Kinesio traka: što je to, čemu služi i kako ga koristiti

Sadržaj

• Čemu služi
• Kako se koristi kinesio traka

Kinesio traka je ljepljiva traka otporna na vodu koja se koristi za ubrzanje oporavka od ozljeda, ublažavanje bolova u mišićima ili za stabilizaciju zglobova i očuvanje mišića, tetiva ili ligamenata, na primjer, tijekom treninga ili natjecanja, a treba ga postaviti fizioterapeut ili trener.

Kinesio traka napravljena je od elastičnog materijala, omogućava protok krvi i ne ograničava kretanje, a može se nanositi bilo gdje na tijelu. Ova traka promovira diskretno podizanje kože, stvarajući mali prostor između mišića i dermisa, pogodujući odvodu tekućina koje se mogu nakupiti na mjestu i koje favoriziraju simptome ozljede mišića, uz povećanje lokalne krvi cirkulaciju i promoviraju bolje performanse mišića i smanjuju umor.

Čemu služi

Kinesio trake uglavnom koriste sportisti tokom takmičenja s ciljem stabilizacije i očuvanja zglobova i mišića, sprečavanja ozljeda. Ove trake mogu koristiti i osobe koje nisu sportaši, ali imaju neke povrede ili bol koji im smetaju u svakodnevnom životu, pod uslovom da to naznači ljekar ili fizioterapeut. Dakle, kinesio trake imaju nekoliko prednosti i primjena, a mogu se koristiti za:

• Poboljšati performanse na treningu;
• Poboljšati lokalnu cirkulaciju krvi;
• Smanjite utjecaj na zglobove, bez ograničavanja pokreta;
• Pružiti bolju potporu zahvaćenom zglobu;
• Smanjiti bol u povrijeđenom području;
• Povećajte propriocepciju, što je percepcija vašeg vlastitog tijela;
• Smanjiti lokalno oticanje.

Uz to, kinesio traka može se koristiti i kod trudnica koje pate od bolova u križima, s dobrim rezultatima.

Iako se mogu koristiti u razne svrhe, upotreba traka trebala bi biti dio tretmana koji uključuje i vježbe jačanja i istezanja mišića, pored ostalih tehnika za sprečavanje i borbu protiv ozljeda, a važno je da se njihova upotreba vodi prema fizioterapeut.

Kako se koristi kinesio traka

Iako bilo tko može imati koristi od upotrebe ovog funkcionalnog zavoja, fizioterapeut, liječnik ili fizički trener mora ih postaviti na mjesto ozljede kako bi pružio bolju podršku, izbjegao bol i smanjio mišićni umor. Ove ljepljive trake mogu se postaviti u obliku X, V, I ili u mrežu, ovisno o svrsi tretmana.

Traka je napravljena od hipoalergijskog materijala i mora se mijenjati najviše svaka 4 dana, a nije potrebno uklanjati je za kupanje.