Mindy Kaling dijeli svoje omiljene vježbe i svoj pristup gubitku težine bebe

Sadržaj

• "Naučio sam cijeniti male trenutke."
• "Otkrio sam lakši način da skinem težinu bebe."
• "Sada radim tri vrlo različite vrste vježbi."
• "Za mene je hrana život."
• "Kao žene, jedna drugoj leđa leđa."
• "Snaga i samopouzdanje su najvažnije stvari."
• Recenzija za

Mindy Kaling nije osoba koja miruje. Bilo da se radi o njenom poslu, vježbama ili kućnom životu, "uvijek želim raditi nešto novo i drugačije", kaže glumac, pisac i producent. "Volim raznolikost."

U protekloj godini je premašila taj cilj. Mindy glumi u dva megafilma-željno iščekivanom ženskom rodu Oceanovih 8, koje se otvara 8. juna, pored Bora u vremenu; kokreatorka je, piše za i glumi u njoj Prvaci, nova TV emisija na NBC-u; kupila je kuću; i, oh da, sredinom decembra rodila je Katherine (skraćeno Kit) Kaling. "To je ludo", kaže Mindy o svom prepunom životu. U isto vrijeme, međutim, ona izgleda potpuno nezainteresovano zbog toga. Jer to što je postala mama, na čudan je način zapravo Mindy dalo novu ravnotežu. (Vezano: Mindy razgovara o tome kako se nositi s 'krivicom majke' kao samohranim roditeljem)

Život prije Kita u osnovi je bio sinonim za posao. Mindy, 38, strastvena je u tome što radi, i bila je na poslu sve dok se nije porodila, a onda se vratila na posao dva dana nakon porođaja, uređivala i obavljala konferencijske pozive. Ali majčinstvo je natjeralo Mindy da malo više cijeni druge aspekte svog života. "Stalno mi pada na pamet da imam nekoga kod kuće koji ne samo da želi da me vidi, već mora i da me vidi", kaže Mindy. "To je nevjerovatno korisno. Kada ste nekome potrebni cijelo vrijeme, a i izgledaju poput vas, to je zaista lijep osjećaj."

Dok razgovara uz doručak sa zelenim sokom, omletom od povrća, pomfritom i kobasicom (njena strategija ishrane: Naručite ono što zaista želite i pojedite pola toga), Mindy je svježa s treninga s novim trenerom. "Bila sam na VersaClimberu", kaže ona. "Jeste li to ikada učinili? Tako je teško!" Ali vrijedi, u knjizi Mindy. "Volim vježbati", kaže, a oči joj zasvijetle. "Ne idem na terapije, a mislim da je to zato što dobijam endorfine vežbanjem. To mi je mentalno jako moćno sredstvo. Znam da vežbanje nije put da budem mršav. Za moj tip tela, to podrazumijeva da se dobro hranite i donosite zdrave odluke. Vježbe su za mene način da dobijem mentalnu snagu, a sada, s djetetom, vrijeme je i da imam samo za sebe i da se usredotočim na svoje tijelo. " (ICYDK, Mindy uvijek održava stvarnost kada je u pitanju zdravlje.)

Kako ona postiže savršenu kombinaciju zdravih, sretnih i zauzetih koliko želi? Potrebne su neke pametne strategije, priznaje Mindy. Ovdje nas upućuje u ono što joj odgovara.

"Naučio sam cijeniti male trenutke."

"Nisam shvaćala koliko ću biti vezana za svoju kuću kao nova mama. Mislila sam da mogu svuda ponijeti bebu sa sobom. Također nisam mogla vjerovati da svaka tri sata moram biti kući Nahranio bih je. Otišao bih na ove male izlaske iz kuće, a oni bi se osjećali kao tajni, nezakoniti izleti. Bilo je uzbudljivo i učinilo mi je život nekako dramatičnim. Ono što je također pomoglo je to što sam samo uselio sam se u svoj dom i bilo je zabavno provaliti u njega. Pomislio bih da bih svoju kćer trebao nahraniti u našoj modernoj novoj dnevnoj sobi. I tamo bih sjedio s njom, i bilo je kao, Oh, ovo je stvarno lijepo. " (Povezano: Prave mame dijele kako su djeca promijenila svoje poglede na fitnes)

"Otkrio sam lakši način da skinem težinu bebe."

"Budući da volim jesti, a za početak nisam mršav, znao sam da ako se udebljam u trudnoći, stvari bi jednostavno mogle odletjeti sa tračnica na zaista loš način. To je nešto što mi je definitivno potrebno Moj liječnik je rekao da žene koje dobiju samo 25 do 30 kilograma obično imaju manje problema s gubitkom nakon rođenja djeteta. Tako da sam zadržao povećanje tjelesne težine na oko 27 kilograma. Također sam vježbao kad god sam mogao dok sam bio trudna sam radila dosta joge i puno hodala i džogirala sam dok više nisam mogla džogirati.Vježbala sam do jutra kada sam se porodila.Također otprilike nedelju dana nakon što sam rodila počela sam hodati par milja dnevno. Očigledno to ne preporučujem svima, ali nisam imala tako težak porod. Sve su te stvari bile od velike pomoći kada je u pitanju gubitak kilograma. " (Isprobajte ovu vježbu nakon trudnoće da obnovite snažno jezgro.)

"Sada radim tri vrlo različite vrste vježbi."

"Vježbam četiri do pet puta sedmično kad ne snimam. Volim miješati svoje vježbe: Odradit ću sat SoulCyclea, tečaj snage sa svojim trenerom i jogu jednom sedmično. Za nekoga sa mojom ličnošću, koja je pomalo skeptična i cinična, zaista je dobro za mene da se bavim jogom i shvatim to po nominalnoj vrijednosti. Budući da sam Indijac, osjećam se kao da bih trebao biti dobar u jogi, ali užasan sam u tome. To je moj način da se vratim svojim korijenima. "

"Za mene je hrana život."

„Volim svaku hranu: suši, etiopsku, francusku, ljuto, slatkiše. Plus, odgajan sam da čistim tanjir i morao sam da se pomirim sa činjenicom da ne moram da jedem sve tamo. Uobičajenim danom održavam ga prilično zdravim. Ujutro pokušavam jesti jaja jer ih je lako skuhati čak i ako ne kuhate jednako kao ja. Poširit ću jedno ili dva jaja, popijte trećinu avokada i komad Ezekielovog tosta s maslacem. To me ispunjava jako dugo. Imat ću veliku salatu za ručak s piletinom ili ribom na vrhu. Za večeru, ako sam doma, Skuhat ću nešto zdravo poput komada lososa sa malo špinata. Ali ako izađem, naručit ću sve što poželim i pojesti pola toga. Na taj način mogu sve probati. Volim i koktel . Vjerovatno ih imam dva ili tri sedmično, što je velika radost. U New Yorku su kokteli u nekim od ovih restorana nevjerovatni. To poboljšava moje cjelokupno iskustvo objedovanja."

"Kao žene, jedna drugoj leđa leđa."

„Osećam se kao da sam glumio samo sa ženama u poslednje dve godine, što je neverovatno. Između Bora u vremenu i Okean 8, mislim da sam radio sa svakom poznatom glumicom u Holivudu. Smiješno je, jer kada Ocean's Eleven Dok ste snimali, čitali biste o tome kako je na setu vladala tako ugodna atmosfera i da će George Clooney svirati šale svima. To me je natjeralo da shvatim da, kad muškarci odlaze snimati film na dva ili tri mjeseca, ostavljaju svoje porodice kod kuće. Ali žene vode svoje porodice sa sobom. Tako da nisam vidjela velike zvijezde poput Sandre Bullock i Cate Blanchett do kraja života. Ostatak života bili su s njima, a ja sam upoznao supružnike i djecu. To je bilo divno. Cate i Sandy oboje imaju malu djecu koja se tako lijepo ponašaju i zabavljaju, a ja sam morala naučiti mnogo o tome kako se oni odgajaju i postaviti im hrpu pitanja. Grupa nas iz tog filma je još uvijek tesna. Stalno šaljemo poruke. "

"Snaga i samopouzdanje su najvažnije stvari."

"Uzbuđena sam što će moja kćerka vidjeti kako vježbam i što zna da je to normalan dio mog života. Nisam tako odgajan, i mislim da kada ne vidite takve stvari kao dijete, stvarno je teško to pokupiti. Volio bih da ona u mladosti nauči da je vježba velika navika. Nisam to naučila do 24. godine. Također želim da bude sigurna. Nisam na taj način kao dijete, i želim da moja kćerka bude zaista samouvjerena cijelo vrijeme. To ću učiniti tako što ću je uvijek činiti da se osjeća kao da je dovoljno dobra i da ne bude škrta na ohrabrujućim komentarima. To se protivi mojoj prirodi a pomalo zato što sam kritična osoba-prema sebi, na stvarima na kojima radim-ali za mene je jako važno da uverim svoju kćerku. "

Za više od Mindy, pokupite junsko izdanje Oblik, na kioscima 16. maja.

Recenzija za