6 savjeta za povećanje proizvodnje majčinog mlijeka

Sadržaj

• 1. Dojite kad god je beba gladna
• 2. Dajte dojku do kraja
• 3. Pijte više vode
• 4. Konzumirajte hranu koja stimulira proizvodnju mlijeka
• 5. Gledajte bebu u oči dok doji
• 6. Pokušajte se opustiti tokom dana
• Šta može smanjiti proizvodnju mlijeka

Niska proizvodnja majčinog mlijeka vrlo je česta briga nakon rođenja djeteta, međutim, u većini slučajeva nema problema s proizvodnjom mlijeka, jer se proizvedena količina uvelike razlikuje od žene do žene, posebno zbog specifičnih potreba djeteta. svaka beba.

Međutim, u slučajevima kada je proizvodnja majčinog mlijeka zaista niska, postoji nekoliko jednostavnih savjeta koji mogu pomoći u povećanju proizvodnje, poput pijenja više vode, dojenja kad god je beba gladna ili konzumiranja hrane koja stimulira proizvodnju mlijeka.

U svakom slučaju, uvijek je važno obratiti se liječniku kada postoji sumnja da je proizvodnja majčinog mlijeka niska, utvrditi postoji li problem koji može uzrokovati ovu promjenu i započeti najprikladniji tretman.

Nekoliko jednostavnih savjeta za povećanje proizvodnje majčinog mlijeka su:

1. Dojite kad god je beba gladna

Jedan od najučinkovitijih načina da se osigura proizvodnja majčinog mlijeka je dojenje kad god je beba gladna. To je zato što se, kada se dijete doji, oslobađaju hormoni koji uzrokuju da tijelo proizvodi više mlijeka umjesto onog koje je uklonjeno. Stoga je idealno dopustiti bebi da doji kad god je gladno, čak i noću.

Važno je održavati dojenje čak i u slučaju mastitisa ili modrice na bradavici, jer i bebino usisavanje pomaže u liječenju ovih situacija.

2. Dajte dojku do kraja

Što dojke nakon dojenja postanu prazne, veća je proizvodnja hormona i veća proizvodnja mlijeka. Iz tog razloga, kad god je to moguće, preporučljivo je pustiti bebu da potpuno isprazni dojku prije nego što joj ponudite drugu. Ako beba dojke do kraja ne isprazni, možete započeti sljedeće dojenje kako bi se ona mogla isprazniti.

Druga mogućnost je uklanjanje ostatka mlijeka pomoću ručne ili električne pumpe za dojenje između svakog hranjenja. Pogledajte kako izdojiti mlijeko pomoću pumpe za dojke.

3. Pijte više vode

Proizvodnja majčinog mlijeka u velikoj mjeri ovisi o majčinoj hidrataciji, pa je zbog toga pijenje 3 do 4 litre vode dnevno neophodno za održavanje dobre proizvodnje mlijeka. Pored vode, možete piti i sokove, čajeve ili supe, na primjer.

Dobar savjet je popiti najmanje 1 čašu vode prije i nakon dojenja. Pogledajte 3 jednostavne tehnike kako popiti više vode tokom dana.

4. Konzumirajte hranu koja stimulira proizvodnju mlijeka

Prema nekim studijama, čini se da je stvaranje majčinog mlijeka potaknuto unošenjem neke hrane kao što su:

• Bijeli luk;
• Zob;
• Đumbir;
• Fenugreek;
• Lucerka;
• Spirulina.

Te se namirnice mogu dodati u svakodnevnu prehranu, ali se mogu koristiti i kao dodatak. Idealno je uvijek se obratiti liječniku prije nego što počnete koristiti bilo koju vrstu suplementa.

5. Gledajte bebu u oči dok doji

Pogled na bebu dok doji pomaže oslobađanju više hormona u krvotok i posljedično povećava proizvodnju mlijeka. Otkrijte koji su najbolji položaji za dojenje.

6. Pokušajte se opustiti tokom dana

Odmaranje kad god je to moguće osigurava da tijelo ima dovoljno energije za proizvodnju majčinog mlijeka. Majka može iskoristiti priliku da sjedne u stolicu za dojenje kada završi s dojenjem i, ako je moguće, treba izbjegavati kućanske poslove, posebno one koji zahtijevaju više napora.

Pogledajte dobre savjete za opuštanje nakon porođaja kako biste proizveli više mlijeka.

Šta može smanjiti proizvodnju mlijeka

Iako je vrlo rijedak, proizvodnja majčinog mlijeka može se smanjiti kod nekih žena zbog faktora kao što su:

• Stres i anksioznost: proizvodnja hormona stresa narušava proizvodnju majčinog mlijeka;
• Zdravstvene probleme: posebno dijabetes, policistični jajnici ili visoki krvni pritisak;
• Upotreba lijekova: uglavnom oni koji sadrže pseudoefedrin, kao lijekove protiv alergija ili sinusitisa;

Pored toga, žene koje su ranije imale neku vrstu operacije dojke, poput smanjenja dojke ili mastektomije, mogu imati manje tkiva dojke i, shodno tome, smanjiti proizvodnju majčinog mlijeka.

Majka može sumnjati da ne proizvodi potrebnu količinu mlijeka kada beba ne dobiva na težini brzinom kojom bi trebala ili kada je djetetu potrebno manje od 3 do 4 promjene pelena dnevno.Pogledajte ostale znakove kako procijeniti da li vaša beba doji dovoljno.