Iskra Lawrence otvorila se o borbama za vježbanje tokom trudnoće

Sadržaj

• Recenzija za

Prošlog mjeseca, tjelesno pozitivna aktivistica, Iskra Lawrence objavila je da je trudna sa svojim prvim djetetom s dečkom Philipom Payneom. Od tada, 29-godišnja buduća mama obaveštava obožavaoce o svojoj trudnoći i brojnim promenama koje njeno telo doživljava.

U objavi na Instagramu podijeljenoj tokom vikenda, Lawrence je napisala da su se mnogi njeni obožavatelji pitali o tome kako prati svoju rutinu vježbanja s bebom na putu. Dok je manekenka rekla ona je izdvajajući vrijeme za vježbanje, također je priznala da joj je bilo teško prilagoditi svoju rutinu, kako psihički tako i fizički. (Povezano: Kako Iskra Lawrence inspiriše žene da stave svoj #CelluLIT na puni prikaz)

"Neću lagati, bilo je teško", napisala je Lawrence na Instagramu pored niza svojih fotografija na nedavnom satu vježbanja TRX-a, kada je imala četiri mjeseca trudnoće (trenutno se približava petomjesečnoj ocjeni). "Moje tijelo se osjeća drugačije, moja energija je drugačija i moji prioriteti su drugačiji. Međutim, nikada nisam bila svjesnija da želim biti na najboljem mjestu u pogledu zdravlja, jer želim da beba P ima najbolji mogući dom."

Nastavljajući svoj post, Lawrence je rekla da je "polako" vježbala i slušala svakodnevne znakove svog tijela kako bi joj pomogla u odabiru vježbanja. "Također sam postavila prioritet u zaštiti svoje energije", dodala je. "Ništa ili niko me ne može učiniti pod stresom ili da se osjećam na bilo koji način trenutno jer se ta energija hrani u mojoj bebi." (Evo kako anksioznost i stres mogu utjecati na vašu plodnost.)

ICYDK, mnogo se promijenilo kada su u pitanju preporuke stručnjaka o vježbanju tokom trudnoće. Dok bi trebao uvijek posavjetujte se sa svojim ginekologom prije nego što uđete u novu rutinu ili nastavite s uobičajenim vježbama s bebom na putu, općenito govoreći, trudnice imaju manje ograničenja za sigurno vježbanje nego u prošlosti, prema Američkom koledžu opstetričara i ginekologa (ACOG ). Kao što je Lawrence primijetila u svom postu, ključno je smisliti kako izmijeniti vježbe na osnovu svojih potreba i poznavanja svojih granica kako ne biste previše gurnuli. (Pogledajte: 4 načina na koje trebate promijeniti trening kad zatrudnite)

Što se tiče Lorensa, rekla je da još uvijek uči šta najbolje funkcioniše za njeno tijelo tokom trudnoće. Ali mama koja se raduje raduje se što će sa svojim sljedbenicima podijeliti svoja nova otkrića: "Jučer u 21. sedmici imala sam jedan od svojih najboljih treninga do sada", napisala je. "[I] još uvijek se osjećam kao da ću dobiti posao. Moje tijelo je snažno i živo i osjećam se super ostvarenim."

Recenzija za