Anonimni prejednici spasili su mi život - ali evo zašto sam prestao

Sadržaj

• Tajanstvena po svojoj prirodi, bulimija može dugo ostati bez dijagnoze.
• Pio sam se, ograničavao i čistio iz istih razloga iz kojih sam se možda okrenuo alkoholu ili drogama - {textend} otupili su mi čula i poslužili kao neposredni, ali prolazni lijekovi za moj bol.
• Tajnost se osjećala kao moj najbliži pratilac, ali u OA, iznenada sam dijelila svoja dugo skrivena iskustva s drugim preživjelima i slušala priče poput svoje.
• Ali kako sam ponovno zaživio normalan život, određena načela u programu postala su teže prihvatljiva.
• Uvijek ću biti zahvalan OA i mom sponzoru što su me izvukli iz mračne rupe kad se činilo da nema izlaza.

Toliko sam se duboko zapleo u mrežu opsesije i prisile da sam se bojao da nikada neću pobjeći.

Zdravlje i dobrobit svakog od nas dirnu drugačije. Ovo je priča jedne osobe.

Pregledala sam šećerno pecivo sa stražnje strane supermarketa nakon što sam nekoliko tjedana izdržavala od vrlo malo hrane. Živci su mi podrhtavali od iščekivanja da će se val endorfina naći na samo nekoliko usta.

Ponekad bi uskočila „samodisciplina“, a ja bih nastavio sa kupovinom, a da me plovilo ne izbaci iz šina. Drugi put nisam bio toliko uspješan.

Moj poremećaj prehrane bio je komplicirani ples između kaosa, srama i kajanja. Nemilosrdni ciklus prejedanja praćen je kompenzacijskim ponašanjem poput posta, čišćenja, kompulzivnog vježbanja i ponekad zloupotrebe laksativa.

Bolest je produžena dugim periodima ograničenja hrane, koji su započeli u mojim ranim tinejdžerskim godinama i prelili se u moje kasne 20-te.

Tajanstvena po svojoj prirodi, bulimija može dugo ostati bez dijagnoze.

Ljudi koji se bore s bolešću često ne "izgledaju bolesno", ali izgled može zavarati. Statistički podaci nam govore da se otprilike 1 od 10 osoba liječi, a samoubistvo je čest uzrok smrti.

Kao i mnogi bulimičari, ni ja nisam utjelovio stereotip preživjelog poremećaja prehrane. Moja težina je fluktuirala tokom moje bolesti, ali uglavnom se kretala oko normativnog raspona, tako da moje borbe nisu bile nužno vidljive, čak i kad sam izgladnjivao po nekoliko sedmica.

Moja želja nikada nije bila mršava, ali očajnički sam žudjela za osjećajem obuzdavanja i kontrole.

Moj poremećaj prehrane često se osjećao slično ovisnosti. Sakrila sam hranu u vreće i džepove kako bih se iskrala natrag u svoju sobu. Noću sam na prstima dolazio do kuhinje i ispraznio sadržaj ormara i frižidera u opsjednutom stanju poput transa. Jeo sam dok me nije boljelo disati. Neupadljivo sam čistio u kupaonicama, uključivši slavinu da kamufliram zvukove.

Ponekad je bilo potrebno samo malo odstupanje da bi se opravdalo pijanstvo - {textend} dodatna kriška tosta, previše kvadrata čokolade. Ponekad bih ih planirao unaprijed jer sam krenuo u povlačenje, ne mogavši ​​podnijeti pomisao da prođem još jedan dan bez šećera.

Pio sam se, ograničavao i čistio iz istih razloga iz kojih sam se možda okrenuo alkoholu ili drogama - {textend} otupili su mi čula i poslužili kao neposredni, ali prolazni lijekovi za moj bol.

Vremenom se, međutim, prisila na prejedanje osjećala nezaustavljivo. Nakon svakog pijanstva borio sam se protiv impulsa da bih se razbolio, dok je trijumf koji sam dobio ograničavanjem bio podjednako ovisan. Olakšanje i kajanje postali su gotovo sinonimi.

Otkrio sam Overeaters Anonymous (OA) - {textend} program u 12 koraka otvoren za ljude sa mentalnim bolestima povezanim s hranom - {textend} nekoliko mjeseci prije nego što sam stigao do svoje najniže točke, koja se često naziva "dnom" u ovisnosti oporavak.

Za mene je taj iscrpljujući trenutak tražio "bezbolne načine da se ubijem", dok sam gurao hranu u usta nakon nekoliko dana gotovo mehaničkog pijanstva.

Toliko sam se duboko zapleo u mrežu opsesije i prinude da sam se bojao da nikada neću pobjeći.

Nakon toga, od sporadičnog pohađanja sastanaka prelazio sam na četiri ili pet puta sedmično, ponekad putujući nekoliko sati dnevno u različite krajeve Londona. Gotovo dvije godine živjela sam i disala OA.

Sastanci su me izvukli iz izolacije. Kao bulimičar, postojao sam u dva svijeta: u svijetu pretvaranja, u kojem sam bio dobro sastavljen i postigao visoke rezultate, i u onom koji je obuhvaćao moja poremećena ponašanja, u kojem sam se osjećao kao da se neprestano utapam.

Tajnost se osjećala kao moj najbliži pratilac, ali u OA, iznenada sam dijelila svoja dugo skrivena iskustva s drugim preživjelima i slušala priče poput svoje.

Prvi put nakon dugo vremena osjetio sam povezanost zbog koje me moja bolest godinama lišava. Na svom drugom sastanku upoznao sam svog sponzora - {textend} nježnu ženu sa strpljenjem poput sveca - {textend} koja mi je postala mentor i primarni izvor podrške i smjernica tokom oporavka.

Prihvatio sam dijelove programa koji su u početku izazivali otpor, a najizazovnije je bilo podređivanje „višoj sili“. Nisam bio siguran u šta vjerujem niti kako to definirati, ali nije bilo važno. Svaki dan sam klečala i tražila pomoć. Molio sam se da se konačno mogu osloboditi tereta koji sam nosio toliko dugo.

Za mene je to postalo simbol prihvaćanja da nisam mogao sam prevladati bolest i bio sam spreman učiniti sve što je potrebno da ozdravim.

Apstinencija - {textend} osnovni princip OA - {textend} mi je dao prostor da se sjetim kako je bilo odgovarati na znakove gladi i jesti, a da se opet ne osjećam krivim. Slijedio sam dosljedan plan od tri obroka dnevno. Suzdržao sam se ponašanja sličnog ovisnosti i izbacio sam hranu koja izaziva pretiranje. Svaki dan bez ograničavanja, trpljenja ili pročišćavanja odjednom se osjećao kao čudo.

Ali kako sam ponovno zaživio normalan život, određena načela u programu postala su teže prihvatljiva.

Konkretno, osramoćivanje određene hrane i ideja da je potpuna apstinencija jedini način da se oslobodi neuređenog jedenja.

Čuo sam da se ljudi koji su se desetljećima oporavljali i dalje nazivaju ovisnicima. Shvatio sam njihovu nespremnost da osporavaju mudrost koja im je spasila život, ali pitao sam se je li mi korisno i iskreno da i dalje zasnivam svoje odluke na osjećaju straha - {textend} strah od recidiva, strah od nepoznatog.

Shvatio sam da je kontrola u središtu mog oporavka, baš kao što je nekada upravljala mojim poremećajem prehrane.

Ista krutost koja mi je pomogla da uspostavim zdrav odnos s hranom postala je restriktivna, i što me najviše zbunjuje, osjećala se nespojivo s uravnoteženim životnim stilom koji sam sebi zamislila.

Moj sponzor me upozorio na povratak bolesti bez strogog pridržavanja programa, ali vjerovao sam da je umjerenost za mene održiva opcija i da je moguć potpuni oporavak.

Tako sam odlučio napustiti OA. Postepeno sam prestao ići na sastanke. Počeo sam jesti „zabranjenu“ hranu u malim količinama. Više nisam slijedio strukturirani vodič za jelo. Moj svijet se nije srušio oko mene niti sam se vratio u nefunkcionalne obrasce, već sam počeo usvajati nove alate i strategije koji podržavaju moj novi put u oporavku.

Uvijek ću biti zahvalan OA i mom sponzoru što su me izvukli iz mračne rupe kad se činilo da nema izlaza.

Crno-bijeli pristup nesumnjivo ima svoje prednosti. To može biti vrlo pogodno za suzbijanje ovisničkih ponašanja i pomoglo mi je da poništim neke opasne i duboko ukorijenjene obrasce, poput pijanstva i čišćenja.

Planiranje apstinencije i nepredviđenih slučajeva može biti instrumentalan dio dugoročnog oporavka, omogućavajući im da glavu drže iznad vode. Ali putovanje me naučilo da je oporavak lični proces koji izgleda i funkcionira za svakoga različito, a može se razvijati u različitim fazama našeg života.

Danas nastavljam jesti pažljivo.Pokušavam ostati svjestan svojih namjera i motivacija i izazivati ​​razmišljanje sve ili ništa zbog čega sam tako dugo bio zarobljen u poticajnom ciklusu razočaranja.

Određeni aspekti 12 koraka i dalje su prisutni u mom životu, uključujući meditaciju, molitvu i život „jedan po jedan dan“. Sada se odlučujem na svoj bol baviti direktno kroz terapiju i brigu o sebi, prepoznajući da je impuls za ograničavanjem ili preopterećenjem znak da nešto emocionalno nije u redu.

Čula sam onoliko „priča o uspjehu“ o OA koliko i negativnih, međutim, program dobija priličnu količinu kritika zbog pitanja oko njegove efikasnosti.

OA je za mene djelovala jer mi je pomogla da prihvatim podršku drugih kada mi je bila najpotrebnija, igrajući ključnu ulogu u prevladavanju bolesti opasne po život.

Ipak, udaljavanje i prihvatanje nejasnoća bio je moćan korak na mom putu ka ozdravljenju. Naučio sam da je ponekad važno vjerovati sebi u započinjanje novog poglavlja, umjesto da budete prisiljeni držati se pripovijesti koja više ne funkcionira sasvim.

Ziba je pisac i istraživač iz Londona s predznanjem filozofije, psihologije i mentalnog zdravlja. Ona je strastvena u uklanjanju stigme oko mentalnih bolesti i čineći psihološka istraživanja dostupnijim javnosti. Ponekad, ona mjesečare kao pjevačica. Saznajte više putem njene web stranice i pratite je na Twitteru.