pomoći osobi da bolje podnosi neke zvukove.

Kako prepoznati sindrom

Iako još uvijek ne postoji test koji bi mogao dijagnosticirati mizofoniju, neki od najčešćih znakova ljudi s ovim stanjem pojavljuju se nakon određenog zvuka i uključuju:

• Uznemirite se;
• Bježite od mjesta na kojem se čuje buka;
• Izbjegavajte neke aktivnosti zbog malih zvukova, kao što je izlazak van ili jesti ili slušanje ljudi koji žvaču;
• Pretjerano reagiranje na jednostavnu buku;
• Uvredljivo zamolite da zaustavite buku.

Ova vrsta ponašanja takođe može ometati odnose s najbližima, jer se neki zvukovi, poput kašljanja ili kihanja, ne mogu izbjeći, pa osoba s misofonijom može početi izbjegavati biti s nekim članovima porodice ili prijateljima koji rade isto zvuči češće.

Pored toga, i iako su rjeđi, mogu se pojaviti i fizički simptomi kao što su povećani puls, glavobolja, problemi sa stomakom ili bolovi u čeljusti.

Glavni zvukovi koji uzrokuju mizofoniju

Neki od najčešćih zvukova koji izazivaju pojavu negativnih osjećaja povezanih s mizofonijom su:

• Zvukovi koji se čuju iz usta: piti, žvakati, podrigivati, ljubiti, zijevati ili prati zube;
• Zvukovi disanja: hrkanje, kihanje ili zviždanje;
• Zvukovi povezani sa glasom: šapat, nazalni glas ili ponovljena upotreba riječi;
• Ambijentalni zvukovi: tipke na tipkovnici, uključen televizor, struganje stranica ili otkucavanje sata;
• Životinjski zvukovi: pas koji laje, leteće ptice ili životinje koje piju;

Neki ljudi simptome pokazuju samo kad čuju jedan od ovih zvukova, ali postoje i slučajevi kada je teško podnijeti više od jednog zvuka, pa stoga postoji nepregledna lista zvukova koji mogu uzrokovati misofoniju.

Kako se vrši tretman

Još uvijek nema specifičnog tretmana za mizofoniju, pa stoga stanje nema lijeka. Međutim, postoje neke terapije koje mogu pomoći osobi da lakše podnosi zvukove, čime se sprečava da osoba učestvuje u normalnim svakodnevnim aktivnostima:

1. Trening terapija za mizofoniju

Ovo je vrsta terapije koju su iskusili ljudi koji pate od misofonije i koja se može obaviti uz pomoć psihologa. Ovaj trening sastoji se od pomaganja osobi da se fokusira na ugodan zvuk, kako bi se izbjegao neugodan zvuk koji je u okolini.

Dakle, u prvoj fazi, osobu se može ohrabriti da sluša muziku tokom obroka ili tokom drugih situacija koje obično uzrokuju misofoniju, pokušavajući da se usredsredi na muziku i izbegavajući razmišljanje o neprijatnom zvuku. Vremenom se ova tehnika prilagođava dok se muzika ne ukloni i osoba prestane fokusirati svoju pažnju na zvuk koji je izazvao mizofoniju.

2. Psihološka terapija

U nekim slučajevima neugodan osjećaj izazvan određenim zvukom može biti povezan s nekim prošlim iskustvom te osobe. U takvim slučajevima psihološka terapija s psihologom može biti izvrsno sredstvo za pokušaj razumijevanja onoga što je izvor sindroma i pokušaj razrješenja promjene ili barem ublažavanje reakcije na neugodne zvukove.

3. Korišćenje uređaja za zaštitu sluha

Ovo mora biti zadnja isprobana tehnika, pa se zato više koristi u ekstremnim slučajevima kada osobu, čak i nakon pokušaja drugih oblika liječenja, i dalje jako odbija taj zvuk. Sastoji se od upotrebe uređaja koji smanjuje zvukove okoline, tako da osoba ne može čuti zvuk koji izaziva mizofoniju. Međutim, ovo nije najbolja opcija liječenja, jer može ometati sposobnost druženja s drugim ljudima.

Kad god se koristi ova vrsta liječenja, poželjno je raditi psihoterapijske seanse kako bi se istovremeno radilo na pitanjima vezanim za mizofoniju, kako bi se smanjila potreba za upotrebom ovih uređaja.

4. Ostale terapije

Pored već predstavljenog, u nekim slučajevima psiholog može naznačiti i druge tehnike koje pomažu u opuštanju i koje mogu navesti osobu da se bolje prilagodi neugodnim zvukovima. Te tehnike uključuju hipnozu, neurološkubiofeedback, meditacija ili pažljivost, na primjer, koji se može koristiti samostalno ili zajedno sa gore navedenim tehnikama.