Čemu služi L-triptofan i nuspojave

Sadržaj

• Cijena i gdje kupiti
• Čemu služi
• Kako uzeti
• Moguće nuspojave
• Ko ne bi trebao uzimati

L-triptofan ili 5-HTP je esencijalna aminokiselina koja povećava proizvodnju serotonina u centralnom nervnom sistemu. Serotonin je važan neurotransmiter koji regulira raspoloženje, apetit i san, a često se koristi za liječenje slučajeva depresije ili anksioznosti.

Tako se l-triptofan može koristiti kao dodatak prehrani za pomoć u liječenju stresa i hiperaktivnosti kod djece, kao i za liječenje poremećaja spavanja ili blage do umjerene depresije kod odraslih. L-triptofan se često može naći u mješavini nekih lijekova protiv depresije i u formuli mlijeka za bebe u prahu.

Cijena i gdje kupiti

Cijena l-triptofana dosta varira ovisno o doziranju, broju kapsula i kupljenoj marki, međutim cijene se u prosjeku kreću između 50 i 120 reala.

Čemu služi

L-triptofan je indiciran kada nedostaje serotonina u središnjem živčanom sistemu, kao u slučaju depresije, nesanice, anksioznosti ili hiperaktivnosti kod djece.

Kako uzeti

Doza l-triptofana varira ovisno o problemu koji treba liječiti i dobi, te bi je uvijek trebao voditi liječnik ili nutricionist. Međutim, opće smjernice ukazuju na:

• Dječji stres i hiperaktivnost: 100 do 300 mg dnevno;
• Depresija i poremećaji spavanja: 1 do 3 grama dnevno.

Iako se može naći u obliku izoliranog dodatka, l-triptofan je lakše pronaći u kombinaciji s lijekovima ili drugim supstancama poput magnezija, na primjer.

Moguće nuspojave

Neki od najčešćih nuspojava dugotrajne upotrebe l-triptofana uključuju mučninu, glavobolju, vrtoglavicu ili ukočenost mišića.

Ko ne bi trebao uzimati

Nema kontraindikacija za upotrebu l-triptofana, međutim, trudnice ili dojilje, kao i osobe koje koriste antidepresive, trebaju se posavjetovati sa svojim liječnikom prije nego što započnu sa dodavanjem 5-HTP.