Pregled lipozena: Da li djeluje i je li siguran?

Sadržaj

• Šta je lipozen?
• Kako lipozen pomaže u mršavljenju?
• Da li stvarno djeluje?
• Ostale zdravstvene beneficije
• Doziranje i nuspojave
• Dno crta

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Dijetalne tablete privlačna su opcija za ljude kojima je gubitak kilograma težak.

Oni nude naizgled jednostavan način da se riješite viška kilograma. Mnogi takođe obećavaju da će pomoći sagorijevanju masnoće bez stroge dijete ili režima vježbanja.

Lipozen je dodatak mršavljenju koji obećava da će učiniti upravo to, sa izuzetnim rezultatima.

Ovaj članak daje pregled efikasnosti lipozena i je li siguran za upotrebu.

Šta je lipozen?

Lipozen je dodatak za mršavljenje koji sadrži vodotopiva vlakna koja se nazivaju glukomanan.

Zapravo, glukomanan je jedini aktivni sastojak lipozena. Dolazi iz korijena biljke konjac, koja se naziva i slonov jam.

Vlakna glukomanana imaju izvanrednu sposobnost upijanja vode - jedna kapsula može pretvoriti cijelu čašu vode u gel.

Iz tog razloga se često koristi kao dodatak hrani za zgušnjavanje ili emulgiranje hrane. To je i glavni sastojak širataki rezanaca.

Ovo svojstvo upijanja vode također daje glukomananu mnoge zdravstvene beneficije, poput gubitka kilograma, oslobađanja od zatvora i smanjenja nivoa kolesterola i šećera u krvi ().

Lipozen je komercijalni glukomananski proizvod za koji se tvrdi da nudi sve ove prednosti.

Sadrži i želatinu, magnezijum silikat i stearinsku kiselinu. Ništa od navedenog ne pomaže kod mršavljenja, ali dodajte masu i spriječite da proizvod postane grudvast.

Lipozen sadrži topiva vlakna glukomanan, za koja se tvrdi da će vas duže siti tako da jedete manje i gubite kilograme.

Kako lipozen pomaže u mršavljenju?

U opservacijskim studijama, ljudi koji jedu više dijetalnih vlakana imaju tendenciju da teže manje.

Tačan razlog nije poznat, ali postoji nekoliko načina na koje bi vam topiva vlakna mogla pomoći u gubitku kilograma ().

Evo nekoliko načina na koji glukomanan, aktivni sastojak lipozena, može pospješiti gubitak kilograma:

• Drži vas sitima: Upija vodu i širi se u stomaku. To usporava brzinu kojom hrana napušta vaš želudac, čineći vas dulje sitima ().
• Malo kalorija: Kapsule su niskokalorične, pa će vam pomoći da se osjećate sito bez dodavanja dodatnih kalorija u prehranu.
• Smanjuje kalorije u ishrani: To može smanjiti apsorpciju drugih hranjivih sastojaka, poput proteina i masti, što znači da manje hrane unosite u hranu ().
• Promovira zdravlje crijeva: Može neizravno utjecati na težinu promovišući dobre bakterije u vašem crijevu. To bi vas moglo učiniti manje sklonim debljanju (,,).

Mnoge druge vrste topivih vlakana mogu pružiti iste efekte.

Međutim, super upijajuća svojstva glukomanana uzrokuju da stvara izuzetno gusti gel, što ga možda čini još učinkovitijim u stvaranju osjećaja sitosti ().

Lipozen vam može pomoći da se osjećate siti, smanjiti broj kalorija koje dobivate hranom i pospješiti rast prijateljskih crijevnih bakterija.

Da li stvarno djeluje?

Brojne studije istraživale su kako glukomanan, aktivni sastojak lipozena, utječe na gubitak kilograma. Mnogi prijavljuju male, ali pozitivne učinke (,).

U jednoj petonedeljnoj studiji 176 ljudi je nasumično dodijeljeno prehrani od 1.200 kalorija plus dodatak vlaknima koji sadrži glukomanan ili placebo ().

Oni koji su uzimali dodatak vlaknima izgubili su oko 3,7 kilograma više u odnosu na placebo grupu.

Slično tome, nedavni pregled zaključio je da glukomanan može kratkoročno pomoći smanjenju tjelesne težine kod osoba s prekomjernom težinom ili pretilih osoba ().

Međutim, neki istraživači vjeruju da blagodati dodataka vlaknima u mršavljenju obično nestaju nakon otprilike šest mjeseci. Rezultati su bolji u kombinaciji s prehranom kontroliranom kalorijama (,).

To znači da ćete za dugoročne rezultate i dalje morati mijenjati način prehrane.

Glukomanan u lipozenu može vam pomoći da izgubite male količine kilograma u kombinaciji s prehranom pod kontrolom kalorija. Jedno istraživanje pokazalo je da su ljudi koji su uzimali glukomanan izgubili 1,7 kilograma više na težini.

Ostale zdravstvene beneficije

Topiva vlakna povezana su s raznim zdravstvenim prednostima.

Stoga uzimanje lipozena može imati i druge koristi osim gubitka kilograma.

Potencijalne zdravstvene beneficije uključuju:

• Smanjena konstipacija: Glukomanan može pomoći u liječenju zatvora. Preporučena doza je 1 gram, tri puta dnevno (,,).
• Manji rizik od bolesti: Može smanjiti krvni pritisak, masnoće u krvi i šećer u krvi. To su faktori rizika za bolesti srca i dijabetes tipa 2 (,,).
• Poboljšano zdravlje crijeva: Glukomanan ima prebiotička svojstva. Hrani prijateljske bakterije u crijevima, koje proizvode korisne masne kiseline kratkog lanca koje mogu smanjiti rizik od nekoliko bolesti (,).

Glukomanan, glavni sastojak lipozena, može smanjiti zatvor, poboljšati zdravlje crijeva i smanjiti rizik od srčanih bolesti i dijabetesa tipa 2.

Doziranje i nuspojave

Proizvođači preporučuju uzimanje 2 kapsule lipozena 30 minuta prije obroka s najmanje 8 ml (230 ml) vode.

To možete učiniti tri puta dnevno za maksimalno 6 kapsula raspoređenih tijekom dana.

To je jednako uzimanju 1,5 grama, 3 puta dnevno - ili 4,5 grama dnevno. To upravo premašuje količinu za koju je poznato da je efikasna za mršavljenje - naime između 2–4 grama dnevno ().

Međutim, vrijeme je prilično važno, jer glukomanan ne utječe na težinu, osim ako se ne uzima prije obroka.

Također je važno uzimati ga u obliku kapsule - umjesto praha iz unutrašnjosti kapsula - i ispirati ga s puno vode.

Glukomanan u prahu je vrlo upijajući. Ako se uzima pogrešno, mogao bi se proširiti prije nego što dođe do želuca i prouzrokovati začepljenje. Udisanje praha takođe može biti opasno po život.

Uz to, možda ćete htjeti započeti s malom količinom i postupno je povećavati. Odjednom uključivanje puno vlakana u prehranu može prouzrokovati probavne tegobe.

Lipozen se obično dobro podnosi. Međutim, ljudi povremeno prijavljuju mučninu, nelagodu u želucu, proljev i zatvor.

Ako uzimate bilo kakve lijekove, posebno lijekove za dijabetes, poput sulfoniluree, prije uzimanja lipozena trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom. Može smanjiti efikasnost lijeka blokirajući njegovu apsorpciju.

Ipak, to se obično može izbjeći uzimanjem lijekova najmanje sat vremena prije ili četiri sata nakon uzimanja dodatka.

Konačno, blagodati lipozena i glukomanana su iste. To znači da biste mogli kupiti nebrendirani, jeftiniji dodatak glukomananu ako želite.

Takođe, glukomanan je glavni sastojak širataki rezanaca koji koštaju i manje.

Preporučena doza za lipozen je 2 kapsule, 30 minuta prije obroka s najmanje 8 ml (230 ml) vode. To možete učiniti do tri obroka dnevno ili maksimalno 6 kapsula dnevno.

Dno crta

Neki naučni dokazi sugeriraju da bi vam glukomanan u lipozenu mogao pomoći da postignete cilj mršavljenja.

Ako ste zainteresirani za ovo, dobit ćete istu korist od bilo kojeg dodatka glukomananu. Dobar izbor ovih dodataka dostupan je na Amazonu.

Međutim, važno je napomenuti da to nije "srebrni metak" za mršavljenje i neće vam pomoći da samostalno izgubite značajnu količinu kilograma.

Da biste smršavili i držali ga dalje, morat ćete se pridržavati zdrave prehrane i vježbanja.