Zašto Vi i Vaš S.O. Trebali bi vježbati zajedno JLo i ARod Style

Sadržaj

• Recenzija za

Ako pratite vijesti slavnih, vjerovatno ste čuli da su Jennifer Lopez i Alex Rodriguez sada *stvar*. (Ne, ona više nije s Drakeom, nadoknadite se.) Novi par je čak zajedno otputovao na Bahame tokom vikenda. Kada su se vratili u Majami, snimljeni su kako zajedno idu u teretanu, iako su u taj objekat ušli odvojeno (skriveno!). Jasno je da je fitnes prilično veliki dio njihova života, budući da je on profesionalni sportaš, a ona ozbiljno vješta plesačica sa vjerovatno najzavidnijim trbušnjacima na svijetu. Dakle, je li dobra ideja znojiti se sa svojim S.O. -om, i jesu li koristi za vašu vezu strašne kao i za vaše tijelo? (Vezano: 16 puta su nas trbušnjaci Jennifer Lopez inspirirali na vježbanje)

Osim svih psiholoških i fizičkih prednosti vježbanja (jaj endorfini!), vaš ljubavni život se definitivno može poboljšati vježbanjem, kaže Tracy Thomas, dr.sc., psihologinja i klinička direktorica vlastite virtuelne i lične prakse . "Ne radi se samo o specifičnim aktivnostima koje radite, već o obrascu zajedničkog obavljanja ovih vrsta aktivnosti", objašnjava ona. Drugim riječima, nije toliko važno koju vrstu vježbe radite. Ono što je zaista važno je da to redovno radite zajedno. "Uspostavljanje obrasca zajedničkog obavljanja pozitivnih, zdravih aktivnosti nešto vas čini poravnati međusobno ", kaže Thomas. (S druge strane, vaš odnos ima moć imati negativne efekte na vašu težinu i nivo aktivnosti.)" Usklađenost jedno s drugim zapravo je važnije u vezi od kompatibilnosti jer mogu biti u sličnom obrascu života, što zauzvrat olakšava zajedničko odrastanje. Kad budete mogli zajedno rasti, veća je vjerovatnoća da ćete jedni drugima pomoći da se razvijate kao ljudi ", kaže ona. Sposobnost rasta i promjene unutar veze ključna je za dugovječnost, pa se to definitivno čini kao * glavni * plus.

Thomas također kaže da ćete primijetiti da se drugi dijelovi vašeg odnosa počinju poboljšavati kada vi i vaš partner uspostavite predanu rutinu. "Uvek kada možete stvoriti pozitivan obrazac koji vam pomaže da se poboljšate u jednoj oblasti, on zapravo utiče i poboljšava i druga područja vašeg života", objašnjava ona. Stoga ima smisla da kako se vi i vaš partner budete bolje slagali, drugi dijelovi vašeg odnosa mogu se prirodno poboljšati. (Ako ovo zvuči kao vama, to je samo još jedan znak da je vaša veza #FitCoupleGoals.)

Čak i ako ste u ranoj fazi veze ili tek počinjete izlaziti, rad s potencijalnim partnerima također može biti izuzetno koristan, kaže Thomas. "To je odlično mjesto za početak vaše veze i budite jasni da je zdravlje prioritet." Ona također ističe da izlasci mogu biti suprotni od aktivnog sjedenja za stolovima u restoranima i barovima, jela i pića stvarima kojima se možda ne biste prepustili kod kuće. Započinjanje stvari s nekim na desnoj nozi definitivno je dobar potez ako vam je važno biti aktivan. (FYI, evo kada treba razgovarati o gubitku težine dok izlazite.)

Na kraju, ako neko od vas ne vježba, to nije nužno razlog za zabrinutost. "U nekim odnosima jedna osoba ne voli vježbe", kaže Joe Kekoanui, lični trener sa certifikatom ACE i NASM sa sjedištem u Philadelphiji. "Ovo NIJE smak svijeta. Vježbe u teretani nisu za svakoga, ali važno je pronaći aktivnost u kojoj uživaju oba partnera. Zato često govorim parovima da gledaju izvan teretane", kaže on. Fizička aktivnost je odlična za vaš um i tijelo, a aktivnost s partnerom će otkriti drugu stranu vaše veze i zbližiti vas, dodaje. Dakle, ako vaš partner nije osoba koja želi s vama pohađati tečaj spinovanja, dizati tegove ili trčati na traci za trčanje, to je sasvim u redu. Pronađite nešto drugo što možete zajedno učiniti, bilo da je to šetnja po vašem susjedstvu, vožnja biciklom ili pješačenje, što će vas izbaviti iz kuće i ubrzati vam srce. (Niste sigurni odakle da počnete? Pregledajte ovih osam aktivnih ideja za sastanke od kojih se nećete oznojiti.)

Recenzija za