6 prirodnih laksativa za pripremu kod kuće

Sadržaj

• 1. Sok od repe sa pomorandžom
• 2. Papaja i sok od naranče
• 3. Sok od grožđa, kruške i lanenog sjemena
• 4. Sok od jabuke i maslinovo ulje
• 5. Voćni žele sa sena čajem
• 6. Čajni žele od rabarbare sa voćem
• Prirodni laksativ za bebe

Prirodni laksativi su hrana koja poboljšava crijevni tranzit, sprečavajući zatvor i promičući zdravlje crijeva, s tim da ne oštećuju crijevnu floru i ne ostavljaju organizam ovisnim, kao kod lijekova za zatvor koji se prodaju u zemlji.

Neki od najčešće korištenih prirodnih laksativa, koji se lako mogu uvrstiti u prehranu za borbu protiv zatvora, uključuju voće poput šljiva, papaje, naranče, smokve ili jagode, kao i neke ljekovite biljke s laksativnim svojstvima poput sene čaja ili rabarbare čaj, na primjer, koji se može koristiti u obliku čajeva ili infuzija. Pogledajte sve mogućnosti laksativnih čajeva.

Ovi prirodni laksativi mogu se pripremiti kod kuće, miješajući voće sa biljnim čajevima ili vodom. Međutim, treba biti oprezan s ljekovitim biljkama jer imaju snažno laksativno djelovanje, mogu izazvati nuspojave poput grčeva u trbuhu, pa čak i dehidrataciju, te se ne smiju koristiti duže od 1 tjedna.

1. Sok od repe sa pomorandžom

Sok od cikle s pomorandžom bogat je vlaknima koja pomažu u kretanju crijeva i uklanjanju izmeta.

Sastojci

• Polovica sirove ili kuhane narezane repe;
• 1 čaša prirodnog soka od naranče.

Način pripreme

Umutite sastojke u blenderu i pijte 250 ml soka 20 minuta prije ručka i večere 3 dana zaredom.

2. Papaja i sok od naranče

Sok od papaje i naranče izvrstan je izvor vlakana, pored papaina, koji je probavni enzim koji pomaže u probavi hrane, što je dobra opcija prirodnog laksativa.

Sastojci

• 1 čaša prirodnog soka od naranče;
• 1 kriška papaje bez koštica;
• 3 suve šljive.

Način pripreme

Istucite sve sastojke u blenderu i popijte ih za doručak. Ovaj sok se može uzimati u bilo koje doba dana, imajući veći efekt kada se konzumira za doručak.

3. Sok od grožđa, kruške i lanenog sjemena

Sok od grožđa od lanenog sjemena pomaže u borbi protiv zatvora povećavajući volumen fekalnog kolača i djelujući kao mazivo, vlažeći stolicu i olakšavajući njezino uklanjanje.

Sastojci

• 1 čaša prirodnog soka od grožđa sa sjemenkama;
• 1 kruška s korom izrezanom na komade;
• 1 kašika lanenog sjemena.

Način pripreme

Istucite sastojke u blenderu, a zatim pijte. Ovaj sok treba uzimati svakodnevno, još uvijek natašte, ali učestalost konzumacije treba smanjiti kad crijevo počne s radom, počevši piti sok svaki drugi dan ili dva puta tjedno. Druga opcija za pripremu soka je korištenje sjemenki chia ili suncokreta umjesto lanenog sjemena.

4. Sok od jabuke i maslinovo ulje

Sok od jabuke s maslinovim uljem bogat je vlaknima i pomaže omekšavanju stolice, funkcionirajući kao prirodni laksativ.

Sastojci

• 1 jabuka sa korom;
• Pola čaše vode;
• Maslinovo ulje.

Način pripreme

Operite jabuke, izrežite svaku na 4 dijela i izvadite koštice. Istucite jabuke s vodom u blenderu. U čaši napola napunite sok od jabuke, a drugu polovinu maslinovim uljem. Pomiješajte i popijte čitav sadržaj čaše prije spavanja. Koristite najviše dva dana.

5. Voćni žele sa sena čajem

Voćnu pastu i senin čaj lako je napraviti i vrlo je učinkovit u borbi protiv zatvora, jer je bogat vlaknima i laksativnim supstancama poput senozida, sluzi i flavonoida koji pojačavaju rad crijeva, što je odlična opcija prirodnog laksativa.

Sastojci

• 450 g suhe šljive bez koštica;
• 450 g grožđica;
• 450 g smokava;
• 0,5 do 2g suhog lišća sene;
• 1 šolja smeđeg šećera;
• 1 šalica limunovog soka;
• 250 ml kipuće vode.

Način pripreme

Dodajte lišće sene u kipuću vodu i ostavite da odstoji 5 minuta. Uklonite lišće sa sene i stavite čaj u veliku posudu. Dodajte šljive, grožđe i smokve i prokuhajte smešu 5 minuta. Maknite s vatre i dodajte smeđi šećer i limunov sok. Pomiješajte i ohladite. Sve istucite u blenderu ili mikserom pretvorite smjesu u glatku pastu. Stavite pastu u plastičnu posudu i čuvajte u frižideru. Možete konzumirati 1 do 2 kašike paste dnevno, direktno iz kašike, ili je koristiti na tostu ili dodati u vruću vodu i napraviti piće. Ako voćna pasta uzrokuje jako tekuću stolicu, trebali biste smanjiti preporučenu količinu ili je konzumirati svaki drugi dan.

Senna čaj ne smiju koristiti trudnice ili dojilje, djeca mlađa od 12 godina i u slučajevima kroničnog zatvora, crijevnih problema kao što su začepljenje i suženje crijeva, odsustvo pražnjenja, upalne bolesti crijeva, bolovi u trbuhu, hemoroidi, upala slijepog crijeva, menstrualni period, infekcija urinarnog trakta ili zatajenje jetre, bubrega ili srca. U tim slučajevima možete pripremiti voćnu pastu bez dodavanja sene čaja.

6. Čajni žele od rabarbare sa voćem

Čajna pasta od rabarbare s voćem još je jedna dobra opcija prirodnog laksativa, jer je rabarbara bogata laksativnim supstancama kao što su sinesidi i reina, a plodovi imaju visok sadržaj vlakana koji pomažu u borbi protiv zatvora.

Sastojci

• 2 kašike stabljike rabarbare;
• 200 g jagoda u komadima;
• 200 g oljuštene jabuke u komadima;
• 400 g šećera;
• 1 štapić cimeta;
• Sok od pola limuna;
• 250 ml vode.

Način pripreme

Dodajte stablo rabarbare i vodu u posudu, kuhajte 10 minuta, a zatim uklonite stablo rabarbare. U lonac stavite jagode, jabuku, šećer, cimet i limunov sok i prokuhajte. Dodajte čaj od rabarbare i kuhajte polako uz povremeno miješanje dok ne dosegne tačku paste. Uklonite štapić cimeta i sameljite pastu mikserom ili istucite u blenderu. Stavite u sterilne staklene bočice i čuvajte u frižideru. Jedite 1 kašiku dnevno ili dodajte pastu na tost.

Rhubarb ne smiju koristiti trudnice, djeca mlađa od 10 godina ili u slučajevima bolova u trbuhu ili crijevnih opstrukcija. Uz to, konzumaciju ove ljekovite biljke trebaju izbjegavati ljudi koji koriste lijekove poput digoksina, diuretika, kortikosteroida ili antikoagulansa.

Pogledajte videozapis s nutricionisticom Tatianom Zanin sa savjetima o prirodnim laksativima u borbi protiv zatvora:

Prirodni laksativ za bebe

Najprirodniji način liječenja zatvora kod beba, u bilo kojoj dobi, je nekoliko puta tokom dana nuditi vodu, održavati tijelo dobro hidratiziranim i omekšati stolicu. Međutim, nakon 6 mjeseci, laksativna hrana također može biti uključena u bebinu prehranu. Neki od najčešćih primjera uključuju krušku, šljivu ili breskvu, na primjer.

Treba izbjegavati laksativne čajeve, poput svete bačve ili sene, jer uzrokuju iritaciju crijeva i mogu uzrokovati jake grčeve i nelagodu kod bebe. Stoga se čajevi smiju koristiti samo uz naznaku pedijatra.

Pored hrane, bebinom trbuhu možete i masirati ne samo da biste uklonili grčeve, već i stimulirali rad crijeva i prolaz izmeta. Pogledajte još savjeta za ublažavanje zatvora kod vaše bebe.