Magija nedavanja koja mijenja život!

Sadržaj

• Ići ćete u teretanu
• Izlečićete bolest
• Bolje ćete spavati
• Nećete imati glavobolje ili anksioznost
• Bit ćeš bolji prijatelj
• Osjećat ćete se oslobođeno
• Recenzija za

Za mnoge stvari u životu, najbolje je dati kusur. Razmislite: svoj posao i svoje račune. Ali sa druge strane, postoje stvari koje ne zaslužuju brigu u svijetu, stvari koje vam oduzimaju energiju i sprječavaju vas u postizanju vaših ciljeva.

Unesite: Čarolija koja mijenja život ne dajući f *& !, autorice Sarah Knight, knjiga koja vam želi pomoći da postavite prioritete onome što zaista važno u životu. Knight predlaže da napravite "F *&! Budžet", popis stvari o kojima trebate brinuti i o kojima ne trebate brinuti, kako biste mogli živjeti svoj najbolji i najzdraviji život. Bez preterivanja. Šta konkretno možete dobiti ako pustite stvari da idu? Ispod, put do b*&!-slobodnog blaženstva.

Ići ćete u teretanu

"Ako ne date af*&! o tome da prisustvujete nečijoj loše osmišljenoj večeri u utorak u deset sati (WTF?), možete ostati prisebni, odmoriti se i biti bistrih očiju i bujnih repa u srijedu za vaš spoj sa eliptičnom mašinom ", kaže Knight. (Isprobajte ovaj 10-minutni Cardio Blast sa svim tim dodatnim jutarnjim vremenom.)

Izlečićete bolest

"Zamislite samo šta bi se moglo dogoditi ako prestanete razmišljati o sjedenju u nedjeljnim crkvenim službama (oprostite, papa) i umjesto toga posvetite to f *&! Rješavanju ukrštenice Sunday Times svake sedmice. patnja od Alzheimera je izuzetno zahvalna! " kaže Knight. I ne šali se. Studija koju su sproveli istraživači sa Univerziteta u Kaliforniji, Berkeley, pokazala je da ukrštene riječi pomažu u smanjenju rizika od dobijanja Alchajmerove bolesti. Bez obzira volite li moždane vježbe ili ne, zamjena stresne aktivnosti pozitivnom može vam pomoći da uberete iste prednosti.

Bolje ćete spavati

U trenucima kada za sljedeći dan okrećete svoju listu zadataka: „Recite sebi„ jednostavno nije vrijedno toga “i nastavite dalje,„ kaže Knight. Čak i do sljedećeg jutra-tijelo će vam biti zahvalno. (Pogledajte ovih 13 savjeta za spavanje koje su odobrili stručnjaci ako još uvijek brojite ovce.)

Nećete imati glavobolje ili anksioznost

"Anksioznost čini da se svaki put daju subote," kaže Knight. A anksioznost nije jedina nuspojava. Studija Američke akademije za neurologiju pokazala je da stres (čitaj: vanjske f*&!s) zaista uzrokuje glavobolje. Odbacivanjem briga, fizička bol će nestati zajedno s njom.

Bit ćeš bolji prijatelj

"Ako se ne brinete o sebi, prvo vodite računa o sebi - kao što stavljate svoju masku za kiseonik prije nego što pomažete drugima", kaže Knight. Dakle, govoreći ne stvarima, postajete svjesniji onoga što možete, a šta ne možete podnijeti-što je bolje za vas i sve koje poznajete.

Osjećat ćete se oslobođeno

"Ne davati af *&! Znači osloboditi se brige, tjeskobe, straha i krivice povezane s odricanjem, dopuštajući vam da prestanete provoditi vrijeme koje nemate s ljudima koje ne volite raditi stvari koje ne volite želim da uradim." Nismo se mogli više složiti.

Zato krenite i sastavite svoju listu, znajući da ove prednosti nisu daleko.

Recenzija za