Hiperlordoza: šta je to, simptomi, uzroci i liječenje

Sadržaj

• Simptomi hiperlordoze
• Uzroci hiperlordoze
• Kako liječiti hiperlordozu
• Može li se hiperlordoza izliječiti?
• Vježbe za hiperlordozu
• 1. Trbušna daska
• 2. Izduženje kičme
• 3. Mobilizacija karlice ležeći

Hiperlordoza je najizraženija zakrivljenost kičme, koja se može dogoditi i u cervikalnom i u lumbalnom dijelu, a može izazvati bol i nelagodu u vratu i na dnu leđa. Prema tome, prema mjestu kičme gdje je zabilježena najveća zakrivljenost, hiperlordoza se može klasificirati u dvije glavne vrste:

• Cervikalna hiperlordoza, kod kojih dolazi do promjene zakrivljenosti u cervikalnom području, uglavnom se primjećuje istezanje vrata prema naprijed, što može biti prilično neugodno;
• Lumbalna hiperlordoza, koji je najčešći tip i događa se uslijed promjene lumbalnog regiona, tako da je karlični region dalje unazad, odnosno glutealni region je više "preokrenut", dok je trbuh više naprijed.

I kod cervikalne i lumbalne hiperlordoze, stepen zakrivljenosti kičme je velik i povezan je s nekoliko simptoma koji mogu direktno ometati kvalitet života osobe. Stoga je važno da se osoba posavjetuje s ortopedom kako bi bilo moguće identificirati uzrok hiperlordoze i započeti najprikladniji tretman, koji može uključivati ​​fizikalnu terapiju i / ili operaciju.

Simptomi hiperlordoze

Simptomi hiperlordoze mogu se razlikovati ovisno o mjestu zakrivljenosti, odnosno da li u cervikalnom ili lumbalnom dijelu. Općenito, znakovi i simptomi koji ukazuju na hiperlordozu su:

• Promjena u zakrivljenosti kičme, primijećena uglavnom kada osoba stoji na boku;
• Promjena držanja;
• Bol u dnu leđa;
• Ne moći zalijepiti leđa za pod dok ležite na leđima;
• Slab, kuglast i prednji dio trbuha;
• Smanjen pokret kičme;
• Vrat više izdužen prema naprijed, u slučaju cervikalne hiperlordoze.
• Celulit na stražnjici i stražnjem dijelu nogu zbog smanjenog venskog i limfnog povratka.

Dijagnozu hiperlordoze postavlja ortoped na osnovu fizičke procjene, pri kojoj se pored ortopedskih testova i rendgenskog pregleda za procjenu težine hiperlordoze uočava položaj tijela i položaj kičme s prednje, bočne i stražnje strane. i, prema tome, moguće je uspostaviti najprikladniji tretman.

Uzroci hiperlordoze

Hiperlordoza se može dogoditi kao posljedica nekoliko situacija, uglavnom se odnosi na loše držanje tijela, tjelesnu neaktivnost i pretilost, na primjer, uz to što je povezana i sa bolestima koje dovode do progresivne slabosti mišića, kao što je slučaj mišićne distrofije.

Ostale situacije koje također mogu pogodovati hiperlordozi su iščašenje kuka, ozljeda donjeg dijela leđa, hernija diska i trudnoća.

Kako liječiti hiperlordozu

Liječenje hiperlordoze može se razlikovati ovisno o uzroku promjene i težini i treba ga provoditi prema uputama ortopeda. Obično se preporučuju sesije fizioterapije i fizičke aktivnosti poput plivanja ili pilatesa kako bi se ojačale oslabljene mišiće, posebno trbuh, i istezali mišići koji su "atrofirani" istežući kičmu.

Vježbe koje se mogu izvoditi na tlu, kao na pilatesu sa ili bez opreme ili u vodi, u slučaju hidroterapije, izvrsna su opcija za poboljšanje cjelokupnog držanja i ispravljanje zakrivljenosti kičme. Vježbe za mobilizaciju kičme i globalno posturalno preodgajanje (RPG) također mogu biti dio liječenja.

RPG se sastoji od posturalnih vježbi, gdje fizioterapeut postavlja pojedinca u određeni položaj i on mora ostati u njemu nekoliko minuta, bez pomicanja. Ova vrsta vježbanja radi se zaustavljeno i podstiče bol tijekom izvođenja, ali je presudna za poravnanje kralježnice i ostalih zglobova.

Može li se hiperlordoza izliječiti?

Hiperlordoza posturalnog uzroka može se ispraviti posturalnim vježbama, otporom i manipulativnim tehnikama, postižući izvrsne rezultate, međutim, kada postoje prisutni sindromi ili ozbiljne promjene poput mišićne distrofije, možda će biti potrebno izvršiti operaciju kičme.

Operacija ne eliminira u potpunosti hiperlordozu, ali može poboljšati držanje i približiti kičmu središnjoj osi. Stoga se može reći da hiperlordoza nije uvijek izlječiva, ali najčešći slučajevi koji se događaju zbog posturalnih promjena mogu se izliječiti.

Vježbe za hiperlordozu

Ciljevi vježbi su uglavnom jačanje trbuha i gluteusa, takođe povećavajući pokretljivost kičme. Neki primjeri su:

1. Trbušna daska

Da biste napravili trbušnu dasku, samo lezite potrbuške na podu, a zatim podupirajte tijelo samo na nožnim prstima i podlakticama, a tijelo ostavite suspendiranim kako je prikazano na sljedećoj slici, stojeći u tom položaju najmanje 1 minutu, i kao postaje lakše, povećajte vrijeme za 30 sekundi.

2. Izduženje kičme

Stanite u položaj 4 oslonca rukama i koljenima na podu i pomičite kičmu gore-dolje.Potpuno savijte kralježnicu skupljajući trbuh, mobilišući sve kralježnike kralježnice prema gore, od vratne do lumbalne kralježnice, a zatim pomaknite kralježnicu u suprotnom smjeru, kao da kralježnicu želite pomaknuti bliže podu. Zatim se vratite u neutralni početni položaj. Ponovite 4 puta.

3. Mobilizacija karlice ležeći

Lezite na leđa, savijte noge i prisilite kičmu da se leđa zadrže na podu. Izvodite ovu kontrakciju 30 sekundi, a zatim se vratite u stanje mirovanja. Ponovite 10 puta.

Potrebno je provesti najmanje 12 tjedana liječenja kako bi se procijenili rezultati, a tradicionalne vježbe za trbuh se ne preporučuju jer pogoduju porastu kifoze, koja je kod ovih ljudi obično već naglašena.