Ako imate priliku, idite u korejski toplice

Sadržaj

• Osim opuštanja, ima i zdravstvenih prednosti
• Za neupućene, evo cijelog iskustva
• Razmislite o ponovnom stvaranju ovog iskustva kod kuće
• Usredotočite se na tri stvari: toplinu, njegu kože i tišinu
• Možete se i pilingirati
• Prepustite se pari za samopomoć

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Kupatila su vekovima bila osnovna kultura mnogih kultura. Grčka, Turska, Rim - čak je i San Francisco imao kulturu kupališta. Ako ste ikad bili u korejskom kupalištu (koje se nazivaju i saune), to su same lige.

Poznata i kao jjimjilbang, ova korejska žarišta počela su se pojavljivati ​​u urbanim područjima širom Sjedinjenih Država u posljednjih nekoliko decenija. A međunarodni uspon jjimjilbanga nije iznenađujući.

Doduše, prilikom posjeta ovim saunama morat ćete se osjećati ugodno s javnom golotinjom, ali budite sigurni, ahjumma (korejska riječ za tetu) u uglu ne brine za vas.

Ona je tu jer je pristupačno utočište za opuštanje: pilingi tijela dok vam se koža ne preporodi, umirujuće maske za lice za sjaj, sparne banje koje će vam znojiti pore, grijani kameni podovi, hladni bazeni, saune u peći i druga uljepšavajuća iskustva.

Osim opuštanja, ima i zdravstvenih prednosti

Prema studiji kupanja u sauni u Finskoj iz 2018. godine, redovito posjećivanje saune povezano je s mnogim zdravstvenim prednostima, uključujući poboljšanje kardiovaskularnih, krvožilnih i imunoloških funkcija. Putovanje u jjimjilbang - ili ponovno stvaranje iskustva kod kuće - moglo bi umiriti brojne stvari koje vas muče.

Brojni potkrepljuju slična otkrića, uključujući činjenicu da sjedenje u ovom vrućem i vlažnom okruženju može sniziti visok krvni pritisak i smanjiti rizik od srčanih, plućnih i neurokognitivnih bolesti, poput demencije.

Međutim, nije tačno poznato zašto korištenje saune može imati takve rezultate. Neki istraživači pretpostavljaju da kupanje po ovoj vrućini može:

• smanjuju krutost arterija
• šire krvne sudove
• smiriti nervni sistem
• smanjite lipidni profil, koji odražava vaš holesterol i druge pokazatelje zdravlja srca

Sve u svemu, ovi efekti mogu dovesti do značajnog poboljšanja cirkulacije krvi. Osim toga, redoviti odlasci u saunu i tople kupke mogu smanjiti bol i simptome i trajanje gripe. Oni koji imaju artritis ili hronične glavobolje, možda će im popodne u korejskom kupalištu biti ne samo zabavno, već i olakšavajuće.

Ne zaboravite ni digitalni detoks bit. Ako vam je sve do novca, poželjet ćete provesti cijeli dan u sauni. Većina mjesta će imati kafiće u kojima možete naručiti hranu.

Ostavite telefon u ormariću i zaboravite na posao ili djecu dok se orezujete u bazenu s vodom. Ne postoji ništa dublje terapijsko, pa čak ni meditativno, od puštanja da se izliječite.

Za neupućene, evo cijelog iskustva

Većina korejskih sauna sortira bazene i tuševe po muškim i ženskim. Iako postoje zajednički prostori za sve, poput sauna i soba za opuštanje, dostupnost njih ovisi o spa centru.

Zajedničko im je obično odijevanje, gdje vam daju odgovarajuću odjeću poput pidžame nakon plaćanja ulaznice, koja se kreće od 30 do 90 dolara za cijeli dan.

Zatim ćete ući u rodno podijeljene bazene i tuševe gdje je odjeća obično ne-ne. Prije nego što uđete u bilo koji od bazena i hidromasažnih kade, tražit će od vas da se tuširate i ribate kako biste umanjili bakterije i vanjsku nečistoću.

Što se tiče pogodnosti uljepšavanja, često postoji dodatna naknada ili paket aranžman. Neka mjesta mogu ponuditi popust za parove (da, drugi će vidjeti vašeg gola golog). Ako se ipak odlučite za čuveni piling za tijelo, budite spremni na ribanje tako snažno da će nakupine mrtve kože otpasti. Bez obzira koliko mislite da ste čisti, ovi pilingi će vam dokazati da niste u pravu.

I ne brinite, oni znaju bolje nego da se toliko uhvatite u koštac s vašim licem.

Razmislite o ponovnom stvaranju ovog iskustva kod kuće

Za one koji nisu u Seulu ili Busanu, nije potrebno putovati hiljadama kilometara da bi prošli ovaj jedinstveni stil brige o sebi. Ako ste u većem gradu poput New Yorka, San Francisca ili Los Angelesa, možda ćete moći pronaći lokalne korejske saune upravo u vašem susjedstvu.

Ako vam nije ugodno biti goli u blizini drugih ili ako (opravdano) smatrate da je binarno razdvajanje spolova neugodno, još uvijek postoje načini za ponavljanje blagodati saune.

Usredotočite se na tri stvari: toplinu, njegu kože i tišinu

Ako imate kadu u svojoj kući ili stanu, pravo je vrijeme da smanjite svjetla, izgubite telefon, napravite vruću kupku i zakažete vrijeme namakanja bez prekida.

Iako se kupaonica možda neće usporediti s popločanim, kamenim ili drvenim prostorijama sparnih bazena, liječnici izvještavaju da kupanje vruće kupke može biti duboko terapijsko. Zapravo, studije pokazuju da jednostavan čin uranjanja u vruću vodu može poboljšati cirkulaciju, smanjiti i druge korisne učinke.

Ako ste bez kade, razmislite o članstvu u lokalnoj teretani koja se može pohvaliti saunom ili saunom. Iako mnogi posjetitelji teretane mogu uskočiti u saunu i izaći iz nje kao ritual nakon vježbanja, sjetite se da korištenje saune može biti razlog samog putovanja.

Kada je cilj briga o sebi, okretanje trake za trčanje nije uvijek potrebno. Sjetite se samo pridržavati se preporuka teretane za upotrebu saune: Petnaest minuta je obično preporučeno maksimalno vrijeme, a ljudi koji su trudni ili imaju određena zdravstvena stanja trebaju prvo provjeriti kod svog ljekara.

Možete se i pilingirati

Njega lica i piling koji se često nude u korejskim kupaonicama mogu se obaviti iz udobnosti vlastite kupaonice. Iako na poslu nema nikoga jačeg od korejske tetke, još uvijek možete isprati dobar dio mrtve kože standardnim pilingom jjimjilbang, rukavicom za ribanje kupke.

Podsjećaju na pročišćivač od žičane posude, lako su dostupni na mreži ili ih možete pronaći u korejskoj kozmetičkoj trgovini. Iako se zaštitnici saune zaklinju u nevjerojatnu sposobnost rukavice da otkriva glatku svilenkastu kožu, grubost materijala nije idealna za one s osjetljivom kožom.

U tom slučaju, držite se umirujućih korejskih maski za lice. Često se prodaju u internetskim pakiranjima i prožete sastojcima poput meda, lavande, aloe i krastavca, ove čaršaf maske ne samo da će poboljšati izgled i osjećaj vaše kože, već pružaju dodatni dio ljubavi prema vašem nervnom sistemu od.

Prepustite se pari za samopomoć

Zdravstvene koristi od jednog dana - ili čak samo jednog sata - u korejskom kupalištu mogu se mjeriti s vremenom. Bilo iz oslobađanja napetosti, ublažavanja bolova ili pada krvnog pritiska, jasno je da ove banje nude više od kože mlađeg izgleda.

Samo zapamtite, nema razloga da ne možete sudjelovati u svoj toj dobroti. Ako je ikako moguće, odvojite vrijeme za sebe da zatvorite oči, prihvatite vrućinu kupke ili saune i pustite da stres modernog svijeta popusti.

Paige Towers trenutno je slobodna spisateljica koja živi u New Yorku i radi na knjizi o ASMR-u. Njezino se pisanje pojavilo u brojnim životnim i književnim novinama. Više njenih radova možete pronaći na njenoj web stranici.