Da li masturbacija uzrokuje ili liječi anksioznost?

Sadržaj

• Masturbacija i mentalno zdravlje
• Zašto masturbacija može izazvati anksioznost
• Prednosti masturbacije
• Neželjeni efekti masturbacije
• Traženje pomoći
• Upravljanje anksioznošću izazvanom masturbacijom
• Oduzmi

Masturbacija i mentalno zdravlje

Masturbacija je uobičajena seksualna aktivnost. To je prirodan, zdrav način na koji mnogi ljudi istražuju svoje tijelo i pronalaze zadovoljstvo. Međutim, neki pojedinci imaju problema s mentalnim zdravljem kao rezultat masturbacije, poput osjećaja tjeskobe ili krivice ili drugih poremećaja raspoloženja.

Čitajte dalje da biste saznali više o tome zašto neki ljudi doživljavaju anksioznost kao rezultat masturbacije i šta sve možete učiniti da olakšate ili eliminirate te osjećaje.

Zašto masturbacija može izazvati anksioznost

Kod nekih pojedinaca svi seksualni nagoni ili interesi pobuđuju anksioznost. Možete osjetiti osjećaj strepnje ili zabrinutosti kada se osjećate uzbuđeno ili kada se bavite seksualnim aktivnostima.

Jedan je otkrio da mlađi muškarci masturbiraju s najvećom frekvencijom. Pored toga, studija je pokazala da muškarci koji su najčešće masturbirali imaju viši nivo anksioznosti. Muškarci koji su iskusili najviši osjećaj krivice za masturbaciju imali su i najviši nivo anksioznosti.

Anksioznost zbog masturbacije može proizaći iz krivice. Osjećaj krivnje oko samozadovoljavanja može biti povezan s duhovnim, kulturnim ili vjerskim pogledima, koji masturbaciju mogu smatrati nemoralnim ili „.“ Anksioznost nekoliko problema, uključujući seksualnu disfunkciju.

Anksioznost se također može odnositi samo na određenu vrstu ili stil seksualne stimulacije. Drugim riječima, masturbacija može proizvesti anksioznost, ali snošaj ne. Samougodni aspekt masturbacije za neke ljude čini tabuom.

Prednosti masturbacije

Iako masturbacija kod nekih može uzrokovati anksioznost, drugi ljudi masturbiraju kao način za ublažavanje napetosti i ublažavanje anksioznosti, prema jednom od njih. Međutim, malo je studija ispitivalo vezu između samozadovoljstva, uključujući masturbaciju i anksioznosti.

Anegdotski izvještaji, kao i studije o seksualnom odnosu, sugeriraju da masturbacija ima neke korisne prednosti. Masturbacija može:

• pomoći vam da se opustite
• oslobodite seksualne napetosti
• smanjiti stres
• poboljšati svoje raspoloženje
• poboljšati san
• pomoći vam da imate bolji seks
• pomoći vam da osjetite veće zadovoljstvo
• pružiti vam bolje razumijevanje onoga što trebate i želite u fizičkoj vezi
• ublažiti grčeve

Neželjeni efekti masturbacije

Masturbacija ne uzrokuje fizičke nuspojave. Također nije štetno za vaše tijelo ako ne koristite previše sile ili ne pritiskate previše.

Masturbacija i osjećaj krivice ili anksioznosti nisu direktno proučavani. Potencijalni negativni nuspojave masturbacije izvučeni su iz anegdotalnih izvještaja i ograničenih istraživanja.

Najčešći neželjeni efekti masturbacije uključuju:

• Krivica. Kulturna, lična ili vjerska zapažanja ili doktrine mogu utjecati na vaš pogled na masturbaciju. U nekim filozofijama masturbacija je loša ili nemoralna. To može dovesti do osjećaja krivice.
• Ovisnost. Neki ljudi koji često masturbiraju izjavljuju da im je teško napustiti ili smanjiti stopu. Pretjerana masturbacija može početi utjecati na vaše raspoloženje, kao i na vaše svakodnevno seksualno funkcioniranje.

Traženje pomoći

Masturbacija je zdrava i zabavna aktivnost. Zapravo je to kamen mnogih seksualnih ponašanja. Ako osjetite krivnju ili anksioznost jer se samozadovoljavate, razgovarajte s profesionalcem o svojim osjećajima. Vaš liječnik može biti dobar izvor. Mogu vas uputiti i kod terapeuta ili psihijatra. Ovi pružaoci usluga mentalnog zdravlja specijalizirali su se za diskusije o seksualnom zdravlju. Moći će vam pomoći da prevladate svoja osjećanja i steknete zdraviju perspektivu samozadovoljstva.

Upravljanje anksioznošću izazvanom masturbacijom

Ako osjetite krivnju ili anksioznost zbog masturbacije, možda će vam trebati pomoć u prekvalifikaciji vaših misli oko prakse. Ovi savjeti mogu vam pomoći da imate pozitivna iskustva s masturbacijom:

• Tražite validaciju. Liječnik ili terapeut može vam potvrditi da je samozadovoljavanje prirodno, zdravo i tipično.
• Suočite se sa svojim strahovima. Zapitajte se odakle dolazi izvor anksioznosti. To je možda rezultat vjerskih stavova. To bi mogao biti i utisak koji ste usvojili iz kulturnih referenci. Terapeut vam može pomoći identificirati ovaj uzrok, riješiti ga i ukloniti.
• Opusti se. Masturbacija koja dovodi do anksioznosti možda neće biti ugodna. Pomaknite se dalje od anksioznosti doživljavajući samozadovoljavanje kao zabavnu, zdravu aktivnost.
• Dovedite partnera. Masturbacija sama po sebi u početku može biti most predaleko. Započnite tako što ćete zamoliti svog partnera da uvede samozadovoljavanje kao dio predigre ili kao dio snošaja. Ovo vam može pomoći da se osjećate ugodnije i može smanjiti anksioznost kada samostalno nastupate.
• Izgradite veće razumijevanje. Biti svjestan da je samozadovoljavanje normalno može vam pomoći da je prihvatite. To može spriječiti anksioznost i ublažiti druge probleme mentalnog zdravlja koji se mogu pojaviti.

Oduzmi

Masturbacija je normalna aktivnost. To je također siguran način da istražite svoje tijelo, osjetite zadovoljstvo i ublažite seksualnu napetost. Ako vam masturbacija uzrokuje anksioznost, razgovarajte s liječnikom o osjećajima koje doživljavate kada masturbirate. Zajedno možete raditi na sprečavanju ovih misli. Takođe možete naučiti imati pozitivna, zdrava iskustva sa masturbacijom.