Loša prehrana izaziva glavobolju

Sadržaj

• Šta jesti kako biste izbjegli glavobolju

Loša prehrana uzrokuje glavobolje jer su tvari prisutne u industrijaliziranoj hrani poput pica, zaslađivača koji se nalaze u pićima svjetlost na primjer, alkoholna pića i stimulansi poput kafe opijaju tijelo. Uz to, začinjena i začinjena hrana također pojačavaju glavobolju jer povećavaju pritisak.

Međutim, kada uklanjanje ove hrane koja uzrokuje glavobolju iz prehrane nije dovoljno, a glavobolja je konstantna i traje duže od 3 dana, treba se obratiti liječniku opće prakse kako bi se utvrdio uzrok glavobolje i koji je najbolji način liječenja. Saznajte više na: Stalna glavobolja.

Šta jesti kako biste izbjegli glavobolju

Da biste izbjegli glavobolju, važno je jesti zdravu prehranu bogatu organskim povrćem i voćem, jer nemaju pesticide koji opijaju tijelo. Glavne namirnice koje pomažu u sprečavanju pojave glavobolje mogu biti:

• Agrumi poput pomorandže, jagode ili kivija - imaju vitamin C koji olakšava cirkulaciju krvi i ublažava pritisak na glavu;
• Čaj od limunske trave ili kamilice - pomažu opuštanju mozga i smanjuju šanse za glavobolju;
• Losos, tuna, sardine, chia sjemenke - jer su bogate omega 3 koja smanjuje viskoznost krvi olakšavajući cirkulaciju krvi u mozgu.

Da biste izbjegli glavobolju, trebali biste jesti ovu hranu svaki dan, na primjer citrusno voće za doručak, losos za ručak i piti 2 do 3 šalice čaja od kamilice dnevno. Pogledajte još primjera onoga što jesti i čega izbjegavati u: Hrana za liječenje glavobolje.