Počeo sam govoriti "ne" i počeo sam gubiti težinu

Sadržaj

• Recenzija za

Reći "ne" mi nikada nije bila jača strana. Ja sam društveno biće i osoba sa "da". Mnogo prije nego što je FOMO prožimao pejzaž pop kulture, mrzeo sam da propustim bilo kakav primamljiv poziv za noćni izlazak - fraza "Spavaću kad umrem" pada mi na pamet kada razmišljam o svojim prvim godinama u San Francisku.

Na kraju sam se probudio i zatekao sam se s potpunim nedostatkom energije, potpuno izbačenim imunološkim sistemom i tijelom koje sam jedva prepoznao. Ironija svega je to što sam dolazio na moju jednogodišnju godišnjicu pisanja za POPSUGAR Fitness. Sedeo sam za svojim stolom čitav dan i izlazio (skoro) svake večeri sa posla.Ostalo mi je tačno nula vremena da se posvetim svojoj fizičkoj kondiciji ili opštem zdravlju. Negdje u mislima sam se dogovorio: pošto sam cijeli dan pisao o zdravlju, očito sam bio zdrav. Tada sam vidio jedan Instagram koji dokazuje da to nije slučaj. Gledanje ovog fotografskog dokaza bilo je ono što mi je trebalo da se ponovo posvetim dosljednoj rutini, ali vidjeti rezultate bilo je mnogo teže nego što sam očekivao. I nije zato što nisam imao vremena za vježbe; to je zato što sam morao početi govoriti "ne" ljudima koje volim.

Ne, ne mogu jesti nachos večeras. Ne, ne mogu ići na vašu predstavu u 23 sata. U srijedu; Imam SoulCycle u 7 ujutro (i onda radim cijeli dan). Ne, ne mogu svratiti u bar, jer ne želim biti naveden da popijem gomilu Manhattana i probudim se mamurno i mrzim život. Ne, moram otići ranije, kako bih mogao pripremiti obroke za sedmicu i očistiti kuću. Ne, ne zanima me tvoj kolač. Pa ... zanima me vaš kolač, ali ne, ne hvala.

Ako ste tek počeli s ovom cijelom svirkom zdravog života, poslušajte moj savjet i smatrajte ovo upozorenjem. Postoje ljudi s kojima voliš i voliš provoditi vrijeme i koji će učiniti sve što je u njihovoj moći da ti stanu na put. Reći će vam da vam nedostaju, zamolit će vas da preskočite nedjeljni jutarnji čas kako biste ih mogli sresti na doručku, i reći da vas svi stalno pitaju gdje ste se sakrili. Čak i nakon što sam objasnio da je „ne“ postalo sve više u mom rječniku zbog mog zdravlja, i dalje sam se osjećao kao da iznevjeravam prijatelje. Krivica me mučila neko vrijeme, ali kada sam počeo da ubirem plodove svog napornog rada, odgovor je postao lakši i prirodniji. I iskreno? Zaista je dobar osjećaj spustiti nogu, preuzeti uzde i učiniti ono što je najbolje za mene.

Nemojte me pogrešno shvatiti: odvajanje vremena za zabavu apsolutno je neophodno za uravnotežen život, a vjerujte mi, i ja se zabavljam. Ali shvatio sam da ako želim ozbiljno promijeniti svoje tijelo i promijeniti svoj život, to će uspjeti samo ako postavim zdrave granice koje su pod mojim uslovima. Naravno, ima još tjedana kada sam se pretanko rasporedio, a noći ostajem prekasno, ali velika većina mog vremena posvećena je zdravijem, uravnoteženijem životu-i imam rezultate koji to dokazuju.

Više od POPSUGAR Fitnessa:

Oprema za vježbanje na koju biste se trebali razmazati

Zašto vaš partner može postići ili slomiti vaše ciljeve gubitka težine

4 načina na koji se varam da vježbam

Uštedite se od 5 dolara vrećica smrznutog bobičastog voća ovim savjetom

Recenzija za