Samo zato što ste zimi depresivni ne znači da ste TUŽNI

Sadržaj

• Recenzija za

Kraći dani, hladna temperatura i ozbiljan nedostatak vitamina D-duga, hladna, usamljena zima može biti pravi svrab. No, prema novom istraživanju objavljenom u časopisu Clinical Psychological Science, ne možete kriviti sezonski afektivni poremećaj (SAD) za svoj zimski blues. Jer možda i ne postoji.

SAD opisuje promjene u depresiji koje se podudaraju s promjenama godišnjih doba. To je prilično široko prihvaćen dio kulturnog razgovora u ovom trenutku (SAD je dodat u Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje, zvanična enciklopedija mentalnih i psiholoških poremećaja, 1987.). Ali ko ne padne u depresiju nakon cijele sezone držanja bez ičega osim Netflixa i Seamlessa da im pravi društvo? (Jeste li znali da osjećaj plave boje zapravo može učiniti da vaš svijet izgleda sivo?)

Obično, da bi dobili dijagnozu SAD, pacijenti moraju prijaviti ponavljajuće depresivne epizode koje odgovaraju godišnjim dobima-obično jesen i zima. No, prema najnovijim istraživanjima, prevalencija depresivnih epizoda vrlo je stabilna na različitim geografskim širinama, godišnjim dobima i izloženosti sunčevoj svjetlosti. Prevod: Nema nikakve veze sa nedostatkom svetlosti ili topline koju zima donosi.

Istraživači su ispitali podatke od ukupno 34.294 sudionika u dobi od 18 do 99 godina i zaključili da se simptomi depresije ne mogu povezati s bilo kojom sezonskom mjerom (doba godine, izloženost svjetlu i zemljopisna širina).

Kako onda objašnjavamo taj zimski bluz? Depresija je po definiciji epizodna-dolazi i odlazi. Dakle, samo zato što ste zimi depresivni ne znači da ste depresivni jer zime. To može biti više slučajnost nego korelacija ili uzročno -posljedična veza. (Ovo je vaš mozak: depresija.)

Ako ste ozbiljno u nevolji, vrijedi razgovarati sa svojim terapeutom ili doktorom. U suprotnom, izađite van i uživajte u snijegu, vrućim torbama i večerima skupljenim uz vatru.

Recenzija za