Upravljanje AHP: Savjeti za praćenje i izbjegavanje okidača

Sadržaj

• Znajte najčešće okidače
• Još jednom provjerite lijekove
• Izbjegavajte dijetu
• Poduzmite dodatne korake da se ne biste razboljeli
• Izbjegavajte previše izlaganja suncu
• Neka briga o sebi bude prioritet
• Suzdržite se od nezdravih navika
• Vodite dnevnik
• Znajte kada trebate posjetiti svog liječnika

Akutna jetrena porfirija (AHP) rijedak je poremećaj krvi u kojem vaša crvena krvna zrnca nemaju dovoljno hema za stvaranje hemoglobina. Dostupni su razni tretmani za simptome AHP napada kako biste se osjećali bolje i spriječili komplikacije. Međutim, najbolji pristup upravljanju vašim AHP je znati svoje okidače i izbjegavati ih kada je to moguće.

Znajte najčešće okidače

Ako vam je nedavno dijagnosticirana AHP, možda nećete znati što pokreće vaše AHP napade. Poznavanje nekih najčešćih okidača može vam pomoći da ih izbjegnete u budućnosti i spriječite napade.

Neki okidači povezani su sa suplementima i lijekovima - poput suplemenata željeza i hormona. Ostali okidači mogu biti medicinska stanja, poput infekcije. Dugotrajni stres ili iznenadni događaj visokog stresa mogu takođe pokrenuti AHP napad.

Ostali AHP okidači povezani su sa životnim navikama. Oni uključuju:

• dijeta
• prekomjerno izlaganje sunčevoj svjetlosti (poput sunčanja)
• posta
• pijenje alkohola
• upotreba duvana

Menstruacija kod žena takođe može pokrenuti AHP napad. Iako neizbježni, liječnik vam može dati neke lijekove prije početka ciklusa.

Još jednom provjerite lijekove

Određeni lijekovi mogu promijeniti način rada vaših crvenih krvnih zrnaca, pogoršavajući simptome AHP. Neki od najčešćih krivaca uključuju:

• suplementi gvožđa
• bilje
• nadomjesci hormona (uključujući kontrolu rađanja)
• multivitamini

Obavijestite svog liječnika o bilo kojim suplementima i lijekovima koje uzimate, čak i ako su bez recepta. Naizgled bezopasni lijekovi mogu biti dovoljni da pokrenu simptome AHP.

Izbjegavajte dijetu

Dijeta je uobičajeni način mršavljenja, ali ekstremna dijeta može pokrenuti simptome AHP. Post može izazvati ozbiljnije simptome.

Ne postoji AHP dijeta, ali ako unosite manje kalorija i jedete određenu hranu, možete izbjeći napade. Prema američkoj fondaciji Porfirija, uobičajeni dijetalni krivci za simptome AHP uključuju kelj, kupus i meso kuhano na roštilju ili brojlerima. Međutim, ne postoji sveobuhvatan popis. Ako sumnjate da neka hrana pogoršava vaš AHP, pokušajte ih izbjeći.

Poduzmite dodatne korake da se ne biste razboljeli

Kada se razbolite, broj bijelih krvnih zrnaca se povećava u borbi protiv štetnih bakterija i virusa. Kao rezultat, bijela krvna zrnca će premašiti broj zdravih crvenih krvnih zrnaca. Kada vam već nedostaje crvenih krvnih zrnaca, povećanje bijelih krvnih zrnaca izazvano infekcijom može pokrenuti vaše simptome AHP.

Jedan od najboljih načina za izbjegavanje AHP napada je prevencija bolesti što je bolje moguće. Iako je povremena prehlada ponekad neizbježna, potrudite se spriječiti hvatanje klica. Slijedite ove najbolje prakse:

• Često perite ruke.
• Naspavajte se dosta.
• Izbjegavajte druge koji su bolesni.

Infekcije ne samo da pokreću AHP, već mogu i učiniti oporavak izazovnijim, povećavajući rizik od komplikacija.

Izbjegavajte previše izlaganja suncu

Izlaganje sunčevoj svjetlosti uobičajeni je pokretač AHP-a. Simptomi reakcije na sunčevu svjetlost obično se javljaju na vašoj koži i mogu uključivati ​​žuljeve. Mogli biste ih primijetiti na dijelovima tijela koji su najviše izloženi suncu, kao što su lice, prsa i ruke.

To ne znači da nikada ne možete izaći vani po dnevnom vremenu. Ali trebali biste pokušati izbjegavati sunce kada je na vrhuncu snage. To je obično tokom kasnog jutra i ranog popodneva. Svakodnevno nosite kremu za sunčanje i nosite kapu i zaštitnu odjeću kad ste vani.

Izbjegavajte nepotrebno izlaganje UV zrakama. Izbjegavajte solarijume i upijanje prirodnih sunčevih zraka u nadi da ćete preplanuti, pogotovo ako imate AHP.

Neka briga o sebi bude prioritet

Briga o sebi znači odvojiti vrijeme za fokusiranje na svoje fizičko, emocionalno i mentalno zdravlje. To može uključivati ​​zdravu prehranu i vježbanje. Samopomoć može pomoći u smanjenju stresa, što je jedan od ključnih pokretača AHP-a.

U ublažavanju simptoma, samopomoć može smanjiti i kronične bolove. Joga, meditacija i druge usmjerene aktivnosti mogu vas naučiti kako se nositi s bolom i drugim neugodnim AHP simptomima.

Suzdržite se od nezdravih navika

Nezdrave životne navike mogu povećati simptome i komplikacije AHP-a. Na primjer, izbjegavajte prekomjernu konzumaciju alkohola. Alkohol pokreće napade i može oštetiti ionako ranjivu jetru. Oštećenje jetre samo je jedna od dugoročnih komplikacija AHP-a, prema Klinici Mayo. Zatajenje bubrega i hronični bol još su dvije.

Takođe se trebate suzdržati od pušenja i uzimanja zabranjenih droga. Oni utječu na vaše tijelo na brojne načine i mogu dodatno iscrpiti kisik koji vam trebaju crvena krvna zrnca da bi vaša tkiva i organi funkcionirali.

Vodite dnevnik

Poznavanje uobičajenih okidača AHP je važno. Ali šta su vaše okidači? Nemaju svi koji imaju AHP iste okidače, pa učenje vlastitog može učiniti razliku u upravljanju i liječenju vašeg stanja.

Snimanje simptoma u dnevnik jedan je od najefikasnijih načina koji će vam pomoći da otkrijete svoje AHP okidače. Također možete voditi dnevnik prehrane kako biste utvrdili bilo kakve prehrambene uzroke simptoma AHP. Držite dnevnu listu svoje hrane i aktivnosti kako biste svoj dnevnik mogli odvesti na sljedeći pregled kod liječnika.

Znajte kada trebate posjetiti svog liječnika

Izbjegavanje AHP okidača uvelike utječe na upravljanje vašim stanjem. Ali ponekad ne možete izbjeći okidač. Ako sumnjate da imate napad, odmah nazovite svog liječnika. Možda će trebati da daju sintetički hem u svojoj kancelariji. U gorim slučajevima možda ćete morati ići u bolnicu.

Simptomi AHP napada uključuju:

• bolovi u trbuhu
• anksioznost
• poteškoće s disanjem
• bol u prsima
• tamno obojena mokraća (smeđa ili crvena)
• lupanje srca
• visok krvni pritisak
• bolovi u mišićima
• mučnina
• povraćanje
• paranoja
• napadaji

Nazovite svog liječnika ako osjetite ove simptome. Ako imate jake bolove, značajne mentalne promjene ili napadaje, potražite hitnu medicinsku pomoć.