Čemu služi L-triptofan i nuspojave
Sadržaj
L-triptofan ili 5-HTP je esencijalna aminokiselina koja povećava proizvodnju serotonina u centralnom nervnom sistemu. Serotonin je važan neurotransmiter koji regulira raspoloženje, apetit i san, a često se koristi za liječenje slučajeva depresije ili anksioznosti.
Tako se l-triptofan može koristiti kao dodatak prehrani za pomoć u liječenju stresa i hiperaktivnosti kod djece, kao i za liječenje poremećaja spavanja ili blage do umjerene depresije kod odraslih. L-triptofan se često može naći u mješavini nekih lijekova protiv depresije i u formuli mlijeka za bebe u prahu.
Cijena i gdje kupiti
Cijena l-triptofana dosta varira ovisno o doziranju, broju kapsula i kupljenoj marki, međutim cijene se u prosjeku kreću između 50 i 120 reala.
Čemu služi
L-triptofan je indiciran kada nedostaje serotonina u središnjem živčanom sistemu, kao u slučaju depresije, nesanice, anksioznosti ili hiperaktivnosti kod djece.
Kako uzeti
Doza l-triptofana varira ovisno o problemu koji treba liječiti i dobi, te bi je uvijek trebao voditi liječnik ili nutricionist. Međutim, opće smjernice ukazuju na:
- Dječji stres i hiperaktivnost: 100 do 300 mg dnevno;
- Depresija i poremećaji spavanja: 1 do 3 grama dnevno.
Iako se može naći u obliku izoliranog dodatka, l-triptofan je lakše pronaći u kombinaciji s lijekovima ili drugim supstancama poput magnezija, na primjer.
Moguće nuspojave
Neki od najčešćih nuspojava dugotrajne upotrebe l-triptofana uključuju mučninu, glavobolju, vrtoglavicu ili ukočenost mišića.
Ko ne bi trebao uzimati
Nema kontraindikacija za upotrebu l-triptofana, međutim, trudnice ili dojilje, kao i osobe koje koriste antidepresive, trebaju se posavjetovati sa svojim liječnikom prije nego što započnu sa dodavanjem 5-HTP.
Fascinantni Članci
Test kalijumove krvi
