Kako upravljati nivoom holesterola tokom trudnoće

Sadržaj

• Holesterol i trudničko tijelo
• Zašto holesterol raste
• Kada biste se trebali brinuti?

Pregled

Kada ste trudni, donošenje zdravih izbora koristiće ne samo vama, već i vašoj rastućoj bebi. Stanja poput visokog holesterola, koja se mogu liječiti raznim lijekovima kod trudnica, može biti teže kontrolirati kada ste trudni.

Nivo holesterola se prirodno povećava u određenim tačkama trudnoće kako bi se osigurale hranljive materije potrebne za rastući fetus. To vrijedi čak i za žene koje imaju "normalan" nivo holesterola prije trudnoće. Ženama koje već imaju povišen holesterol, nivo se može popeti i više.

Srećom, žene mogu poduzeti korake za upravljanje holesterolom tokom cijele trudnoće kako bi osigurale da one i njihove bebe budu što zdravije.

Holesterol i trudničko tijelo

Holesterol je esencijalan spoj koji se nalazi u većini tjelesnih tkiva. Ali na visokim nivoima može stvoriti naslage u arterijskim zidovima vašeg srca i tijela, što dovodi do većeg rizika od srčanog ili moždanog udara.

Kada testirate holesterol, naučit ćete svoj ukupni nivo holesterola. Ovo se dalje raščlanjuje na nivo HDL, LDL i triglicerida.

Lipoprotein visoke gustine ili HDL poznat je i kao „dobar“ holesterol. Lipoprotein male gustine (LDL) ili "loši" holesterol može vas izložiti riziku od srčanog udara na visokim nivoima. Trigliceridi, vrsta masti, nalaze se u krvi i koriste se za energiju.

Najnovije smjernice za holesterol iz Američkog udruženja za srce usredotočene su na smanjenje rizika od srčanih bolesti, a ne na ciljanje određenih brojeva holesterola.

Razine holesterola zbog kojih možete povećati rizik od srčanih bolesti ili metaboličkih problema, poput dijabetesa, su:

• LDL: veće od 160 miligrama po decilitru (mg / dL)
• HDL: manje od 40 mg / dL
• ukupni holesterol: veće od 200 mg / dL
• trigliceridi: veće od 150 mg / dL

Razgovarajte sa svojim liječnikom o vašim specifičnim rezultatima holesterola i najboljim načinima za smanjenje rizika od srčanih bolesti.

Zašto holesterol raste

Kad ste trudni, možete očekivati ​​porast broja holesterola. Carolyn Gundell, nutricionistica iz Reproductive Medicine Associates u Connecticutu, kaže da se nivo holesterola može popeti za čak 25 do 50 posto tokom drugog i trećeg tromjesečja.

"Holesterol je neophodan za proizvodnju i funkciju steroidnih hormona kao što su estrogen i progesteron", objašnjava ona. "Ovi spolni hormoni su vitalni za zdravu i uspješnu trudnoću."

A također su presudne za pravilan razvoj vaše bebe. "Holesterol igra ulogu u bebinom mozgu, udovima i staničnom razvoju, te u zdravom majčinom mlijeku", kaže Gundell.

Kada biste se trebali brinuti?

Većina žena ne bi trebala brinuti o prirodnom povećanju holesterola. Obično se nivoi vraćaju na svoje normalne vrijednosti u roku od četiri do šest tjedana nakon isporuke. To je kronični holesterol koji povećava rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.

Ako imate povišen holesterol i prije trudnoće, razgovarajte sa svojim liječnikom. Budući da se neki lijekovi protiv holesterola možda ne preporučuju tokom trudnoće, on će ili promijeniti vaš lijek ili će vam pomoći da dođete do drugih načina upravljanja holesterolom.

To može uključivati:

• povećanje fizičke aktivnosti
• jedu više vlakana
• dobivanje zdravih masti poput onih dobivenih iz orašastih plodova i avokada
• ograničavanje pržene hrane i one bogate zasićenim mastima i šećerima
• dodavanje hrane ili dodataka bogatih omega-3 u vašu prehranu

Ako se liječite od visokog kolesterola i zatrudnite, liječnik će vjerovatno provjeriti vaš holesterol kao dio vašeg redovnog rada na krvi u trudnoći. O bilo kakvim promjenama vašeg načina života ili prehrane najbolje je razgovarati sa stručnjakom koji vam pomaže u navigaciji kroz ovo posebno vrijeme.

• pravilan razvoj vaše bebe
• proizvodnja i funkcija estrogena i progesterona
• razvoj zdravog majčinog mlijeka

• uzmite zdrave masti iz orašastih plodova i avokada
• izbjegavajte prženu hranu
• ograničiti zasićene masti na niži LDL
• ograničiti šećer na niže trigliceride
• jedite više vlakana
• redovno vežbajte