Seks nakon braka je upravo ono što napravite - i možete to učiniti dobrim

Sadržaj

• Oženjen, ima loš seks
• Oženjeni možda imaju bolji seks ... i više od toga
• Naravno, postoje razlozi zbog kojih bi količina seksa mogla pasti
• Da biste imali seks, morate mu dati prioritet
• Vremenom dolazi do prirodnih oseka i protoka libida
• Dopustili ste da vaš solo seksualni život padne na kraj
• Ako ne možete dobiti raspoloženje, razmislite o tome što se događa izvan spavaće sobe
• Najbolji način za dobar seks? Komunicirajte
• Ponekad se trebate raspoložiti
• Možda čak i stvorite želju po čitav dan
• Učenje jezika ljubavi i jezika želja jedni drugima mogu pomoći
• Prestanite upoređivati ​​svoj seksualni život sa životom drugih ljudi
• Pokušajte nešto drugačije da začinite stvari
• Napravite listu Da, Ne, Možda
• Idite na seks zabavu / klub ili odmaralište za svingere
• Kupite seks igračku (ili igračkus) zajedno
• Uključi pornografiju
• Idite na odmor!
• Zaključak

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Oženjen, ima loš seks

Prvo dolazi ljubav, zatim brak, pa ... loš seks?

Rima se ne odvija tako, ali u to biste vjerovali u sve hupe oko postbračnog seksa.

Dobre vijesti: Upravo to. Hoopla! Fuss! Zabluda!

"Hiljade, stotine hiljada, milioni bračnih parova imaju sretan, zdrav i ispunjen seksualni život", kaže dr Jess O'Reilly, voditeljica @SexWithDrJess Podcasta. Fuj.

Oženjeni možda imaju bolji seks ... i više od toga

Podignite vilicu s tla! Ima smisla ako razmislite o tome.

"Kako upoznajete svog partnera i vjerujete mu, postaje vam ugodnije otvarati se kako se osjećate, što volite i o čemu maštate", kaže O'Reilly. "Ovo može dovesti do uzbudljivijeg i ispunjenijeg seksa."

Još uvijek neuvjereni? "Podaci koji su tamo pokazuju sugeriraju da oženjeni ljudi imaju seks češće nego samci", dodaje ona.

Ne podcjenjujte pogodnost da se možda / povremeno voljni / zainteresirani partner nalazi odmah pored vas!

Naravno, postoje razlozi zbog kojih bi količina seksa mogla pasti

Prvi korak u stvaranju više? Razumijevanje zašto možda imate manje!

Da biste imali seks, morate mu dati prioritet

Ako vam je seks važan i ako ste zauzeti, pogodite šta? "Morate mu dati prioritet", kaže O'Reilly. "Ovo može postati veći izazov nakon što imate djecu, ali moguće je ako se potrudite."

Njezin savjet za prioritet? Unesite ga u svoj raspored baš kao i bilo koji drugi prioritet - bilo da je to poslovni sastanak, klub knjiga ili pokupljanje djece s nogometnih treninga.

Na bloku kalendara ne mora biti napisano „Bang My Boo“ (iako to u potpunosti može, ako je to vaša stvar). A lupanje ne mora biti ni stvar!

Samo odvojite vrijeme da se međusobno povežete i vidite koje se vrste dodira događaju, kaže O’Reilly.

Vremenom dolazi do prirodnih oseka i protoka libida

To vrijedi za ljude svih spolova i seksualnosti.

"Na libido utječu stvari poput porođaja, bolesti, kroničnih bolova, lijekova, stresa i upotrebe supstanci", kaže dr. Holly Richmond, certificirani seksualni terapeut i somatski psiholog iz K-Y.

Pad u seksualnoj želji nije univerzalni pokazatelj da nešto nije u redu u vezi.

Dopustili ste da vaš solo seksualni život padne na kraj

Jeste li znali da na libido utječe i nedostatak seksa?

Možda zvuči kontraintuitivno, ali Richmond kaže: „što više imate seks, to ga više želite. Što ga manje imate, manje ga želite. "

W-H-Y se svodi na hormone.

"Kada imate seks, dolazi do oslobađanja endorfina i oksitocina koji nas stvaraju u raspoloženju za seks", kaže ona. "Imati više seksa također provlači nervni put koji vas uči da predviđate zadovoljstvo."

Taj seks može biti aktivnost za dvije osobe ili za jednu osobu, kaže ona.

Osim što će vam pomoći da budete raspoloženi za partnerski seks, samozadovoljavanje može izgraditi vaše samopouzdanje.

Takođe vam može pomoći da shvatite kako volite da vas dodiruju, tako da možete bolje uputiti svog partnera kako da vas dodiruje kad imate seks.

Osim toga, istrljavanje jednog također može pomoći u smanjenju nivoa stresa, što vam može pomoći u raspoloženju. #Winning.

Ako ne možete dobiti raspoloženje, razmislite o tome što se događa izvan spavaće sobe

Razlog je jednostavan: ono što radite izvan spavaće sobe može utjecati na ono što se događa (ili ne) u spavaćoj sobi.

"Ako nosite ogorčenje jer nevoljko obavljate nesrazmjeran dio kućanskih poslova, nećete provjeriti tu ogorčenost na vratima spavaće sobe", objašnjava O'Reilly.

"Baš kao da ste ljuti jer je vaš partner rekao nešto da vas potkopa pred djecom, ta ljutnja neće nestati odmah kad legnete u krevet."

Ta se negativna osećanja takođe vrlo teško prevode u naklonost ili želju potrebnu za postizanjem toga.

Rješenje je dvodijelno.

Prvo, partner koji marinira u negativnim osjećajima mora se suočiti s partnerom oko toga što osjeća i zašto.

Tada drugi partner mora odgovoriti u naturi.

Ako vi i vaš partner teško vodite ovakve razgovore, možete razmisliti o terapeutu za vezu.

Najbolji način za dobar seks? Komunicirajte

Bez obzira mislite li da ste vi i vaš partner na istoj stranici o vrsti seksa koji želite imati i koliko često želite da ga imate - ili znam na različitim ste stranicama - morate razgovarati o tome!

"Razgovor o tome kakva su očekivanja svakog partnera oko seksa je presudan", kaže Richmond.

"Trebali biste razgovarati o tome koliko puta dnevno, u sedmici ili mjesecu neko od vas želi seks", kaže ona.

Ako postoji razlika u učestalosti spolova - a većina parova će to učiniti u nekom trenutku veze - trebali biste:

1. Nastavite razgovarati o seksu.
2. Dajte prioritet ostalim oblicima seksualnog dodira i intimnosti.
3. Istražite druge oblike intimnosti.
4. Razmislite o tome da posjetite seksualnog terapeuta.

Osim toga koliko često, "trebali biste odrediti i kakav seks i kakva osjećanja želite stvoriti kad ga imate", kaže Richmond.

Na primjer, radi li se o užitku i orgazmu ili više o povezanosti?

Razumijevanje toga gdje oboje stojite može vam pomoći da se pomaknete prema mjestu empatije, a ne odbrambenosti, što vam omogućava da stvorite rješenja u kojima se oboje osjećate osnaženima i ispunjenima, kaže ona.

Ponekad se trebate raspoložiti

Zabavna činjenica: Postoje dvije različite vrste uzbuđenja.

Postoji vrsta koja vas iznenada pogodi whamm-o-bamm-o (koja se naziva spontana želja) i ona koja se pojavi kad se vi i vaš partner počnete ljubiti ili dodirivati ​​(nazvana reaktivna želja).

Iako je spontana želja možda bila stvar u redu kad ste vi i vaš broj jedan počeli izlaziti, „za većinu bračnih parova i ljude koji su u vezama duži vremenski period, morate učiniti nešto da vas razveseli i prikupi raspoložen ”, kaže O'Reilly.

"Ako čekate da želite da ga seks ima, mogli biste čekati dugo", kaže ona.

Tačno kako ćete se (i vaš partner) nagnuti u reaktivnu želju svesti se na ono što vas oboje uzbuđuje.

Moglo bi izgledati kao da se međusobno približavate na kauču, tražite ili trljate nogu, sisanje lica, maženje ili tuširanje.

Možda čak i stvorite želju po čitav dan

Još jedan način da se raspoložite? Provedite cijeli dan dobivanje raspoložen. Kao što O'Reilly kaže, "Građenje želje započinje mnogo prije nego što se odjeća ode."

Šta to tačno znači u praksi?

Sexting, bijesni podnevni telefonski pozivi ili otkačene bilješke ostavljene tamo gdje će ih vaš partner pronaći.

Dopustite partneru da vam odabere donje rublje za taj dan, tuširajte se zajedno (ali ne dodirujući!) Ujutro ili jednostavno recite partneru prije nego što izađete iz kuće: "Jedva čekam da čujem kako stenjete večeras."

Takođe možete koristiti nosivu seks tehnologiju u svoju korist. Na primjer, We Vibe Moxie je gaćasti vibrator kojim aplikacija može upravljati na telefonu vašeg partnera.

Obucite ga, recite partneru, a zatim idite u kupovinu namirnica. Zabava!

Učenje jezika ljubavi i jezika želja jedni drugima mogu pomoći

„To mogu biti dvije vrlo različite stvari - tako da se to svodi na poznavanje vlastitih jezika, a zatim i na otvorene, iskrene razgovore o njima “, kaže Richmond.

Koncept ljubavnih jezika, koji je razvio dr. Gary Chapman, kaže da bi se način na koji svi dajemo ili primamo ljubav mogao podijeliti u pet glavnih kategorija:

• pokloni
• kvalitetno vrijeme
• djela služenja
• riječi potvrde
• fizički dodir

Vi i vaš partner možete naučiti ljubavne jezike jedni drugih sudjelujući u ovom petominutnom kvizu na mreži.

Ovo će vas naučiti kako da učinite da se vaš partner osjeća voljeno i cijenjeno, kaže Richmond. Ako se vaš partner osjeća voljenim i cijenjenim, bit će vjerojatnije da će biti raspoložen za zezanje.

Također želite znati „jezik želja“ vašeg partnera, koji Richmond definira kao, „način na koji vaš partner voli da mu se pokazuje da je željen“.

Da li vole da ih zadirkuju? Sekstriraj ih prije izlaska.

Čini li to ljubav za njih? Isplanirajte datum zajedno sa svijećama, cvijećem, kupkom i nekoliko sati odvojenih samo za vas (bez odgovornosti prema svima drugima).

Vole li biti iznenađeni? Ostavite gaće u njihovoj aktovci s bilješkom.

Da li vole da im daju komplimente? Pohvalite ih!

Prestanite upoređivati ​​svoj seksualni život sa životom drugih ljudi

Znate kako kažu: Poređenje je lopov radosti. To se odnosi i na spavaću sobu!

"Vi i vaš partner trebate odrediti koliko i kakav seks želite imati na osnovu onoga što vam najbolje odgovara, a ne na osnovu onoga što mislite da biste trebali raditi", kaže Richmond.

Pokušajte nešto drugačije da začinite stvari

"Vremenom može doći do prirodnog gubitka interesa za seksom kada se novost i uzbuđenje rasplinu", kaže O'Reilly.

Ne brinite, moguće je vratiti vrućinu.

Napravite listu Da, Ne, Možda

Ako ste dugo s partnerom, možda mislite da znate sve o njihovim seksualnim preferencijama. Ali vjerojatno biste bili iznenađeni barem jednom ili dvije stvari koje žele isprobati!

I upravo bi zbog toga vi i vaš partner trebali ispuniti listu Da, Ne, Možda (na primjer, ovu ili ovu).

To može izgledati kao da svako od vas popunjava vlastiti popis, a zatim se okupljate i razgovarate o stvarima koje biste oboje željeli pokušati zajedno.

Ili, to može značiti da napravite noć za sastanak od zajedničkog popunjavanja.

Idite na seks zabavu / klub ili odmaralište za svingere

"Parovi čine ogroman udio polaznika seksualnih zabava," kaže Melissa Vitale, direktorica komunikacija NSFW, kluba koji je domaćin seksualno pozitivnih događaja i radionica.

"Istraživanje senzualnosti i seksualnosti u okruženju seks zabave može pomoći duetu da izgradi intimnost, povjerenje i romantiku - bez obzira da li zapravo dovode drugu, treću ili četvrtu osobu, ili samo imaju seks sa sobom u tom prostoru", kaže ona.

Možda ćete vidjeti da se dogodi nešto što vas oboje obostrano zanima i želite isprobati kad se vratite kući, dodaje ona.

Kupite seks igračku (ili igračkus) zajedno

Idealno bi bilo da to želite učiniti u trgovini gdje su na podu seksualni pedagozi koji mogu odgovoriti na sva pitanja koja se pojave.

Možete pokušati podijeliti na 15 minuta, a zatim se vratiti zajedno da biste vidjeli koje proizvode za užitak ste svaki dodali u košaricu.

Ili biste mogli zajedno prelistavati trgovinu, naizmjence dodajući seksualne potrepštine u košaricu.

Richmond preporučuje odlazak s igračkom koju želite koristiti zajedno, kao i s igračkom koju možete isprobati svako u svoje vrijeme.

“Potičem svoje klijente da pronađu vibrator koji im samostalno radi. A onda ga unijeti u spavaću sobu sa svojim partnerom - ovo je najčešće veliko okretanje za partnera. "

Uključi pornografiju

Uprkos onome što ste možda čuli, pornografija zapravo može biti korisna za vezu.

"To je jedan od načina na koji parovi mogu zajedno zakoračiti u svijet fantazije", kaže Richmond. "Pitajući jedni druge šta žele gledati, dobivate natuknice o tome koja mogu biti neka od njihovih specifičnih uključivanja - možda stvari koje su previše sramotni da traže."

"Kod pornografije morate zapamtiti da je ovo isključivo radi zabave, a ne radi obrazovanja", kaže ona.

"Umjesto da pornografijom postavljamo očekivanja o tome kako bismo mi ili naši partneri trebali izgledati ili kako bismo trebali nastupiti, riječ je o stvaranju fantazije i zabavnog prostora koji će utonuti dublje u zadovoljstvo."

Ako ne znate odakle početi, pogledajte feminističke porno stranice poput CrashPadSeries, Bellesa i Lust Cinema.

Idite na odmor!

Znate kako kažu: Seks na odmoru je najbolji seks.

Iako stručnjaci upozoravaju da ne vršite preveliki pritisak na vas i vašu grudu da se buncate poput kunića svaki put kad pobjegnete, Richmond kaže, "seks na odmoru zaista je sjajan način da resetirate seksualni život ili ga ponovno oživite."

Ipak, hotelske plahte ili posluga u sobi nisu ono što seks za odmor čini tako dobrim.

"Radi se o činjenici da ste u okruženju koje vam omogućava da iza sebe ostavite svakodnevne obaveze iz minute u minutu", kaže Richmond. "[Ovo] otvara prostor za vas i vašeg partnera da njegujete erotiku i zakoračite u fantaziju i zadovoljstvo."

Da budem vrlo jasan: to znači nije provjera Slacka, e-pošte ili drugih obavijesti, ako je ikako moguće.

Nekoliko proizvoda za užitak pogodnih za putovanja:

• Le Wand Point vibrator koji ima putnu bravu
• Unbound Tether, koji je odobrenje TSA i BDSM oprema
• 2 unce Sliquid Sassy, ​​koju možete unijeti odmah u ručnu

Zaključak

Ne dopustite da vam dosadni trop koji stavlja prsten uništi seksualni život - vi i vaš partner odlučite kako za vas izgleda oženjeni seks.

Puno je razloga - prisnost, povjerenje, ljubav i poznavanje, da nabrojimo neke! - da oženjeni seks zapravo može ispuniti više od slobodnog, i puno načina za oživljavanje vašeg seksualnog života ako se počne osjećati pomalo mračno.

Gabrielle Kassel je spisateljica za seks i wellness iz New Yorka i trenerica CrossFit-a nivoa 1. Postala je jutarnja osoba, testirala je preko 200 vibratora, jela se, pila i četkala ugljenom - sve u ime novinarstva. U slobodno vrijeme može je naći kako čita knjige o samopomoći i ljubavne romane, presing klupe ili ples na motci. Pratite je na Instagramu.